Jijiyoyi na karfe: abin da magunguna taimaka?

Matsalar rafke juyayi tsarin ne saba zuwa kusan kowa da kowa. Nervousness ba mai yawa illar - rashin barci, asarar taro, da ya faru na phobias, da kuma wani lokacin take kaiwa zuwa asibiti cuta. Fidda zuciya da kuma fara jin hakuri da kanka - a mummunan zabi, amma ya dauki iko da su motsin zuciyarmu, da janar jihar - karkashin karfi na kowane. Yadda za a amince da baƙin ƙarfe jijiyoyi da rasa a wannan zest ga rayuwar - matsala da biyu unknowns, amma shi ne warware kawai.

Saboda haka, ko cutarwa danniya

Abin da ya aikata "jijiyoyi na karfe" a cikin al'ada hankalta? Da farko, shi ne iya amsa matsala a kwantar da hankula, wato, yin amfani da zamani sharuddan - to danniya. An yi imani da cewa danniya barnatar da rinjayar da mutum, amma ba haka ba quite gaskiya. Long tsaya a halin da ake ciki da cewa na bukatar matuqar hankali ga kewaye events, shi ne ainihin detrimental ga psyche da kuma kiwon lafiya.

Amma short-lokaci matsala, a maimakon haka, ta dukan jiki, yayin da kyale da tunaninsu da lamirinsu tabbatacce kwarewa daga cikin gaggawa. A jari na kwarewa da kuma gwaninta don taimaka sauki don la'akari da wani wadanda ba misali aiki, ba m, amma gano hanyar fita. Lokacin da wannan ruhi ne da nufin magance, maimakon tsoro. Mutane da baƙin ƙarfe jijiyoyi sau da yawa da kwarewa tabbatacce a lokacin stalemates da kasa muhimmi da kwanciyar hankali na cikin juyayi tsarin.

Babban dalilai

A akasin manufar "jijiyoyi na karfe" ne a neurosis. Wannan shi ne mafi kowa hanyar kasawa, da kuma cututtuka tsawo danniya jihar. A dalilan da ya faru da kowa da kowa za a iya kira da yawa, a cikin dogon lists zai zama kasawa a wurin aiki, asalin {sirri rayuwa, matsalolin da yara da sauransu. Dukkan wadannan lokuta na musamman hadawa ciki rikici na tsammanin da rashin aiwatar da su a hakikanin rai.

Dalilan suna da yawa, da kyau, idan kun yi nufin bukatar juriyarsu da himma a aiwatar. A wannan yanayin, ba ya bukatar magani goyon bayan, ba za ka iya juya zuwa jama'a magani, daidaita yanayin da rana, yi wasu karin qoqarinsu da kuma samun sakamakon.

Kuma idan matsalar shi ne, a kullum cututtuka, wasu aikin (hospice ma'aikatan, malamai, da likitoci, tabin hankali asibitoci, da sauransu. P.), Sa'an nan ba su samu yin ba tare da masu sana'a taimako. Tambayi ga shi ya zama maza maza, saboda haka kamar yadda ba su samu ƙarin cutar.

Muhimmiyar rawa a cikin neurotic jihohin taka halin da mutum. Saboda haka, astenik bukatar wuya yanayin, wanda ya riƙi wurin barci, shakatawa, da wasanni da ayyukan kuma yanã tafiya a cikin sabo ne iska. Domin hypersthenics gaggawa bukatar for m shakatawa jiyya da kuma rage cin abinci abinci.

Lokacin shi ne lokacin da za a dauki mataki

Lokacin da wani mutum yana zaton cewa ya bukatar ya yi jijiyoyi na karfe, wannan zai iya nuna cewa ya zo daga daya daga cikin wadannan jihohi:

• Rashin barci, m katsewa na barci a dare (ba matsala barci, amma barci yana uku zuwa hudu hours).
• Saukarwa (ta kyautata) ci.
• A ji na fanko, da janar tawayar jihar.
• Rashin so.
• Kai shakka, su damar da ayyuka.
• A babban matakin irritability, m dauki, ko da sosai kananan matsaloli.
• Hypersensitivity (tearfulness, bakin ciki, m tashin hankali).
• Heart mayar da hankali (rashin mayar da hankali).
• The m farko na gajiya, ko da lokacin da babu wani aiki.

Danniya iya bi jiki bayyanar cututtuka - tremor, involuntary jerking da wata gabar jiki da kuma shugaban, sweating, zuciya palpitations da kuma sauran cututtuka.

Dole ne ku warware matsalar fahimce, kawai kawar da sakamakon ingancin kyautata ba a bi. Amma hanyar farawa kananan: gane cewa ya jijiyoyi da aka rafke, kuma sakamakon riga ya bayyana, - kiwon farkon mai kyau hali ga kansu da kuma son warware matsalar.

farko-taimaka

A tsare a wani kokarin da jijiyoyi na karfe, abu na farko da ya yi - cire intrusive bayyanar cututtuka, akalla domin su gane dalilin. Araha hanyar kwantar da hankali ne numfashi, don haka da inganta yoga adepts. Ya taimaka idan ka ƙirƙiri preconditions: kana bukatar ka ware dakin daga waje intrusions, cire m baya amo ko, a akasin haka, to sun hada da music qagaggun halitta shakata.

Next, akwai buƙatar ka kai wani annashuwa hali, a zaune a kasa, ko a kan kujera, tsara a layi da baya da kuma kokarin katse tunani tsari, mayar da hankali a kan zurfin breaths. Lokacin da numfashi duk yankuna na cikin huhu ya kamata a hannu. Bayan 'yan mintoci (game da minti 20), ko da a cikin wani neophyte akwai ta zo a Jihar sauran, cikin tunaninsa ya bayyana, girman kai ya fita. Ga ci gaban numfashi dabaru iya ziyarci dakin motsa jiki a yoga, inda malami zai gaya 'yan ƙarin zaɓuɓɓuka.

Babu kasa amfani rinjayi wani jiki aiki. Muhimmanci tsari da monotony na motsi, Fit jogging, iyo, wadancan kan simulators tare da kadan veeom. Mutane da yawa mata suna da'awar cewa su mayar da oda a cikin tunani da kuma jijiyoyi taimaka nutse a cikin rayuwar - tsaftacewa, dafa abinci. A general, wani datacewa a cikin abin da tunani aiwatar bayan wasu rikice yakan mallaki ikon dabaru maimakon milled, niƙaƙƙun gaɓãɓuwa motsin zuciyarmu. Kai a kwantar da hankula kana bukatar ka fahimci abin da ya sa aka danniya, ko kuma wanda ya sa wani m hangula, fushi, da sha'awa, abin da dama ba za a gane.

Idan wadannan hanyoyi ba aiki, ko da wani gajere sakamako, da taimakon da ya kamata a karfafa ko gargajiya jama'a magani. [Aukaka {ara zuwa ga ilimin ga shawara ne mafi kyau duka bayani m-na kullum cuta.

ethnoscience

Shirye-shirye na maganin gargajiya da aka yi amfani da a girke-girke na gargajiya likitoci. Yana yakan faru ne cewa asarar da kwanciyar hankali da yake a cikin saba rashin barci. A duba wannan sauki - kana bukatar ka samu wasu barci. Taimakawa wajen shawo kan rashin barci valerian tushe, lemun tsami balm ganye da kuma Mint, motherwort tincture. Sananne kwayoyi, amma tasiri yana gwada a kan da yawa da kyau kwarai da sakamakon.

Daidai taimaka barci Pine baho, shirya isa ya saya a kantin magani Pine cire, zuba da ake buƙata kashi a cikin ruwan zafi da kuma nutsad da kanka a cikin shi na wani dan gajeren lokaci. A kalla samar da mai kyau da lafiya barci hour yawo a cikin sabo ne iska kafin zuwa gado.

Sau da yawa tsarè barci marigayi abincin dare , ko m yunwa, ba tare da zuwa da tsakaitãwa zuwa rage cin abinci, kokarin kada su ci for 2 hours kafin lokacin kwanta barci kuma ci high-kalori abinci. Ko wannan sauki hanyoyi a matsayin tsarin mulki na aikin da kuma sauran, da sashi da kuma m jiki aiki, wani lafiya rage cin abinci, na iya samar da baƙin ƙarfe jijiyoyi. An muhimmanci yanayin for wata halitta tsarin kula da magani ne tsari da kuma daidaito.

likita hanyoyin

Yana da wuya a kwatanta halin da ake ciki a lokacin da ma'aikaci yana kashe hankalin daga aikinsu, kuma aka nutsa cikin zurfin ilmi daga cikin Sanadin su nawa. Ga wani mai sauri warware matsalar dace pharmaceutical jamiái cewa ba sa dogara, kunna sauri shafe tsawon sakamako. A cikin jerin samuwa magunguna ba tare da illa sun hada da:

• Ruwan 'ya'ya na valerian, motherwort, peony tushen. Za ka iya yi a cikin kwamfutar hannu tsari. Mutane da low jini ya yi da hankali ga yin amfani da, na iya haifar da drowsiness.
• "Glycine". Calms jijiyoyi, stimulates cerebral wurare dabam dabam.
• "Afobazol". Popular miyagun ƙwayoyi sauqaqa juyayi jihar, dattako da psyche.
• "Novopassit". Yana dogara ne a kan halitta sinadaran, da sauri sauqaqa juyayi, calms.
• "Adaptol". Easy m - soothes, sauqaqa m ciwo, stimulates shafi tunanin mutum aiki da kuma cika.

List of magunguna za a iya ci gaba ko da dozin sunayen. Su amfani ne yanzu-yanzu janyewar bayyanar cututtuka, amma cikin hanyar da ya rage, da kuma kau da shi bukatar da shi. Kada ka sanya kashe gano dalilin da ya sa mutumin da ba a jitu da suke kewaye da gaskiya, kuma idan ba za ka iya gane kanka, shi ne mafi alhẽri je wani gwani.

Likita zai ba kawai m support amma kuma zaži da ya dace magani, sakamakon zai zama jijiyoyi na karfe. Medicine, komai kyau yana iya zama, a kan lokaci daina samun warkewa sakamako, kuma matsalar za ta iya fuskantar sake.

zafin karfe

Mutane da yawa mamaki game da ko za mu iya karfafa da juyayi tsarin da kuma yadda za a tsara tsari mafi alhẽri. Bege na ban mamaki hanyoyi ya kamata ka ba, irin wannan abubuwa ba faru nan take. Domin cimma sakamakon zai yi bitar ranar yanayin, da ikon samar da tsarin da kuma na ciki shafi tunanin mutum irin hali.

Abin da zai iya taimaka:

• Sarrafa menu ta kara yawan yanayi nunannun 'ya'yan itatuwa da kayan lambu. Shigar da a rage cin abinci na wholegrain hatsi, don rage adadin nama. Sha yalwa da ruwaye.
• Je zuwa gado da kuma tashi a lokaci guda, shi ne bu mai kyau ta cika a yankin 22:00 da kuma safe Yunƙurin zuwa wani sashe a kusa 6:00. The mulki kuma ya shafi karshen mako.
• A zangon da zai amfane shi Dole ne a shigar da wasanni ayyukan. A duk inda da kuma yadda za su iya gudanar da - a cikin dakin motsa jiki ko a waje, yana da muhimmanci ga ingancin horo, oxygenation daga kyallen takarda, mai dadi ji na gajiya, da kuma a sakamakon - mai kyau yanayi, sautin, jiki da hankali. jure danniya qara muhimmanci.
• Amfani zai sami wani abu matuƙa, daban-daban daga core kasuwanci - sha'awa. Passion ga sabon sãsanni da kuma ko da yaushe kara da'irar idon sani. Ba mayar da hankali a kan daya aiki, wanda ya gane cewa duniya ne fiye da na da matsala cewa shi ne cin abinci, sabili da haka da bayani za a same sauri.
• Aiwatar da jama'a hanyoyi na karfafa cikin juyayi tsarin - dousing tare da ruwan sanyi, sauna, na ganye teas, yin yawo dogon tafiya a cikin wani yanayin, na kula da dabbobi.

Samun jijiyoyi na karfe a ba lokacin alama ba zai yiwu ba, amma idan ka fita daga cikin kunkuntar da'irar da wani halin da ake ciki kamar yadda akwai wasu hanyoyin da cin nasara da neurosis kuma ba fada ga shi saro sake.