Linseed man fetur. Contraindications da kuma aikace-aikace

Linseed man - kawai a ɗakunan ajiya na bitamin da kuma muhimmanci m acid. Sau da yawa sosai za ka iya samun bayanai game da waraka Properties. Flax man da aka samu ta hanyar sanyi latsa flax tsaba na furanni. Stunningly amfani a yankunan da yawa na rayuwa, ya fi amfani a kwaskwarima da kuma kiwon lafiya dalilai.

Za mu iya cewa mafi muhimmanci da na duk kayan lambu mai samuwa mana ne flaxseed man fetur. Kadarorin replenish bitamin rashi, inganta narkewa kamar fili, inganta aikin na juyayi tsarin yin wannan samfurin wani makawa kayan aiki da yaki domin kiwon lafiya. Bayan duk, shi rage hadarin na jijiyoyin zuciya jijiya cuta ta 48%, bugun jini da 37%, taimaka a yaki da ciwon sukari, kiba da kuma atherosclerosis.

Aiki aka gyara. Unsaturated m acid. Abun ciki na samfurin 90%:

• Linoleic acid 20% (Omega-6).
• Linolenic acid ne game da 60% (Omega-3).
• Oleic acid ne game da 10% (Omega-9).

10% cikakken acid: bitamin A, E 50mg / 100g, F (46%), B, K.

100g da makamashi darajar game da 900 kcal.

Mun kokarin fitar da haka mutane da yawa m linseed man fetur. Contraindications da duk magani abubuwa. Saboda haka, linseed man fetur, saboda da Omega-6, Omega-3 m acid o ƙarin m hadawan abu da iskar shaka. A kara kuzari ga wannan tsari na iya zama oxygen kunshe ne a cikin iska, da kuma high zazzabi. Cin abinci da samfur tare da wani oxidizing acid na iya haifar da tsanani kiwon lafiya matsaloli.

Za mu fahimci mafi kan wannan tambaya da ajiya:

• Taba adana man fetur a tasoshin, wanda sauƙi shiga cikin iska.
• Ba shi yiwuwa don zafi, da kuma more shi yin kona zafi.
• Ba za ka iya ba da damar hasken rana kai tsaye.
• Ba za a iya dauka da baki da kuma amfani da ko da a cikin kayan shafawa mai, sanya fiye da shekara guda da suka wuce.

Mafi kyau duka ajiya yanayi: a wani shãfe haske ganga da ake bukata duhu, zai fi dacewa sanya na gilashi. Bayan bude ganga a cikin firiji da kiyaye shi a kan hanya kofa. Ci gaba kamar yadda nisa daga haske da zafin rana. A ganiya zafin jiki yana dauke span daga -5 zuwa +10 digiri.

Linseed man fetur. Contraindications kuma sauna

Idan kai ne hypersensitive, shi wajibi ne don kauce, duk da waraka Properties na nono ciyar ko ciki daga m amfani da man fetur. Kada ku riƙi manyan allurai. Wannan yana da wani mummunan sakamako a kan hanta. Da wuya a yi amfani da za ka iya ji da rashin jin daɗi ko kona. A wannan yanayin wajibi ne a sha kamar yadda ma'adinai ruwa iya. A da kyau sakamako a kan ta tsakiya m tsarin yana da wani linseed man fetur. Contraindications, ma, da wannan lokaci daya liyafar tare da antidepressants.

A lura da kayyade samfurin

Ana amfani da a cikin rigakafin yawa cututtuka, rage rashin lafiyan halayen, inganta tsarin gashi, fata, accelerates nama farfadowa a salon salula matakin, qara iko da libido, mai kyau ga yara.

Yadda ya kamata gabatar a cikin tsarin ci flaxseed man fetur. Contraindications kayyade sama. Don kauce wa amai, kada ka sha fiye da 2 tablespoons na man fetur a kowace rana. Ya kamata kai da abinci (ga 10-15 minti). Tun da shi yana da matukar musamman dandano, cewa 'yan sarrafa sha shi a cikin m form. Nutritionists bayar da shawarar a Mix da gida cuku da kuma cika tasa da greenery. Mai za a iya sa a cikin daban-daban hatsi, salads, a matsayin wani 'ya'yan itace, ko kuma kayan lambu. Ka lura da mafi kyau jima'i: idan ka Mix shi da zuma (kamar 1 part da man fetur zuwa 3 sassa na zuma), za mu samu wani m painkiller a lokacin PMS. Don ba da kanshi, za ka iya ƙara da shi zuwa biredi, mayonnaise, ketchup.

da lamuni na kiwon lafiya - flaxseed mai, contraindications zuwa ga yin amfani ne wanda bai isa, shi ya yale mu mu yi la'akari da samfurin kusan duniya. A darajar, yana daukan cikin babban wuri a cikin dukan samuwa edible mai.