Yadda za a cire ciki bayan cesarean sassan: babban shawarwari.

Mutane da yawa mata bayan haihuwa kusan nan da nan ya zo cikin siffar, su ne m, kuma su ba za mu yi magana. Bari mu magana game da 90% na wadanda mata wanda har yanzu ba zai iya komawa your lebur tummy.

Waɗanda suka haife ta caesarean sashe, san cewa ko da abin da rage cin abinci da aka zaba, da wuce haddi mai zai je ko ina, ba su ciki. Sama da kabu zai loom amana ciki. Dangane da jihar na matasa da mata, da likitoci an yarda ka yi wasa wasanni, dutse latsa kuma yi wasu darussan ga wani lebur ciki tare da 6-12 watanni bayan tiyata. Yana da lokacin da ake bukata domin waraka daga cikin gidajen abinci. Yadda za a cire ciki bayan cesarean sashe - abin tambaya shi ne kusan rhetorical, kafin mata a duk imani da cewa shi ba mai tsabta bayan tiyata.

Idan ka fara aiki da su kafin, da rikitarwa iya faruwa - ko bayyana rashin lafiya kabu rabuwa.

Tantance jihar da adadi na iya zama kamar wata biyu bayan haihuwa a lokacin da ya zauna cikin mahaifa ji ƙyama ga tsohon girma. A sa'an nan za mu gani abin da muke rubutu da.

Yanzu, a da yawa shagon na gyaran gashi bayar wraps, barin sa fata a cikin tsari, da anti-cellulite massages da kaya. Zan yi kokarin gaya maka yadda za ka cire ciki mai a gida.

Da farko, kafin motsa jiki, za ka iya sau aa aiki - saya a bandeji, corsetry kamfai. An sayar a matsayin magani da taimaka wajen kawo tsokoki a sautin. Ko da yake wasu likitoci yi imani da cewa shi yana da kishiyar sakamako, watau, tsokoki ne a wani wuri saboda goyon bayan tufafi, da kuma ba domin su yi aiki. Game da wannan batu shi wajibi ne don tuntubar tare da likita, wanda ya san ku, ku da fasali.

Haka kuma an bada shawarar barci a kan ciki - don haka na ciki tsokoki suna ƙarfafa, kuma ya zauna cikin mahaifa kwangila mafi alhẽri.

Idan babu kiwon lafiya matsaloli - to shãyar da mãma, shi ma na taimaka wa igiyar ciki contractions. Mutane da yawa shayarwa zarar rabu da ciki da kuma a gaban su akwai wata tambaya game da yadda za a cire ciki bayan cesarean sashe.

More kuma daina yawo tare da yaron - yawo a sabo ne iska da kuma tafiya a kan amfanin ku da jariri.

Kada ka manta game da fata - dole ne ka sayi ko yin naka scrubs da kuma a kai a kai amfani da shi, don haka za ka taimake ta komawa baya jihar.

Tausa. Shi ne m da kuma taimako. Akwai musamman shawa shugabannin ko mutum goga.

Zana ciki. Wannan za a iya yi, a gida da kuma a kan titi. Just zana ciki da kuma kokarin rike shi a wannan matsayi na wani lokaci, 'yan dakikoki. Haka kuma yana taimaka don ƙarfafa tsokoki.

Yadda za a cire ciki mai bayan haihuwa: motsa jiki. Lokacin da likita zai ba da damar jiki aiki, ya kamata mu fara da sauki bada, tura-rubucen da ba su lilo da latsa a kan wani musamman jirgin, amma, misali, tare da yoga. Kuma, ba shakka, daga cikin sauqi qwarai, kamar darasi, "Cat."

Ina bukatar samun up a kan gwiwoyinsa, kuma hannunsa huta a kan bene. Dubi ka bukatar a gaban ku, ba a kan bene. Sa'an nan za mu alade har da baka, sa'an nan lanƙwasa, wato, da ciki zai yi nufin for kasa. Maimaita na farko sau uku, kowace rana, a hankali kara yawan sau. Tafiyar da mafi alhẽri da yamma, sabõda haka, da adadin kuzari da tara a lokacin da rana za a ƙone.

Tsokoki budewa, zai kasance m, kuma za a shirya don ƙarin nauyi. A hankali kara da kaya tsaye, idan ka fara wani abu to matsala - kamata komawa zuwa 1-2 matakai da baya. Idan akwai sallama ko zafi ci gaba - ko da yaushe tuntubar likita.

Iyo da ruwa aerobics - kyau wasanni a cikin zubar lokaci, za ka iya fara tare da su.

Ka yi kokarin magance kowace rana - a kalla 10, a kalla 5 da minti. Yi amfani daga yau da kullum azuzuwan yawa fiye da daga m, amma daya-kashe.

Kuma, ba shakka, shi ne kula da abinci mai gina jiki. Na yi ba abinci da kuma abinci mai gina jiki! A ka'idodi na wannan ikon ne kamar yadda haka:

Yadda za a cire ciki bayan cesarean sashe - janar shawarwari.

• Sha more.
• A kusa da yamma, da karami, kuma m ya zama abinci.
• Kada ku ci kafin zuwa gado - karshe abinci ya kamata a kalla 3-4 sa'o'i kafin lokacin kwanta barci.
• Gishiri abinci riga a kan farantin, ba a lokacin dafa.
• Bari dadi. Ko ci kadan da safe.
• Kokarin kada su ci soyayyen, ba baicin stewed da Boiled.
• Ba gamsu da snacks - akwai mafi alhẽri a cikin wannan lokaci da cewa jiki amfani da shi.

Wadannan sauki dokoki za ta taimaka duka biyu don cire ciki bayan cesarean sashe, da kuma inganta da yanayin jiki a matsayin dukan.