Kai-tausa da ciki slimming: dokoki da dabaru

Slim, kuma datsa adadi - shi ne ba kawai babu kitse a kan sãsanninku. Very Ganĩma bayyanar bulging ciki. Kuma shi ne ba kawai matasa iyaye mata bayan haihuwa, ko obese mutane. Yana sau da yawa na fata mutane tare da mai kyau adibas a ciki yankin. Rage cin abinci a cikin wannan hali ba zai taimaka idan kitsen adibas zaunar a kugu, sa'an nan a kawar da su ne kawai a lokacin da yana nufin na tausa. Ba lallai ba ne ku je musamman dakin (ko da yake, ba shakka, bai cuci), zai iya zama mafi alhẽri siffar a gida, ta amfani kai-tausa na ciki. Slimming isasshen 15-25 minti a rana 2-4 sau a mako. Irin wannan karamin adadin lokaci zai iya ba da kanka daya.

Domin ba su ji masa rauni da kanka, kana bukatar ka bi wasu sharudda:

• Ba za ka iya aikata wani tausa a kan wani cikakken ciki. Yana zai dauki akalla 2 hours bayan ci abinci. Za ka iya yi tausa kan komai a ciki.
• Wannan hanya da aka contraindicated a gaban hangula ko a fata kumburi.
• Shin ciki tausa kuma a lokacin rashin lafiya, ko wata-wata. Kuma idan aka contraindicated hernia, kumburi da gallbladder da kuma koda.

Domin gudanar da wani kai-tausa da ciki slimming, don zama madaidaiciya da kuma dan kadan budewa da manema: ka bukatar zuwa tausa da jiki mai, da kuma ba kayan ciki. Da farko, sanya nika. Tataccen sauki fara madauwari motsi daga cibiya zuwa periphery. Davim haka quite karfi (ba manta a ci gaba da tura a irin ƙarfin lantarki). Idan hannu daya ne mai kyau to knead kitsen bai yi aiki ba, ya sa hannunsa a kan saman na biyu, ya karfafa da matsa lamba. Yadda ya kamata ya yi aiki cikinsa tafi ga bangarorin da runtse baya (inda wuce haddi mai aka kuma yawanci jinkiri da Ganĩma adadi ne babu kasa da ciki).

Yanzu kana bukatar ka adipose nama su shimfiɗa. A gefe daya a karkashin karankarman ƙirji ansu rubuce-rubucen da wani Musulunci na fata da kitse, hadawa da shi da kyau tare da yatsunsu, motsi zuwa tsakiya. Mun matsawa da yatsunsu sannu a hankali, yin mai kyau kokarin (ba tare da dole ba zafi). Kamar wancan dukan Mash adipose nama ( "kafa" na 4-5 an samu a kowane gefe).

Kai-tausa da ciki slimming ci gaba da wadannan hanya: shafa tsaye. Damfara fists Rub kitsen knuckles zuwa ƙasa, kuma a gaban shugabanci (latsa siga). Haka kuma laban mai adibas a kwance, kuma a cikin ƙananan baya.

Kammala duk stroking. Yana da kama shafa da aka gudanar: tare da sauki a wani kewaye iri na agogo shugabanci, kawai wannan lokaci da kokarin shi ne kananan, hankali calming fata.

Wannan na ciki nauyi asara Hanyar ba tare da kaya zai qaddamar da wani 'yan makonni na yau da kullum da amfani. Domin lokaci guda inganta yanayin da fata a kan ciki da baya elasticity, za ka iya amfani da (muhimmanci) aromatic mai. Mafi dace Citrus ko ruhun nana man fetur (za ka iya hada su).

Idan kana so ka bugun sama da tsari, da kuma ta jiki ayyuka ne babu contraindications, za ka iya amfani da motsa jiki da kayan aiki ga slimming ciki. An sani ga kowa da kowa, "Grace", wani hula-hoop ko wani abu mafi rikitarwa, kuma haka mafi tsada. Idan masu horon ba, za ka iya kawai a waɗannan kwanaki lokacin da ba ka yi kai-tausa na ciki, nauyi asara a cikin wani gajeren lokaci zuwa lilo da latsa. Wannan hada m ne yafi dacewa, kuma siriri adadi za ka koma nan da nan.