Me bukatar wasanni? Me ya sa wasanni?

Sport yana da muhimmanci ga lafiyar dan adam. Wannan ra'ayi ne shared da masana kimiyya da dama da kuma likitoci. Mene ne darajar da wasanni da kuma ilimin motsa jiki? Me yau haka mutane da yawa fi son a sedentary salon da kuma dacewa aiki? Ka yi la'akari da 'yan facts cewa, tabbatar da bukatar motsa jiki.

Babban dalilai

Tambayar da ya sa akwai wani wasa, mai yawa amsoshi. Duk da haka, mutane da yawa a kan su ne ba ma sane. Kuma dalilin wannan jãhilci ne da cewa babu wanda ya gaya musu abin da aka har yanzu ake bukata a cikin wasanni rayuwa. Da farko lamba wasanni da damar su koyi su kare kansu da kuma daraja masõyansa. A fili yake cewa dacewa da kuma motsa jiki - shi ne mai girma hanyar ci gaba da Fit, ci gaba da kiwon lafiya da kuma matasa.

Daya daga cikin na kowa dalilai da cewa mutane a yau suna da hannu a wasanni - shi ne wani damar saya mai kyau adadi. Bayan duk, kowa da kowa na son ya zama siriri kuma jawo hankalin ido na akasin jima'i. Sport - shi ne mafi sauki hanyar cimma da ake so manufa. An fara tsunduma a fitness, wani mutum zai iya sha daga abin nufi da kasawarmu, cikin adu'a saboda wuce haddi nauyi, clumsiness. A hankali ya gani a matsayin ta bayyanar da aka canja. Yana da yaushe ya zo da wata ma'ana na farin ciki kuma.

Rigakafin ciki

Abin da ake bukata a Bugu da kari ga lafiyarka ta jiki da na wasanni? Masana kimiyya sun tabbatar da cewa wasanni rinjayar yanayi. Kuma gano dangantaka tsakanin Psycho-wani tunanin yanayin da jiki aiki zai iya zama a cikin salon salula matakin. Idan mutum ya fara rayayye tafiyar, kara jini wurare dabam dabam, da kuma numfashi zama mafi m. Sel samun karin iko a cikin nau'i na oxygen, vuya ji na gajiya da sleepiness. Wannan shi ne dalilin da ya sa daga cikin sosai yara, iyaye qarfafa a yara da ilimi da cewa kowace safiya kana bukatar ka yi bada. Bayan duk, yana taimaka wa ci gaba da jikinka a siffar, zauna a farke da kuma shirya wani sabon rana.

Sports kocina jiki da kuma kwakwalwa. An tabbatar da cewa wasanni ne mai matukar kyau rigakafin cututtuka daban-daban, ciki har da cututtuka na juyayi tsarin. Idan wani mutum ya sarrafa akalla biyu ko uku hours a mako na wasan motsa jiki da kuma wasanni, ya iya kare kanka daga daban-daban shafi tunanin mutum da cuta - danniya, neurosis. Exposure to duk wadannan matsaloli an rage a horar da mutane. A daya hannun, sun kasance m iya zama tawayar da mafi damar shawo kan rayuwa ta cikas.

sabon abota

Me bukatar wasanni, baicin shafi tunanin mutum da kuma ta jiki kiwon lafiya? Wannan shi ne mai kyau damar yin sabon idon sani. A lokacin kungiyar zaman mutane kusa da juna. Group darussa - shi ne mai tasiri da tura domin kai-kyautata, domin daya ne mai wuya a tilasta kanka da tafiyar da high quality. Mutanen da suke horo a kungiyar tana da goyon bayan juna.

inganta halin

Bugu da kari, an tabbatar da cewa wasanni inganta kai girma, ta ƙara yarda da kai. The mutum zai fara yi ĩmãni da abin da ya ke iya cimma more. A musamman, sai ya ji da farin ciki na rayuwar da ayyukan da ya faru a waje. Wannan hawan tudu, hawan keke, da ruwa, kazalika da jogging. Tsoma hannun a wasanni irin mutum ne iya rabu da negativity, bad yanayi, kazalika da ji dadin kyau na kewaye yanayi.

Sport taimaka wajen yin juyayi tsarin fi daidaita. Ya buga tunani da kuma juyayinsu a oda, na taimaka wa ci gaban da iradar da purposefulness. The tambaya "Don me kuke bukatar yin wasanni" irin wadannan mutane da ba sabulu. Suna kawai jin yawa farin ciki fiye da wasu. A lokacin motsa jiki a cikin jikin mutum samar endorphins - da hormone na farin ciki. Musamman ta samar ƙaruwa a lokacin tsanani workouts. Duk da haka, da kaya dole ne metered da kuma shi ne mai jituwa tare da jiki. Haka ma wajibi ne don tsananin tsayar da aminci dokoki m zuwa zaba irin jiki aiki.

Sport kuma Immmunity

Mutane da yawa waɗanda suka fadi cikin soyayya tare da motsa jiki, sun dogon daina mamaki game da dalilin da ya sa akwai wani wasa. Wasanni da yawa abũbuwan amfãni. An sani a matsayin hujjar cewa wasanni kara habaka rigakafi. Duk da haka, wajibi ne a yi la'akari da dama da maki. Dogon lokacin da motsa jiki kuma iya deplete jiki, rage aiki na jami'an tsaro. Saboda haka, dole ne mu tabbatar da cewa lodi aka dosed kuma ba ya cutar da jiki. A mafi kyau wasanni, taimaka wajen ƙarfafa tsarin na rigakafi, suna yin iyo, yoga, guje guje, aerobics.

Shi ne mafi kyau in je in ga wasanni a kan yanayi. Zo har kuma kiliya, saboda akwai kasa iska ta ƙunshi gas. Sport ayyuka ya zama na yau da kullum da kuma matsakaici. Don me kuke bukatar a wasanni da ya kawo wata cũta? Yi darussan ta hanyar karfi ba da shawarar. Yana zai wuya taimakawa wajen inganta kiwon lafiya da kuma rigakafi. Wuce kima load ne mai wahalarwa halin da ake ciki domin kwayoyin. Shin wasanni bukatar ko ba - da kowa da kowa hukunci a gare kansa. Amma waɗanda suka yi opted ga jiki aiki, ba ko kare.