Ciyar da wani yaro mai shekara, za ka iya ba da abin da ba

Da abinci ga yara daga shekara 1, kazalika da jarirai, yana da halaye da cewa ba za a iya watsi da - yana da muhimmanci ga al'ada ci gaba da jariri da kuma adana na kiwon lafiya. Wadannan sun hada da magani da kuma rage cin abinci, da hanyoyin da dafa abinci, kazalika da zabi na dafa abinci da kayayyakin, wasu daga cikinsu a wannan zamani har yanzu a cire.

Ciyar da wani yaro mai shekara - hudu ko sau biyar a rana. Mai iyaye da su ciyar da 'ya' ya sau hudu a rana, amma biyar-lokaci ciyar yanayin ne fin so a matsayin shi ne mafi m. Ya kamata a bi a taron cewa baby matalauta ci: akwai kasa m, amma manyan rabo iya zama mafi wuya ga shi. Kalori kullum rage cin abinci a wannan shekaru ya zama 1200-1300 kcal. kundinta da kuma caloric abun ciki na abinci da rarraba ga na gaba hudu da abinci: abincin rana - 35%, hantsi abun ciye-ciye - 15%, karin kumallo da abincin dare - at 25%.

A tsawon lokaci da jinkiri tsakanin abinci ya zama 3-4 hours. , Duk da haka, da ciyar da yaro a shekara, kuma a kowane zamani na bukatar tsananin kiyaye da wannan gwamnatin: akwai yaro ya kamata a daya kuma lokaci guda. Idan dole, sabawa, amma ba fiye 20-30 minti. Daidai manne ga kafa ikon dokokin, za ka iya taimaka your yaro ya kula da kiwon lafiya. jaririn da ya kamata a sanar da kawai a tebur. Kada ka ba shi wani bi tsakanin feedings: kashe ka ci a wannan shekara ne mai sauqi.

Yaro mai shekara kamata sami 200 grams na hatsi abinci (hatsi) da kuma 250-300 kowace rana - kayan lambu. Mafi yawa daga cikin past ya zama sabo kayan lambu, grated a tarar grater. Soups kuma porridge da rabi shekaru, yana da kyawawa don dafa mashed. Dairy kayayyakin (yogurt, dukan madara ko jariri dabara) a cikin abinci ya kamata ba kasa da 500 grams Tun da akwai ta kwanan nan kasance wani babban yawan lokuta na alerji zuwa dukan madara, da yawa nutritionists ba shawara ba wa yara 2-2.5 shekaru, musamman a cikin idan yaro - allergies: shi ya sa hankalta to rike shi kadan ya fi tsayi a kan hypoallergenic garwayayye. Kefir ya kamata sha fiye da 200 ml: to kara wannan girma da bai kamata ba, tun kayayyakin da wani babban acidity ba zai iya sosai a gane ta cikin jiki baby. Cuku yaro ya ci 50 grams a rana. Yana da kyawawa don dafa a gida ko saya a baby abinci sassan. A saba cuku da kuma syrkovoy taro, saye a wani kantin sayar da, da yara har zuwa shekara uku, to ba shi ne ba shi daraja. Bugu da kari, a wata sau da mako da yaro ne da aka ba a low-mai cuku (mako-mako kudi - game da 20 grams). Yana za a iya kara a lokacin da na biyu jita-jita, a baya shafa a kan wani grater.

M kayayyakin a cikin wannan shekara yaro menu - nama da kifi, da furotin da kafofin, shi yana bukatar ya girma. Su ba mafi alhẽri a abincin rana, ba don abincin dare, kamar yadda su ne quite dogon da wuya a nike. A kullum kudi na nama - 70-80 g kifaye - '30 Ba dukan nama su dace da jariri abinci: musamman, ba zai iya ba da jariri naman alade, ko ɗan rago. Amma ramammu nama da naman maraki, kaza da turkey, zomo da kuma harshen dace da daidai. Offal ƙila za a hada a cikin baby ta rage cin abinci hanta. Shekaru yara kada a ba tsiran, frankfurters kuma sausages. Amma ga kifi, a cikin adabi kwatanta da yaron ya rage cin abinci a cikin wani shekara, shi ne a yarda a yi amfani da sau biyu a mako maimakon nama - da suka kamata ba za a haɗa da menu na rana. Kids wannan shekaru iya ci fillets hake, teku bass, cod, pollock da sauran low-mai irin kifi. Ya kamata kuma a tuna cewa jariri abinci a kowace shekara, kazalika a 9-11 watanni, shafi yin amfani da nama da kifi a cikin wani shabby - yana iya zama, misali, tururi burgers ko meatballs, soufflé ko Pate.

A muhimmanci da tushen gina jiki ga yara masu qwai: su dauke da sunadarai narkewar a 95-97%. Saboda, akasin rare ra'ayi, da allergen ba kwai gwaiduwa, wato ta gina jiki ga goma sha takwas watanni bada shawarar a ba wa yaro a wuya-Boiled kwai yolks - su za a iya kara zuwa na biyu tasa. Chicken qwai ne a yarda a maye gurbin quail - suna narkewar mafi sauƙi, amma ba da duck da Goose qwai baby kada ta kasance. An tsananin haramta cin raw qwai!

Saboda haka, yaro ya rage cin abinci daga 1 hada da wani yawan gazawar cewa ya kamata a tsananin bi. Idan yaro ne yiwuwa ga allergies, shi wajibi ne su ci gaba da wani abinci diary, abin lura da lokaci na abinci da kuma adadin wani abinci da suka ci.