Gaskiyar cewa ba za ka iya ci yayin da nono

Ainihin dokoki na masu juna biyu abinci mai gina jiki, da nono-ciyar

Jini da asarar a lokacin isarwa, rage haemoglobin, na kullum barci rashi, tsoro ga rai na baby da m kula da shi downright deplete da wata mace, a sakamakon quite sau da yawa akwai lokuta a lokacin da matasa uwaye sha zubar da ciki. Zamu juya jiki da kuma rage danniya za su taimaka wa iyaye mata da abinci mai gina jiki ta hanyar shayarwa. A ka'ida, da abinci ya zama guda kamar yadda a lokacin daukar ciki. Duk da haka, a lõkacin da asali dokoki ba zai zama superfluous.

1. Ku ci kawai freshly shirya kuma ba mai tsanani da abinci.

2. Fi son sabo da kayan lambu da 'ya'yan itãce.

3. karfi ki giya.

4. Ku ci bukatar akalla 5-6 a rana sau.

5. Bisa cewa mahaifiyar ci, za su bayyana a nono madara ga 2-4 hours, musamman hankali ya kamata a biya su da ingancin kayayyakin.

6. Ki in abinci amfani abin da ya jawo rashin lafiyan dauki.

7. A cikin watanni shida zuwa manta game da abinci da suke kunshe a cikin jerin "abin ba za a iya ci a lokacin shayarwa."

8. Daily rage cin abinci reno uwaye ya zama kamar yadda m kamar yadda zai yiwu.

Ci da lafiyar ka.

Too m rage cin abinci ba ne kawai robs inna sojojin, amma kuma zai iya cutar da jaririn, saboda ya na da da hankali samun amfani da dukan abinci. Daga cikin abubuwan da ka iya ci yayin da nono, musamman muhimmanci ne:

- madara da madara kayayyakin, ciki har da yogurt, fermented gasa madara, yogurt, low-mai gida cuku.

- ramammu nama (shi ne mafi alhẽri ba, baicin naman maraki, turkey, kaza).

- fari irin kifi.

- daban-daban hatsi.

- burodi a kananan adadin.

- galetnoe cookies, marshmallows.

- apples, ayaba, blackberries, albasa, dankali (na farko 3 watanni guda kashi na ce samfurin an rage zuwa 100 grams da rana, amma za ka iya hankali kara yawan), karas da wasu sauran berries, 'ya'yan itãcen marmari, da kayan lambu, ba sa nasaba da narkewa kamar matsaloli.

Bushãra ga zaki hakori: manna da fari cakulan ba su kasance a cikin category na "abin ba za a iya ci a lokacin shayarwa." Wannan dadi inna iya iya ci, amma ... wata na uku na rayuwa.

Better ba cũtar?

Abin baƙin ciki, ba duka da dadi abinci ne daidai da amfani ga jariri. Wasu daga cikin su zai iya sa colic (kabeji), sako-sako da stools (blueberries) ko, conversely, maƙarƙashiya (wuce kima yawa na hatsi ko dankalin turawa). Aka ba da wannan, uwaye mata ya kamata su tuna da zarar kuma ga dukkan, wanda ba za a iya ci a lokacin shayarwa. Saboda haka, an ba da shawarar yin amfani da:

- kyafaffen, abincin gwangwani.

- abinci allergens: duhu cakulan, zuma, ja kifi da kuma qwai, gujiya, da dai sauransu...

- mayonnaise, ketchup.

- cakes, da wuri tare da cream.

- 'ya'yan itatuwa Citrus, strawberries.

- wake, inabi, kabeji.

- ya kamata kuma iyakance ci qwai, sugar da kwayoyi.

Hakika, a fili ce abin da za ka iya ci ba yayin da nono, yana da wuya, domin kowane yaro ne daban-daban, da kuma kowane jiki ne daban-daban da kuma daukan wasu daga cikin guda kayayyakin. Amma lokacin da mahaifiyata ci abin da jariri zai amsa daidai bad, shi ne mafi alhẽri bayyana ta madara da kuma abin sha sorbents.

Shan mai shayar da mama

Ko da yake a kai tsaye alaka tsakanin yawa na ruwa bugu (madara, ruwan 'ya'yan itace, soups ko ci abinci t. D.) Kuma da yawa daga madara zuwa wani lactating mace har yanzu shawarar zuwa cinye game da 1.5 lita per day. Bayan bayyana ruwa za ka iya sha shayi daga Mint, fennel ko camomile. Dace liyafar zai zama wajen raunana baki shayi da madara, kazalika da stewed 'ya'yan itace, black currant, blackberry. Ya kamata ka ba sha kofi, compote na plums, blueberries, ko cherries. Physicians yarda samun shayar da mama ja ruwan inabi, amma ba fiye da 150 ml a kowace rana. Da sauƙi, bayan yin amfani da ce abin sha madara bukatar decant, ci da kyau da kuma daukar sorbents.