Mutane da yawa sun yiwuwa gani a wani Dietetic abinci jaka da "Fiber" rubutu kan shelves na Stores. Mẽne ne, kuma abin da ake nufi, za mu yi kokarin gano a yau. Kamar so a lura da cewa da irin muhimmancin ne fiber ga nauyi asara. A review a kan wannan samfurin za a iya samunsa a cikin wannan labarin.
Mene ne fiber?
Fiber - shi ne hadaddun carbohydrates , ko, a cikin wasu kalmomi, da shuka zaruruwa. Kamar yadda mai mulkin, shi yana kunshe ne a cikin wani babban adadin nunannun 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, kazalika da tsaba, kwayoyi, wake, bran. Abin da aka sayar a Stores a sachets - abin da ake ci abinci kari kunshi wani iri-iri na shuka aka gyara, kamar alkama bran, apple pectin, cellulose, da sauransu. Next, za ka koyi game da yadda amfani fiber ga nauyi asara. Review wannan hanyar na tsakaita jiki nauyi kamar yadda aka nuna a kasa.
amfanin fiber
Kowa ya sani cewa a daidaita cin abincin nasu da matukar muhimmanci ga lafiyar mu. Amma sau da yawa mutane ba su da lokaci, da kuma wani lokacin kudi to watch wannan. Ga kuma zo da taimakon daban-daban da ake ci kari. Daya daga cikinsu - da zare. Wurare da dama a nazarin wannan abu sun tabbatar da cewa na yau da kullum amfani, shi shirya narkewa, rike al'ada hanji microflora, kuma rids jikin da gubobi, mukaddashin matsayin "tsintsiya". Bayan duk wannan, wannan sinadirai masu kari taimaka wajen rage jini cholesterol matakai da kuma rage hadarin atherosclerotic cuta. Wani da wannan mu'ujiza sashi - taimake a rage nauyi. Wannan za a tattauna a kasa. Tambaya taso na yadda za a yi amfani da mai ga nauyi asara. Bayan duk, da kashi ya zama kamar tasiri, amma yana da hadari ga lafiyar. Amsa: 2 teaspoons na kudi ya kamata a kara to abinci sau uku a rana.
Kamar yadda fiber taimaka wajen rasa nauyi?
Kuma yanzu game da yadda za mu iya taimaka wa rashin nauyi, wannan abin da ake ci kari. Gaskiyar ita ce, lokacin da ta shiga ciki nama ta kumbura. Ciko da ganuwar, shi ya ba wani ji daga satiety. A sakamakon haka, muna ci kasa abinci. Bugu da kari, irin wannan taro, wucewa ta cikin hanji, wanke shi. A sakamakon haka, ya fara yi kyau. Absorption na gina jiki daga abinci faruwa a wani sabon matsayi. Saboda haka, zamu iya cewa shi ne ainihin tasiri fiber ga nauyi asara. Bitar da shi ya tabbatar da shi.
samfurin sake dubawa
Akwai mutanen da suka kullum amfani da wannan abin da ake ci kari. Wadannan su ne yafi waɗanda ke da wata matsala tare da kasancewa kiba, ciwon sukari da kuma wadanda fama da kullum maƙarƙashiya. Domin su ceto da'irar zama fiber rage cin abinci. Review wannan samfurin ya nuna wani babban tasiri na wannan kayan aiki. Wadannan mutane suna cewa wannan abin da ake ci kari ya taimake su don rage nauyi ba tare da cutar da lafiya. Sun rika rage rabo daga abinci a kan wani na uku a lokacin da kara zuwa 2 tablespoons na kayan lambu foda.
Mun gano cewa nauyi asara ne zai yiwu da taimakon fiber. Tare da rashin nunannun 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, shi zai iya zama ba makawa.