Mene ne kiwon lafiya

Mene ne kiwon lafiya? Wannan shi ne yanayin da jiki, a cikinsa duk da gabobin da kuma tsarin da ake aiwatarwa ta biyu a al'ada yanayi da kuma lokacin da shafi tunanin mutum da kuma ta jiki exertion.

Menene shafi tunanin mutum da kiwon lafiya? Wannan shi ne wani m ra'ayi da ya hada da jitu ci gaban damar iya yin komai daidai da shekaru, da mutum ikon sadarwa tare da sauran, adapting shi zuwa ga jama'a. Duk wani shafi tunanin mutum da cuta bukatar nan da nan lura da kwararru.

Mene ne jiki kiwon lafiya? Yana yakan haifar da al'ada aiki na duk gabobin da kuma babu wani bayyanar cututtuka. Concepts da shafi tunanin mutum da kuma ta jiki kiwon lafiya ne a hankali related. Take hakkin daya gubar zuwa wani tabarbarewar wani.

Yadda za a zama da lafiya da kuma farin ciki?

Don fara, ka tuna da cewa, babban bangaren jikin mu ne ruwa. Muna bukatar shi kullum. Doctors bayar da shawarar kullum amfani da a kalla 30 ml na ruwa da kilogram na jiki nauyi. A wannan yanayin da muke da tuna shi ne da ruwa mai tsarkakẽwa. Tea, kofi, ruwan 'ya'yan itace da haka a kan ba zai iya maye gurbin ta.

Bugu da kari ga ruwa, muna bukatar mu fi da kyau abinci. Jikin mu yana bukatar kowace rana don samun wani sa na kayan: fats, sunadarai, carbohydrates, ma'adanai, bitamin da kuma sauransu. All indigestible abinci ya kamata ka ci abincin dare kafin. A cikin rabi na biyu na rana ne mafi alhẽri su bar wani abu da sauki. Alal misali, salads, ramammu nama, 'ya'yan itãcen marmari. Ka yi kokarin ci kasa gwangwani da kuma kyafaffen kayayyakin. Daga cikin ingancin abinci ne ba kawai namu, amma kuma lafiyar jama'a. Wannan shi ne musamman gaskiya canteens, gidajen cin abinci, cafes da sauransu. Idan tasa, ko da a cikin mafi kyau gidan cin abinci a garin, ga alama m zuwa gare ku, shi ne mafi alhẽri kauce daga gare ta.

Muhimmanci sosai kullum yanã tafiya a cikin sabo ne iska. Idan kai ne mai aiki kuma ba ni da lokaci domin cewa, kawai a kan hanyar zuwa ko daga aiki je ga kamar wata Tashoshi farkon da tafiya da ƙafa. Wannan zai ba kawai gaisuwa, amma wajen tunani shakata, duba da kyau na gari, da na kewaye yanayi.

Samar da kanka da lafiya barci. Ya kamata šauki akalla sa'o'i bakwai. Jiki yana bukatar a yi sauran domin ya yi magana da kyau. Sau da yawa bar iska ta shiga cikin gida mai dakuna, saya dadi matashin kai. Ga mai kyau dare ta barci ake bukata duhu da shirun. To huta, za ka duba da kuma jin mai girma.

Mene ne kiwon lafiya, amma m motsin zuciyarmu. Lalle zã su samar maka da yara. Ƙananan yara - shi ne mafi ban mamaki lokaci a rayuwar mutum. The yara ne ko da yaushe fun zuwa hira, wasa. Za su iya koyar da ku zama m da kuma gaisuwa. Kids ne iya cajin makamashi da cewa yana da muhimmanci ga kiwon lafiya.

Jiki kiwon lafiya shi ne ba zai yiwu ba ba tare da motsi. Zauna aiki. Sign up for fitness, aerobics, iyo da sauransu. Ba abin mamaki sai su ce: cewa da motsi - shi ne rai.

Ka yi kokarin yaushe murmushi da kuma son kanka. M mutum yana tafiya ta rayuwa tare da murmushi a fuskarsa, ko da yaushe janyo hankalin da hankali da kuma janyo hankalin sa'a. Duk wannan ba zai iya taimakawa, amma gaisuwa up, don haka za ka ji fi kyau.

Jefa ba tare da nadãma kome cewa ba ka bukatar ka. Karin stuff zuriyar dabbobi gidaje da kuma hana ku daga numfashi da yardar kaina.