Pancakes daga kabeji sabo ne - dadi da lafiya tasa

Kabeji - mai amfani sosai kayan lambu. Ya ƙunshi wani kewayon bitamin da kuma ma'adanai bukata da jikin mutum. Wannan kayan abinci, shi ne da samamme ta jiki. Saboda gaskiya cewa kabeji yana da dogon shiryayye rai, shi za a iya amfani da su kawai a cikin bazara amma kuma a wani lokaci na shekara. Yau za mu dubi cikin shirye-shiryen da ban sha'awa jita-jita, da kafuwar wanda waccan mujalla da muka kayan lambu.

A cikin wannan labarin, za mu nuna maka yadda za ka dafa pancakes tare da sabo coleslaw. Ka lura cewa da tasa ba kawai dadi, amma kuma amfani. Shirya shi a cikin hanyoyi daban-daban. Irin kayayyakin iya zama a matsayin mai raba tasa, da kuma ado ga salads. Pancakes daga kabeji The fitarwa ne sosai m, mai dadi, m, tare da crispy zinariya ɓawon burodi.

Ainihin ra'ayin da tasa

Fresh kabeji shi ne tushen da shiri na pancakes, amma shi ne mai kyau da za a maye gurbin a request na Sin kabeji, Broccoli ko launi. Har ila yau da jita-jita zai hada qwai, yogurt, gari ko semolina. Wani lokaci da kullu da kuma ƙara da wadannan sinadaran:

• cuku iri.
• namomin kaza Boiled ko pickled.
• kararrawa barkono.
• sabo albasa, sabo ne ganye.
• Boiled kaji da nama, minced nama, abincin teku.
• sabo apples ko wasu 'ya'yan itãcen marmari.

Pancakes daga kabeji sabo soyayyen a wani al'ada iri da kyau mai tsanani frying kwanon rufi, sannu-sannu ragewa da yawan zafin jiki a lokacin ƙõnuwa. Idan kayayyakin gasa a cikin tanda, da suka samu low-kalori. Saboda haka, wannan tasa shi ne manufa domin abin da ake ci tebur. Ka lura da cewa a lokacin da dafa meatless fanke, da kabeji, kullu ba ƙara qwai.

Yanzu la'akari da mafi dadi da kuma sauki jita-jita.

Traditional kabeji pancakes

sinadaran:

• Fresh kabeji - 600 grams.
• Kaza Qwai - guda biyu;
• Alkama gari - uku tablespoons.
• sunflower man - 100 ml.
• soda - 10 grams.
• gishiri, da kayan yaji - 15 grams ko dandano.

Shiri:

1. Yanzu bari mu duba yadda za ka dafa wadannan pancakes tare da kabeji. Kabeji finely grated shinkuem, zaparivat a ruwan zãfi for minti biyar.
2. Bayan wannan lokaci da kayan lambu da aka jefa baya a kan wani colander, draining ruwa, kuma a yarda su kwantar.
3. Beat da qwai a cikin wani zurfin tasa, ƙara kayan yaji dandana. A kumfa sakamakon kwai sa na kabeji. Daga qarshe ya bar su Mix cikin wani ƙãre nauyi na gari. Mu a yanzu da shirya kullu.
4. Sa'an nan dumama da frying kwanon rufi, frying man fetur da aka zuba da kuma yada tare da cokali danko sosai kullu. Soya da pancakes har sai da zinariya ɓawon burodi a garesu.

Pancakes da kabeji: a girke-girke da cuku

sinadaran:

• Kabeji - 800 grams.
• cuku "Rasha" - 150 gram.
• kaza da kwai - 2 guda.
• low-mai kirim mai tsami - biyu tablespoons.
• Alkama gari - daya tablespoon.
• kayan lambu mai - 150 milliliters.
• gishiri - 15 grams ko dandano.

Mu ci gaba da aiwatar da shirye-shiryen oladushek.

1. The sanyi Boiled ruwa (1.5 L), kara gishiri da kuma a tablespoon na cream. Tafasa wannan ruwa har sai da laushi pre-shredded kabeji.
2. Lambatu da ruwa daga kabeji da kuma jẽre kara cikinta sauran sinadaran, fãce da kirim mai tsami, Mix sosai. A sakamakon haka, muna samun da kullu.
3. Next, sa pancakes daga kabeji. Sa'an nan a soya su cikin man fetur har dafa shi a kan dukkan bangarorin. A gama tasa ya kamata a bauta wa tebur zafi, bayan sanyaya kamar yadda pancakes daga sabo ne kabeji ne ba kamar yadda taushi.

Savory pancakes tare da jatan lande

Bari mu ga abin da muke bukata sinadaran:

• kabeji - 700 g;
• kananan jatan lande (ba tare da makamai) - 600 gram.
• madara - ɗari biyu milliliters.
• man shanu - 50 g;
• albasa matsakaici size - uku guda.
• kwai - uku guda.
• alkama gari ko semolina - hudu tablespoons.
• sunflower man - 100 ml.
• kirim mai tsami - daya kofin.
• gishiri - 15 grams ko dandano.

Ci gaba zuwa dafa abinci:

1. Kabeji tafasa a cikin ruwa, sa'an nan muka matsawa zuwa tsabtace cikin kwanon rufi, ƙara man shanu da kuma 100 ml na zafi madara, simmer for minti biyar.
2. A halin yanzu, dafa da jatan lande for game da minti biyu, sa'an nan kuma ƙara da su zuwa ga kabeji da soyayyen albasa, dafa shi a gaba.
3. Sa'an nan ware da sunadarai daga kwai yolks. A yolks ƙara gishiri, gari da kuma diluted tare da sauran adadin madara (100ml) har sai wani taro yi kama. Bugu da ari, duk Mix da kabeji. Sunadaran, duka a karshe bi da bi, da kuma gauraye a gindi kullu.
4. Toya al'ada garesu har sai kintsattse. Ku bauta wa da pancakes tare da kirim mai tsami.

Pancakes a yogurt

sinadaran:

• kabeji - 400 grams.
• yogurt - 200 milliliters.
• kwai - daya.
• manyan albasa - daya.
• Alkama gari - biyar tablespoons.
• disintegrant - 5 grams ko tsunkule.
• man - 150 g;
• gishiri - 10 grams ko dandano.

Bari mu gano yadda za a shirya tasa:

1. Don sa kabeji pancakes tare da kefir, kana bukatar ka kara a cikin wani blender raw kabeji da kuma albasa.
2. Sa'an nan, da cakuda kamata ƙara gishiri dandana. Bi ta ƙara yogurt da kuma Amma Yesu bai guje cikin kwai kumfa.
3. Gari raraka ta hanyar sieve tare da yin burodi foda. To, shi ne zama dole don ƙara zuwa da ƙãre nauyi.
4. Bayan da zafi kwanon rufi yada kananan tortillas kabeji nauyi toya har dafa shi a garesu a kan matsakaici zafi.
5. Next, sa fita a kan adiko na goge baki pancakes tare da sabo kabeji cire wuce haddi da kitsen. Tattalin ga wannan girke-girke samfurin mamaki dadi biyu zafi da sanyi.

A karshe, a kananan

Yanzu da ka san yadda za ka dafa pancakes tare da kabeji. A girke-girke na wadannan kayayyakin, mun gaya muku. Kamar yadda ka gani, za ka iya yin pancakes azumi isa. Ku bauta wa a kan tebur a matsayin shi ne kyawawa ji dimi cream miya.