Dairy mallaka 3 Girma ba tare da wata rigar mama ba haka ba ne sauki

Kowace mace tana da nono size fi girma fiye da biyu na fuskantar kalubale na nono saka babu rigar mama. Idan nono ba tare da wata rigar mama size 1 iya tafiya kowace mace, daga 3 nono size ba tare da wata rigar mama ba zai iya tafiya da nisa kowane. Babban matsalar da manyan zukata ne ta m sagging, musamman ta auku a cikin matan da suka ba su so a ci wani rigar mama. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa mace nono yana da wani tsokoki, wanda zai iya taimaka mata. Tare da shekaru, da nono zama kasa na roba da kuma resilient wanda na taimaka wa ta sagging. Amma duk da wannan mata da ciwon manyan zukata kada ka damu da kuma ko da yaushe sa m bras, domin cewa zai goyi bayan ƙirãzanku bukatar yin aiki tare da shi, don ya yi na musamman jiyya da kuma motsa jiki, da kuma duk da haka, an ba da shawarar a tafiya na dogon lokaci ba tare da wata rigar mama. Lokacin da ka yi da darussan da za ka iya samun 4 size ƙirãza ba tare da wata rigar mama. A farko motsa jiki ga nono kayan haɓɓaka aiki zai motsa jiki da pectoral tsokoki, wanda aka located a gaban kirji. Don yin wannan, kana bukatar kowace rana ware wani adadin lokaci gudanar da aiki. Domin a karfafa kirji tsokoki zai yi aiki da kyau pushups ko benci, kazalika da benci latsa, kwance tare da kananan barbell ko dumbbells. A da kyau motsa jiki don karfafa kirji tsokoki da aka dõmin karkatarwa a daban-daban kwatance da matsakaicin karfi. Ba m ne elasticity daga cikin fata na nono, kamar yadda taimaka ta ta tsare. Don fata na ƙirjinka ya kasance resilient na dogon lokaci, kana bukatar ka yi ruwa jiyya. Wonderful hanya da cewa zai ba ka damar ji dadin 3 nono size ba tare da wata rigar mama ne douche. Da farko, matsakaicin zama dole don zuba ruwan zafi, bi da kaifi miƙa mulki ga sanyi, irin magudi bukata a da za'ayi a dama fuskanci kullum kara lokaci. A gudu lokaci, duk wadannan darussan, shi ne bu mai kyau don amfani mai rigar mama ba tare da "tura

" da kuma paralon.

Wani matukar muhimmanci, ba tare da girmamawa ga wanda bai samu 3 da nono size ba tare da wata rigar mama ne daidai hali. Kowace mace wadda ke kulawa da su da lafiya kuma kyakkyawa ya kamata sosai a hankali saka idanu da hali. Ba daidai hali, slouching za ta taimaka wajen m ci, kuma idan kana da manyan zukata, za ta zama ma fi a cire ka da shi zai kai ga scoliosis da m sagging ƙirãza. Tafiya a mike, kuma ka kirji zai duba yafi kyau da kuma shige, amma a lokaci guda ba tare da wani rigar mama ne ba zai yiwu. Manyan ƙirãza za ku yi jinkirin saukar. Kada ka manta da kuma game da tausa, idan kana da wani contraindications to da shi, zuwa tausa biyu ƙirãza kowane 2 days shi zai inganta jini wurare dabam dabam, game da shi, inganta aikin tsokoki da kuma fata. Ka tuna cewa kafin ka yi amfani da wani, ko na sama hanyoyin, ya kamata ka yi shãwara da likita, wanda zai gaya maka ko yana yiwuwa a gudanar da irin wannan hanyoyin. A ji dadin kyau da kuma yãgaggun leɓɓa ƙirãza 3 masu girma dabam ba tare da wata rigar mama, za ku ji kawai idan lokaci zai gudanar da tabbatarwa daga cikin kirji da kuma za su kowace rana a kowane lokaci, to yi da bada ba da kuma hanyoyi. Ya kamata a lura cewa a kula da nono bu mai kyau zuwa cika da ta dace rage cin abinci, a cikinsa duk da dole bitamin da kuma abubuwa za a hada da. A jama'a magani, da aka ambata cewa a cikin ƙirjinka ƙarfi kyau sakamako sauerkraut, madara - kayan lambu da kayayyakin, kazalika da phyto, amma duk da cewa ba ka tashe hayaki da kuma sha mai yawa barasa.

Kamar yadda ka gani, shi ne ba kyawawa don tafiya ba tare da wata rigar mama, ko za ku ji m. Amma idan ka shawarta zaka bar da rigar mama shi kadai, kar ka manta ka yi sama darussan karfafa tsokoki na kirji.