Abin da ake ci miyan rage cin abinci. Rage cin abinci soups: reviews

The so ka sadu da mace hotuna na m mujallu turawa ta zuwa ki abinci mai gina jiki. Girls a cikin bin wani bakin ciki kugu kusan ba ci, da kuma bayan rasa nauyi - shi ne ba ko da yaushe fadan da yunwa. Rage cin abinci soups zai ba kawai taimake rabu da mu da ƙi karin santimita a kugu da cinyoyinsa, amma ba su ganin wani dadi meatball, a lokacin da ka rufe idanunka. Kuma yanzu mu dubi mafi m zabin.

Bonn kabeji miyan rage cin abinci domin

Wannan shi ne fairly sauki rage cin abinci. Don gudanar da aiki da shi zai iya zama zagaye, kamar yadda sabo da kayan lambu saya a wani babban kanti - ba matsala. Haka kuma, kudin da shi na bukatar kusan kadan.

Tare da Bonn miya farantin na jiki samun mai yawa na da muhimmanci bitamin da kuma ma'adanai. A daidai wannan kalori abinci yana da matukar kananan da kuma shi ne kawai 40 raka'a. Bonn miyan rage cin abinci domin nauyi asara za a iya ci ba tare da hane-hane, rasa har zuwa 6 kilo nauyi da ya gabata.

miya girke-girke

Don shirya shi ka bukatar da wadannan suite na kayayyakin:

• kabeji (kananan kai).
• Carrot (tushen amfanin gona 5);
• wake (500 grams).
• Tumatur (5 guda).
• kararrawa barkono (2 raka'a).
• ruwan tumatir (100 ml).
• albasa (shugaban 2);
• seleri (katako).
• bouillon shigen sukari (2 raka'a).
• ganye dandana.

Bonn miyan rage cin abinci domin nauyi asara da aka dafa shi sosai kawai. Kayan lambu ya kamata a yanke a kananan cubes. Canja wuri zuwa wani saucepan da kuma rufe da ruwa. The ruwa kamata rufe da kayan lambu. Ci gaba dafa har daidai lokacin da kabeji ne m. Bayan haka, kara gishiri da miya dandana.

rage cin abinci menus

Bayan da cewa a lokacin makon zai zama wani ba makawa tasa na kabeji miya, dole ne ka cika da kuma wasu shawarwari.

Ranar farko: Baya ga miya, za ka iya ci wani 'ya'yan itace (fãce ayaba) da kuma sha yalwa da ruwaye, ciki har da unsweetened shayi.

Rana ta biyu: a lokacin da rana gaba da menu na soups tare da sabo kayan lambu. The abincin dare a Bonn miyan, za ka iya ƙara gasa dankalin turawa. Sha kawai ruwa da aka yarda.

A rana ta uku: ci 'ya'yan itatuwa da kayan lambu. An togiya ne dankali da ayaba. A matsayin abin sha - ba carbonated ruwa.

Rana ta huɗu: za ka iya ci wani kayan lambu da 'ya'yan itãce. Sha kawai ruwa da kuma skim madara.

Rana ta biyar: Baya ga miya hada a rage cin abinci na kadan Boiled kaza (ba fiye da 300 grams) da kuma sabo ne tumatir. Sha a ko'ina cikin yini 2 lita na ruwa.

Rana ta shida: gaba da menu na gasa kaza da kuma kayan lambu (dankali ne da wani togiya). Sha yalwa na ruwa.

Rana ta bakwai: Gefen jita-jita zai zama ruwan kasa shinkafa da kayan lambu. The kawai ruwa mu sha a lokacin da rana.

Miya na seleri tushen

Seleri - na musamman da shuka. Ana iya amfani da duk wani nau'i. Tushen kayan lambu za a iya gasa, Boiled ko ci raw. Af, nutritionists ce cewa seleri ne musamman da amfani a cikin raw siffan. Ga me ya sa: domin cikakken nike kayan lambu, da jiki da aka tilasta ciyar babban yawa na makamashi. Mun rasa nauyi da cin seleri.

Soup rage cin abinci shirya wani sa na wadannan kayayyakin:

• sabo karas (5 - 6 guda).
• kabeji (kananan kai).
• seleri tushen;
• tumatur (5 - 6 guda).
• kore barkono (2 raka'a).
• wake (400 grams).
• ruwan tumatir (500 ml).

Kayan lambu da yanke a kananan guda. Seleri da karas uku a kan wani m grater. Shift sinadaran a cikin wani saucepan da kuma zuba ruwan tumatir. Ya kamata gaba daya rufe da abinda ke ciki. Idan ya cancanta, da ruwan 'ya'yan itace iya diluted da sanyi Boiled ruwa. Saka da kwanon rufi a cikin wuta, kawo zuwa tafasa da kuma dafa for game da minti 10. Bugu da ari, ya rage wuta, bar miyan zuwa languish har dafa kayan lambu.

albasa miya

Idan kun yi zaton cewa wannan miyan rage cin abinci domin nauyi asara za su yi kama da shahararrun Faransa takwara, shi ne sosai kuskure. Akwai zai zama ba dadi maku yabo ko gasa cuku ɓawon burodi.

Yadda za a dafa miya ga nauyi asara, a wannan yanayin? Za ka bukatar:

• albasa (6 shugabannin).
• kabeji (kananan kai).
• zaki da barkono (guda).
• karas (a tushen).
• Boiled launin ruwan kasa shinkafa (1 teaspoon).
• tumatir manna.

Shinkuem kayan lambu finely da kuma cika da ruwa domin ruwa kawai ya rufe su. Cook miyan ga softening kayan lambu, sa'an nan kashe gas da kuma bar tasa murfi da jiko. Ku ɗanɗani miya, suka ce, wani mai son. Kuma domin inganta shi, za ka iya ƙara su zuwa ga kwanon rufi bushe namomin kaza ko seleri. Wannan dole ne a yi bayan da wuta a karkashin tukunya ne riga kashe. Saboda haka, a halin yanzu, da miyan zai dandana kayayyakin.

Akwai albasa miya iya zama a Unlimited yawa. Kari da rage cin abinci a yarda da kayan lambu da kuma unsweetened 'ya'yan. Yi rage cin abinci a yarda da zarar kowane watanni uku zuwa 7 kwanaki.

Kayan lambu soups: girke-girke na nauyi asara

A general, babu bukatar su "zauna" a kan wani miya form. Abin da ake ci miyan rage cin abinci kowace rana zai iya zama daban-daban, mafi mahimmanci, cewa abun da ke ciki ya zama nama. Kuma wajibi ne a ci ba tare da yisti, kananan rabo da kuma 6 sau a rana.

Ga misali, da farko za ka sami naman kaza miya. Sa'an nan kuma ka dafa meatless borscht. Sa'an nan za ka iya daukar wani girke-girke na kayan lambu miya. Wannan shi ne daya zaɓi. Dafa masa miya low-kalori da kuma sosai dadi. Za ka bukatar:

• ruwa (biyu kofuna).
• Dankali (200 g).
• seleri (stalks biyu).
• squash (400 grams).
• farin kabeji (400 grams).
• mãsu sallamãwa (kai).
• karas.

Sliced dankali, zucchini da kabeji inflorescences bukatar tafasa har sai da laushi. Sa'an nan ya zuba kayan lambu broth a raba tasa. Karas da albasarta frying yi. Kamar yadda mai, shi ne mafi kyau, ka dauki zaitun. Hada da kayan lambu da kuma gasashe karas da albasarta. Fatattaka kome da cokali mai yatsa, zuba da hakkin adadin broth. miya daidaito daidaita kanka. Don samun karin da rarrabuwa cakuda, shi ne mafi kyau a yi amfani da wani blender. Sa'an nan kuma saita zuwa m dumama miya, da kuma zo a tafasa. Kafin bauta wa, ba da tasa kadan daga karkashin murfi.

tumatir miya

Rage cin abinci soups ne mai kyau, saboda shi ba ya ba da damar zuwa da jin matsananciyar yunwa a zahiri hankali na kalmar, haka ma, shi ne quite bambancin. Soups iya kama wani talakawa tasa. Amma idan kana so wani, za ka iya juya zuwa soups. Recipes for nauyi asara suna da yawa, a nan ne wani.

Don shirya tumatir miya za ka bukatar:

• kabeji (500 g).
• celeriac (30 grams).
• albasarta.
• karas.
• zaki kararrawa barkono.
• tumatur (2 guda).

Products aka tsara don 1.5 lita na ruwa.

Kabeji finely shinkuem da kwanciya a cikin wani ruwa mai zãfi. Sa'an nan, a yanka da seleri da kuma ƙara da kabeji. Karas, albasa, barkono da tumatir a yanka a cikin cubes da kuma yada cakuda a kan kwanon rufi. Passeruem shi a man zaitun. Lokacin da ciko ɗanɗana, ka ƙara kansa kadan na barkono (baki da fari), paprika, Curry kuma ja (kona) barkono. A karshen dafa abinci ƙara kamar wata cloves da tafarnuwa.

Sa'an nan ƙara yawan man fetur ko abin wuta motsa a cikin broth. Fi dacewa sprouts kamata zama dan kadan undercooked, da kuma jiki zai yi ciyar mai yawa fiye da makamashi zuwa nike abinci.

Reviews na rage cin abinci to soups

Reviews da miya rage cin abinci da akwai da yawa. Mata kada rasa nauyi. Hakika, sakamakon kowane mutum. Tun da jikin kowane mutum aiki a nasu taki. Amma asarar 5 kg a mako - shi ne mai real sakamakon. Bugu da kari, kusan kowa da kowa ya amince da cewa miyan rage cin abinci da aka jure quite sauƙi. Bayan duk, hani a kan yawan abinci can. The kawai amma da yawa m - ba ma m, ku ɗanɗani taushi dafa kayan lambu.