Inda zan fara shirya domin daukar ciki. Shirya domin daukar ciki bitamin, da abinci

Period shirin daukar ciki wata mace da ake kira pregravid horo. A prefix "pre" a cikin wannan lokaci nufin an riga da wani abu. A Latin kalma gravida nufin "da ciki." Daga baya a cikin labarin da muka la'akari da babban wuraren da suke kunshe a cikin shiryawa. Yadda za a fara shirya domin daukar ciki?

Babban abubuwa

A farkon shiryawa dole ne farko hango ko hasashen da lokaci. Pregravid shiri domin ciki ne yawanci za'ayi domin game da watanni shida kafin ganewa. Ya kunshi wadannan abubuwan:

1. A binciken da na biyu maza.
2. Shirya yin ciki.
3. Hasashen na m kwana ga ovulation.

ziyartar likitoci

Inda zan fara shirya domin daukar ciki? Hakika, a ziyarar da wani gwani. A farko likita wanda ake bukata don halartar kowace mace shirin wani ciki ya zama wani ilimin. Ya kamata koma zuwa gare shi domin jarrabawa na jiki da kuma gane wasu yiwu kullum cututtuka (anemia, koda cututtuka, hauhawar jini). Kafin ka fara shirya domin daukar ciki, dole ne ka bayar da fitsari da kuma jini gwajin don auna jini, kirji X-haskoki yi. Idan kana da wani kullum cututtuka riga ya wanzu, ya kamata ka tuntube da ya dace gwani. Babban abu ba a halatta yin ɗaukar cikin wani exacerbation na wadannan cututtuka. Lokacin amfani da wani kwayoyi ya kamata ka sanar da likita game da shi, saboda wasu kwayoyi ne tsananin contraindicated a lokacin daukar ciki. Babban likita wanda zai yi nazarin al'aurar kafin ganewa, shi ne likitan mata. Wannan gwani za su iya ba ne kawai don bayyana wajibcin wasu ayyuka, amma kuma taimakawa wajen hana yiwu matsaloli da za a iya hade da shirye-shiryen na ciki (bayan ba mai yiwuwa ko zubar da ciki, misali).

Bugu da kari, shi ya kamata a gwada for gaban cututtuka da kuma domin sanin bukatar jini gwaji ga herpes, rubella, hepatitis B, syphilis, toxoplasmosis. Wadannan cututtuka zai iya zama a cikin jiki, a kowace hanya ba tare da nuna kanta. Har ila yau kada ka manta game da likitan hakora, tun da hakora a lokacin daukar ciki an hallaka saboda rashin alli a cikin jiki. Don kamuwa bai samu wani yaro ya ciyar da magani kafin ovulation.

Ga mata girmi shekaru 35, da kuma ga wadanda suka kasance a cikin iyali kayyade anomalies ko radiation, likita-itatuwa aure shawara ya zama wani ɓangare, wanda ya hada da shirye-shiryen ga daukar ciki.

bitamin

Ga daidai samuwar da kuma ci gaban da yaron da uwa tasa ta jiki dole ne dauke da wani adadin amfani mahadi. Abin baƙin ciki, ba dukan su ba za a iya samu daga abinci. Saboda haka, mamaki inda ya fara shirya domin daukar ciki, wata mace ya kamata ka manta micronutrients. Wannan Gaskiya ne, wa anda jiki da aka hõre dogon rage cin abinci, shan taba, cin ganyayyaki da kuma sauran tsoma. A kullum kashi daga cikin wadannan abubuwa dole ne ta nada likita. A wani hali ba bukatar sauraron ta abokai, wanda a lokacin daukar ciki amfani da wadannan ko wasu bitamin. A sashi An wajabta akayi daban-daban da kuma dogara a kan takamaiman kwayoyin. In ba haka ba supersaturation wadannan abubuwa za su iya faruwa, wadda take kaiwa zuwa mummunan sakamakon.

folic acid

Wannan abu ne sananne ga kusan duk mata a cikin shiri domin daukar ciki. Folic acid da aka rayayye musharaka cikin ci gaban da na tsarin jijiya nama. A tsawon lokaci da ta shiga ne watanni uku kafin shirya ganewa. Har ila yau, folic acid za a iya dauka a cikin ta farko trimester na ciki, kamar yadda za a iya kare tayin daga munanan a tsakiya m tsarin raya kasa.

folic acid kullum sashi na 400 mcg. Wannan nawa shi dauke da multivitamin shirye-shirye nufi ga mata masu ciki. Bayan da folic acid, suka dauke sauran amfani abubuwa. A cikin hali na mata da suke zaune a yankunan da aidin rashi a cikin hadaddun kamata a kara zuwa 100 MG na potassium iodide. Idan baya da shekaru biyu a mata da abortions ko haihuwa, ta jiki yana bukatar baƙin ƙarfe kari.

Shirya domin daukar ciki. Power. lafiya salon

A kawai 'yan watanni kafin a shirya ganewa kamata kauce wa abinci da suke da ba magungunan adana, dyes da sauran abubuwa masu cutarwa. Haka ma wajibi ne don gabatar da wani m ban a kan barasa.

A lokacin da la'akari inda zan fara shirya domin daukar ciki, musamman hankali ya kamata ma a ba image da kuma nan gaba uwar rayuwa. Saboda haka, na farko shi ne shawarar rage tsaya a maƙil wurare, kamar yadda a cikin wannan hali muhimmanci ƙara hadarin ƙulla wani kamuwa da cuta.

Idan zai yiwu, kauce wa hypothermia saboda sanyi a wani wuri mataki na ciki shi ne iya harba da tayin. Rigakafi za a iya ƙarfafa ta hanyar cin albasa da tafarnuwa.

A watan kafin ganewa kamata kokarin ba wa overheat jiki, ba su yi amfani da sauna. Nagari na yau da kullum tafiya a cikin sabo ne iska, zai fi dacewa da kai daga karauka. Wadannan wurare ne jama'a gidãjen Aljanna, Parks, gandun daji da kuma sauransu.

darussan

Essential a cikin al'amarin, don fara shirya domin daukar ciki, shi yana da yanayin jiki na mace. Yana dole ne a tuna da cewa wani babban kaya a kan kashin baya da aka halitta a cikin prenatal lokacin. An hade da gagarumin nauyi riba. Saboda haka shi rika karfafa ciki tsokoki da kuma mayar da hanyar hadaddun motsa jiki. Su kuma za a iya amfani da a matsayin rigakafin lebur ƙafafunsa, don inganta sautin na pelvic kasa tsokoki da kuma sakamakonsa na ci gaba da cinyoyinsa. By yin wadannan darussan kullum iya kwanciyar hankali ciki da na haihuwa, kazalika da hanzarta aiwatar da dawo da asali siffar bayan haihuwar. Jiki horo zai samar da wata damar samun a kusa da matsalar wuce haddi nauyi gefe don kauce wa varicose veins, mikewa da alãmarsu, hawaye a lokacin haihuwa.

magani daga cututtuka

A wasu rukuni na cututtuka zai iya adversely shafi ci gaban da yaro ko da daukar ciki. Kuma ko da yake kusan dukkan su da wani bayyanar cututtuka da ke kada a gane, da sakamakon ne ƙwarai da gaske. Alal misali, rubella ko toxoplasmosis, wanda ya faru a cikin shimfiɗar jariri, kusan babu barazana ga mahaifiyarsa. Duk da haka, kamuwa da cuta daga cikin wadannan cututtuka a lokacin daukar ciki zai iya kai wa kamuwa da yaro. Herpes da cytomegalovirus, wanda shi ne batun da mafi yawan mutane sau da yawa ba bayyana kansu, kuma ƙwayoyin cuta ba riɓaɓɓanya, amma wani exacerbation na wadannan cututtuka a lokacin prenatal ci gaban da yaro zai yiwu kamuwa da tayin. A mafi girma da hadari ne shigar azzakari cikin farji daga kamuwa da cuta a lokacin farko da trimester ciki. Saboda haka, wajibi ne a gudanar da pre-nunawa da cutar, da kuma lõkacin da aka gano a gudanar da wani dace magani.

allurar rigakafin

yana da muhimmanci a kajin da wasu cututtuka da ganewa. Irin wannan dangantaka rubella. A cikin taron cewa shi ba ya ji ciwo a mace, ya zama 2-3 watanni kafin tsammani ciki da za a alurar riga kafi, ko idan antibodies ake samu a jini gwajin. A halin yanzu, duk maganin da rubella shi ne cikakken m, samar da kusan cikakkiyar sakamakon da kuma samar da kariya ga cutar da shi fiye da shekaru 20. Idan lamba ya ba da aka za'ayi a gaba, a lokacin daukar ciki an haramta yin haka kamar yadda yana yiwuwa ya harba da 'ya'yan itace da cutar. A cikin hali na shiryawa ganewa a farkon hunturu, za ta bukatar qarfafa a kanmu, kuma daga mura. All likita Nazarin, daban-daban iri injections da wani magudi gabatar da wani gagarumin hadarin ga kamuwa da cuta da hepatitis B. Saboda haka ba a duk zama superfluous don ciyar da wannan lamba.