Kaka ciki - yadda za a yi?

Yau, a lokacin da ci gaban fasaha karfi tumɓukakku ne, kuma mutane ba su da lokaci ga burinsu, shi ne zama na gaggawa da kuma matsalar ciki, wanda ke samun ƙaramin kowace rana. A cuta ne musamman m a cikin kaka. A farko kaka ciki rinjayar mutum yanayi, abu shi a cikin wani bakin ciki jihar, wani lokacin har zuwa a total asarar aiki iya aiki. Bayan karantar dalilai manyan zuwa wannan jiha, za ka iya koyi yadda za a yi yãƙi, kuma, mafi muhimmanci, yadda za a doke shi.

Don kauce wa kamuwa da aka azabtar da wani insidious cuta, kana bukatar ka san shi da kyau.

Mene ne kaka ciki da kuma yadda shi ya auku?

Yana mai raɗaɗi yanayin ya dada tabarbare shi da kaka lokaci saboda da dalilai da dama, wanda su ne muhimmi a cikin shi wannan lokaci na shekara. Kamar yadda mai mulkin, ga dukan shekara na aikin wani mutum ne gaji, ba kawai jiki amma kuma wajen tunani. Mutane da dama suna daban-daban korau ji cewa azãba da hankali a cikin. Wadannan su ne:

• ciki, rage aiki.
• fanko, bakin ciki, melancholy.
• rashin barci, ko hypersomnia.
• ji na laifi, so ga kawaicin da nake yi.
• low kai girma.

The mutum ruhu ne ya rinjayi launi, haske da ƙanshi. A lokacin bazara da kuma bazara da muke da damar da za su cika su kwaikwayo saboda da yanayi da cewa shi ne da yanayin hanya. Bright sunshine, m launuka na bazara, da kamshi furanni da kuma share sama ba mutane tabbatacce motsin zuciyarmu da kuma a ji na ta'aziyya. Amma tare da zuwan kaka, duk abin da canje-canje - Fade da zarar haske launuka, duk kewayen ruwan sama da laka, da sama "kuka" da kuma karkatar yanayi a cikin mutane. Cewa zai fara kaka ciki.

Abin da rabo na yawan mai saukin kamuwa da wannan ciwo?

Yanayi yanayi swings halin da kusan kowa da kowa. Ko wani sosai gaisuwa Ladies wani lokacin akwai yanayi kamar rashin biyan bukata da rayuwa da kuma takaici. Musamman yiwuwa ga wannan ne mutane da taushi da kuma m psyche raunana da daban-daban gajiyan.

Kaka ciki shi ne mai hadarin gaske saboda a wannan lokacin da hadarin kunar bakin ƙaruwa da cika fuska kamar yadda unsatisfied hankali neman hanyoyin da za a warware matsaloli da kuma ne sau da yawa m daga gare su.

Maza da mata fuskanci ciki daban. Maza sau da yawa boye su ji. A lokaci guda, suka zama mafi m da fushi, ya zama wani babban matsala.

A mata, abubuwa suna faruwa daban - sun sadarwa mafi alhẽri, magana tare da abokai da kuma raba su da matsaloli, da cewa fitar da su wasu taimako.

Yadda za a magance wannan cuta?

Mutane da yawa ba su san yadda za a rabu da mu da kaka ciki. Mutane kawai sha wahala, exacerbating hãlãyensu a lokacin da hanyar kubutarsa ne bambancin kuma ba ya bukatar manyan kudi halin kaka.

• Da fari dai, da bukatar su cika da jiki da bitamin ( 'ya'yan itace, da kayan lambu, ganye teas kuma tinctures, kantin multivitamin).
• Kafin zuwa gado, kai mai dumi shakatawa wanka. Strong da kuma m barci zai kawo gagarumin taimako.
• Ku ciyar karin lokaci a waje. Kokarin kada su lura hadari weather na kaka, da zinariya-garura ganyen itatuwa, listen to ban mamaki rustling auku ganye, kaka ji dadin lafiya iska ...
• Ƙara sadarwa tare da abokai, magana game da matsaloli, ba hana su hawaye - bayan da za ka ji wani m taimako.
• Kula da ka adadi - aiki motsa jiki da kuma gaisuwa jikinka za su amfana.
• Ka yi kokarin nemo tabbatacce gefen na rayuwa, aikata wasu abubuwa masu kyau a gare ka.

Kuma duk da haka, idan bayan duk kokarin da za ka iya ba, ka fita daga cikin gloom, magance to masana. A ilimin da zai gaya maka abin da ya yi, idan ciki ne tsawo, da yadda za a samu daga ciki, da kuma taimaka mayar da kwanciyar hankali.