Abin da bitamin ana mafi kyau dauka a spring

Spring - mai ban mamaki lokaci na shekara, amma a ji dadin shi wani lokacin tsarè lafiya bitamin rashi. Mutane da yawa a spring ji ya fi shi ya kasance: akwai wani rauni, juwa ko jiri, bushe da tabarbarewa.Idan fata, karye kusoshi, inflamed gumis - wadannan su ne alamun hypovitaminosis, wanda dole ne a combated, ko ba za su iya juya zuwa avitaminosis da kuma haifar da gwaji cutar da sauran harkokin kiwon lafiya. Abin da bitamin ana mafi kyau dauka a cikin bazara? Ko ya zama dole ba, baicin ƙãre samfurin, ko mafi alhẽri don samun zama dole bitamin daga abinci? Wadannan tambayoyi spring ne ko da yaushe dacewa, ko da kuwa ko da mutum aka bayyana a cikin rashin bitamin ko ba.

Idan hypovitaminosis sa kanta ji, babu wani gyara a rage cin abinci ba a shafe ta. Same abu tare da rashin ma'adanai, musamman alli ko kuwa baƙin ƙarfe: komai nawa ba mu ci abinci ke dauke da su, kuma matakai a cikin jiki ba zai iya tada muhimmanci. Wannan shi ne yafi saboda gaskiyar cewa wani kayayyakin dauke da mun gwada da kananan adadin na gina jiki, musamman, domin ya sami wani kullum kashi na bitamin C, shi wajibi ne don ci da dama kilo, misali, lemu. Tare da wasu bitamin da kuma ma'adanai, da halin da ake ciki shi ne ko da mafi rikitarwa: da kayayyakin da su babban abun ciki na tunawa kawai a kananan yawa, misali, da baƙin ƙarfe-m nama, komai nawa mu ba ci, za a samu kawai a cikin adadin game da ɗaya da ɗari grams, da kuma sauran kawo jiki da kuma kuma tsaya a cikin nau'i na slag. Duk wannan ya nuna cewa babu rage cin abinci ba zai taimaka mayar da gaji da damuwa da ma'auni na gina jiki, da kuma a Bugu da kari ga daidaitawa da abinci da za har yanzu bukatar daukar bitamin gidaje.

Abin da bitamin ana mafi kyau dauka a lokacin da a Pharmacy irin wannan iri-iri daban-daban kwayoyi? A daya hannun, shi ne mafi alhẽri ba, baicin bitamin da kuma ma'adanai, amma a kan wasu - wasu ilimin aiki abubuwa tsoma baki tare da sha na juna, da kuma kai su tare a lokaci daya ne ba quite dace. Hakika, a yau akwai kuma tsarin a cikin abin da abubuwa karfinsu tunani-fita, amma yana yiwuwa su yi in ba haka ba - a zabi da dama sauki kwayoyi da kuma daukar su dabam. Wannan abin da bitamin mafi kyau, ka dauki kowane musamman mutum don taimaka ƙayyade wani likita, zai fi dacewa, bisa dakin gwaje-gwaje gwaje-gwaje. Wannan zai ba kawai cimma mafi inganci, amma kuma su kauce wa wuce haddi na wasu bitamin, saboda hadaddun bitamin hadaddun da iya ƙunsar abubuwa da ba ka bukatar, da kuma wuce haddi - shi ne kamar yadda bad a matsayin kasawa. Saboda wannan dalili ya kamata ka ba dauki bitamin duk lokacin: yawanci kunshin da aka tsara don ba shakka, kuma shi ya kamata a daina akwai.

Har ila yau, hankali ga abin da bitamin sha spring zuwa wani mutum. Alal misali, akwai yara bitamin, da kuma bitamin ga mata, musamman kungiyar - ga mata masu ciki, bitamin ga tsofaffi: bisa manufa, idan manufacturer - mai tsanani da kuma sanannun kungiyar, mu za a iya shiryar kuma manufa bayyana a kan kunshin.

Akwai hanyoyi da bitamin ne mafi kyau dauki, ya kamata mu ba su kau da kai, da kuma kari. A cikin 'yan shekarun nan, da rabo daga cikinsu tsanani rincabewa, a wasu lokuta, kaucewa m. Daban-daban m kari na halitta asalin ne quite dace domin rigakafin na bitamin rashi. A musamman, Brewer ta yisti da kuma ruwan 'ya'ya - mai girma hanyar rama domin rashi na bitamin na kungiyar B. Ba lallai ba ne, duk da haka, in saya a cikin labarai game da su m, kuma banmamaki, Properties kan abin da dishonorable jama'a na kokarin samun fiye da dubu rubles domin irin wannan kwayoyi. Alal misali, kwanan nan a banal tsiren ruwan teku a karkashin girman kai sunan kelp (da shi ta Latin sunan) da aka ayyana da wasu 'yan kasuwa daga dukan wajen, da kuma shirye-shirye na shi tambayi ga dama dubu - a cikin irin wannan al'amura kasance mafi m da pre-binciken bayanai.