Dauki B bitamin a kwayoyi, injections, da kuma kayayyakin da karfafa kiwon lafiya

Babban ɓangare na kungiyar bitamin B ne nitrogen. Wannan samu aka yi a 1912. Kuma tun da wadannan mahadi da aka samu quite mai yawa, suna lasafta domin saukaka, kuma daga 1 zuwa 20, ko da yake kowane daga cikinsu yana da nasa sunan kansa.

The darajar B-bitamin ga mutum kiwon lafiya ba za a iya overestimated, domin shi ne kasancewarsu na samar da jiki da daidai aiki na tsakiya m tsarin, mafi kyau duka metabolism, mai karfi na rigakafi tsarin, da dace girma da kuma division na sel. Saboda haka, likitoci ba su rubũta wani daya daga cikin bitamin B, kuma bi da manufa na m magani. Kuma B bitamin a kwayoyi, wanda sau da yawa ana tambayarka don kantin magani, sarƙoƙi da kuma wakiltar wani hadadden bitamin abubuwa.

All B bitamin a kwaya ko wani nau'i na taimako mutum warware matsalolin harkokin kiwon lafiyar. Alal misali, bitamin B1 (thiamine) ne alhakin da yanayin ƙwaƙwalwar ajiya da kuma narkewa, kuma shi ne shiga a samar da makamashi, sa cikin ingantaccen aiki na zuciya. Vitamin B2 (riboflavin), ya warkar da raunuka, bayar dace girma yara na taimaka wa adana hangen nesa. Vitamin B3 ko PP (niacin) - krovetvorets jam'iyyar da hankulansu aiki. Vitamin B4 (choline) ne ke da alhakin aiki na hanta mai. Vitamin B5 (pantothenic acid) - a hormonal kayyadewa, da hannu a cikin samuwar wani kyakkyawan fuska ba tare da kuraje da kuma hana ci gaban rashin barci da kuma ciki. Vitamin B6 (pyridoxine) ya hana ci gaban anemia da kuma atherosclerosis, kare jiki da rashin lafiyan dermatitis. Vitamin B7 (biotin) da ake dangantawa da ci gaban da na hanji microflora kuma ya hana jiki na matasa da yara wajen samar da tsari na slowing girma.

Domin kada ya haifa da karatu mai sauki kam na bayanai a isa yawa iya samun wani amfani na masu amfani a yanar-gizo, da sauran B bitamin a kwayoyi ba zai bayyana. Sauran su ne ma da muhimmanci ga jikin mutum.

Idan bitamin B Allunan kowa zai iya saya a kantin magani da kansa, ba shakka, a kan shawarwarin da wani likita, kuma ya fara cin su, da bitamin B injections iya kawai za a yi a karkashin kulawa da wani gwani. Da farko, dole ne mu lura da cewa, ba duk wata B bitamin ne daidai da gane ta cikin jiki. Domin kauce wa matsalolin da bukatar karatu a hankali da umarnin da suka zo tare da bitamin shirye-shirye da kuma tsayar da sanya sashi. Kuma duk da haka, kana bukatar ka san cewa B bitamin injections talauci jure da mutane tare da daban-daban pathologies. Alal misali, niacin (B3) an contraindicated a marasa lafiya da suke da matsaloli tare da na ayyuka na narkewa kamar gabobin.

Tare da wannan duka, akwai daya sanannun hanya, optimally dace da duk mutanen da suke da bukatar replenishing rashi na bitamin na kungiyar. Ka kawai bukatar daukar B bitamin a abinci. Kuma suka sãmi a shuka abinci da kuma a cikin abinci na dabba da asali.

Don kauce wa asarar ƙarfi, ba ya runtse da matakin na haemoglobin ba sosai memory, kuma jijiyoyi sun karfi da kuma ba annoba da rashin barci da kuma yanayi ciki, don haka kamar yadda ba ya sha wahala daga dermatitis da seborrhea kare da atherosclerosis da koda da hanta cututtuka, da kuma kauce wa na tsufa gigin-tsufa, buƙatar ka kai a cikin al'ada na yin amfani da gida cuku, cuku, legumes da toho hatsi, dabba hanta da kuma kifi, madara da kuma qwai. Wannan jerin kayayyakin na dabba da asali. Kuma dole ne mu tuna cewa B bitamin a shuka abinci suna narkewar sauri. Kuma shi ya sa kore kayan lambu, karas da 'ya'yan itatuwa Citrus, cantaloupe, squash, kuma gujiya ya zama wani m kashi na mutum menu, manyan mai lafiya salon da ake tsayar da daidai rage cin abinci.