Abin da amfani bitamin E ga mata da maza?

Yana da wuya a rashin sanin cikakken farashi da cikakken amfani daga bitamin E ko tocopherol. Wannan bangaren da za a iya shirya abinci, kazalika da saya a wani kantin magani a cikin wani nau'i na ampoules, capsules ko man fetur. Yana za a iya amfani da su ƙarfafa tsarin na rigakafi, mu rabu da matsalolin da drop-saukar gashi kuma gaggautsa kusoshi. Ana amfani da rigakafin cututtuka daban-daban. Abin da amfani bitamin E? A abin da kayayyakin shi ne ba? Ta yaya kuma inda aka yi amfani da yau?

Janar bayani game da bitamin E

'Yan mutane san cewa bitamin E zahiri ba daya amma a dukan rukuni na gyara. Su aiki da aka gane da kuma kamawa free radicals, abu mai bude siyasa na fitina, inganta halakar da lalacewar da kyallen takarda da Kwayoyin a jikin mu. Ka tuna cewa a al'ada jikin mutum da aka cika da m adadin free radicals. Duk da haka, da zarar mun samu rashin lafiya, kamar yadda da dama daga cikin wadannan guda abubuwa da cika fuska qara, wanda zai iya haifar da cuta ko ƙarin tsanani daga data kasance rashin lafiya. Abin da amfani bitamin E, mun bayyana a kasa.

Mene ne musamman bitamin E?

Vitamin E - wani irin "Baywatch," wanda ke samun a cikin jikin mutum, kara habaka rigakafi da kuma kariya ayyuka a manya da yara. Tare da shi, akwai wani m samar da duk kayan ciki tare da oxygen, da kuma clogging da aka hana jijiyoyin bugun gini clotting tsari ne inganta.

Bugu da kari, da m Properties na bitamin E sa kudi a cika murdede da haihuwa tsarin. A cewar kwararru da yawa, wadannan abubuwa da taimako zuwa al'ada ci gaba da kuma nurturing da tayin a lokacin daukar ciki. Ko da yake wadannan binciken har yanzu tãyar da mafi tambayoyi fiye da amsoshi. Duk da wannan, nan gaba uwaye son yin amfani da wannan bitamin, da imani da da ikon sauƙaƙe ganewa da kuma gestation baby. A kan ƙarin amfanin wani abu ga gaskiya jima'i magana a more daki-daki.

Vitamin E: abin da yake da amfani ga mata?

Daga cikin Ladies bitamin E ya zama m tare da wani haske hannun likitoci, gynecologists da nutritionists. Da farko an yi imani da cewa abu yana da musamman Properties gaskiya ma shafi mutum haihuwa tsarin. An yi imani da cewa wannan abu taimaka wajen nulliparous ciki Ladies kuma yin m baby. Wannan shi ne dalilin da ya sa wasu shekara arba'in da suka wuce, bitamin E, ko, kamar yadda shi ne ake kira, alpha-tocopherol, aka yi amfani da farko a cikin cutukan gynecology.

A yanzu lokaci waɗansu amfãnõni sami bitamin E. Mene ne amfani tocopherol mata a yau? Yanzu an yi amfani da kayan shafawa. A musamman, an yi imani da cewa abu na taimaka wa slowing da tsufa. Yana bada epidermis asali bayyanar da shi ne wani kyakkyawan rigakafin da bayyanar shekaru spots a jiki. Saboda bitamin E ne mai kyau ga fata, shi ne sau da yawa kara zuwa creams, shampoos, shawa mala'iku, scrubs da tonics don wanka.

Babban amfani mace jiki kawo bitamin E a lokacin premenstrual ciwo. A wannan wuya lokaci ga mace jiki shi sauqaqa danniya da kuma zafi. Shi ne irreplaceable a cikin mafi balagagge shekaru, a lokacin da mata a lokacin menopause faruwa. Vitamin daidai a "ebb kuma ya kwarara" (a cikin kalmomi na mata da yawa na ci-gaba shekaru, sau da yawa suka jefa a cikin zafi da sanyi) da kuma facilitates laulayi shekaru da alaka da canje-canje.

Mene ne amfani da bitamin ga maza?

Kamar mata, da karfi jima'i mafi sau da yawa sun hada da abinci da kuma pampering bitamin E. Mene ne amfani ga maza tocopherol, amsar a biyu kalmomi kasa, kamar yadda ta tabbatacce tasiri rinjayar da yawa ciki matakai na jiki. Alal misali, wani babban fifiko ne dauke bitamin karfafawa hormonal matakan. Ka tuna cewa shi ne kai tsaye dogara a kan wannan nuna alama, kamar yadda testosterone. Wannan shi ne abin da taimaka wa ci gaba da matsayi a cikin al'ada tocopherol. Bugu da kari, na yau da kullum amfani da bitamin E da lokaci Qarfafa ganuwar da hormone kwayoyin da kuma hana ta hallaka.

Na biyu muhimmanci, wanda aka rinjayi bitamin E - yana da iko. A cewar masana, da yin amfani da abu stimulates wurare dabam dabam al'aurar, qara so da kuma ikon da maza mika irin. A karshe, tocopherol Qarfafa tsokoki. Abin lura shi ne cewa karancin abubuwa a cikin jiki ƙasũsuwa zama mafi gaggautsa, canza su tsari. Kuma wannan take kaiwa zuwa cin gaban dystrophic kwarangwal corset. Shi ya sa maza bukatar daukar bitamin E. Mene ne amfani da ko don amfani da shi, ya shara'anta da kanka.

A bitamin E yana da amfani ga yara?

Vitamin E yana dauke da wani muhimmanci abu ga girma yaro ta jiki. Saboda haka, shi ne wanda ya taimaka wa yara su magance m colds da kwayar cututtuka. Wannan shi ne saboda inganta rigakafi. Ya taimaka da kuma jariran da aka haifa underweight - tamowa.

Game da abin da aka amfani da bitamin E za a iya samu a cikin labarun da suka shafi cikin m saukad da yaro, yara da bruises, scrapes kuma scratches. A cewar pediatricians da kuma gogaggen uwayenku, wato tocopherol inganta m warkar da raunuka. Bugu da kari, bitamin E daidai a metabolism, kyale ka ka tara da daya daga cikin manyan hanyoyin samun yara makamashi - glycogen.

Abin da ya ƙunshi bitamin E?

Idan ka zabi zuwa hada a rage cin abinci bitamin E, ya kamata ka san wanda guzuri za a iya samu. Alal misali, tocopherol arziki a cikin wadannan abinci:

• kayan lambu mai.
• madara da kuma cuku.
• qwai (gwaiduwa).
• da naman sa da kuma kaza hanta.
• radishes da karas.
• cucumbers da dankali.
• kore da albasarta.
• Broccoli.
• alayyafo.
• oatmeal.
• kwayoyi da tsaba;
• flax tsaba.
• kwatangwalo.
• rasberi ganye da kuma Dandelion.

Abin da amfani bitamin E, ka riga sani. Duk da haka, ba kowa da kowa ne saba da cututtuka suggestive na wani rashin abu a cikin jiki.

Yadda ya aikata wani rashin bitamin E?

Rashi na bitamin E yana da wadannan cututtuka:

• Fading kuma gashi hasara.
• gaggautsa kusoshi.
• bayyanar wani babban adadin pigment spots a kan fata.
• da samuwar lafiya Lines da wrinkles.
• ji na apathy.
• yanayi swings.
• da ya faru na matsaloli da gastrointestinal fili.

Haka kuma, domin kauce wa duk wannan, shi ya kamata dace don daukar bitamin E capsules. Mene ne amfani da miyagun ƙwayoyi? Amsar mai sauki ce: ga fata, da jini da kuma na dukan jiki.

Mene ne shawarar sashi na bitamin?

A cewar likitoci, bitamin E dole ne dole zo a kai a kai ga jikin mu. Est kullum kudi ga mutane shi ne 10 MG. Ya dogara da shekaru, jinsi da jiki aiki. Alal misali, a shekara yaro bai sa hankali ba fiye da 3-5 MG da rana. Kids-on-shekara kuma har zuwa shekara shida - 5-7 MG, da kuma bayan shida - 8 MG ko fiye. A kullum ci na bitamin ga mata, yawanci na game da 8-10 MG. Kuma a lokacin menopause da mafaka ga yaro sashi ƙaruwa da ɗan: 2-3 MG. Maza suna kuma bada shawarar yin amfani da wani fiye da 10 MG na bitamin da rana.

Shin bitamin E yawan abin sama ne m?

Kamar yadda tare da yin amfani da wani magani, da yin amfani da bitamin E bukatar ya cika da dukan dokokin kafa fitar a cikin summary. A zagi na capsules (a cikin hali na Pharmaceutical bitamin) a cikin yara da manya iya tabbatar da irin wannan bayyanar cututtuka: zawo, tashin zuciya da kuma amai, ta ƙara jini, ciwon kai, da dai sauransu ...

Yadda za a yi amfani da bitamin E capsules a cikin kayan shafawa?

Sanin amfanin bitamin E, da yawa mata amfani da shi don mayar da tsarin gashi. Don yin wannan, suka sami bitamin da kuma kantin magani, bisa ga karshe sakamakon, wanda suka shirya don shafa da abinda ke ciki na daya daga cikin capsules cikin tushen da kuma yada shi a kan dukan tsawon curls. A wannan zai iya matsi da kwantena da kuma soke a shamfu ko balm kafin wankin gashi.

Idan ba ka gamsu da halin da yanka mani farce, taimaka gyara wannan kwantena da bitamin E. Wannan zai dauki game da 10 Allunan wanda daya shafa cikin ƙusa. An yi imani da cewa a cikin wannan hanya za ka iya komar da haske, elasticity da na halitta launi, kazalika rabu da mu da Layer da ƙusa farantin. Af, tocopherol taimaka a yaki da wrinkles. Don wannan karshen, da kwantena da aka yawanci kara wa tsami da kuma to, shafi na jiki ko extruded kai tsaye da kuma a cikin m tausa shafa cikin fata.