Pears warke: kalori, amfanarwa da cutarwa. Girke-girke bushewa pears

Pears warke - mai girma zaɓi don wani iri-iri na abin da ake ci kuma yara menu. A Rasha, wannan samfurin ya dade da aka gudanar a wuri na girmamawa a kan tebur a tsakanin sauran bushe delicacies. Kuma ba abin mamaki ba kakanninmu kauna sosai sama da 'ya'yan itace! Bushe pears ba rasa dũkiyõyinsu a lokacin da bushewa da kuma masu wuce yarda da dadi kuma da lafiya ga jikin mutum.

A amfani abun da ke ciki na pears

The sama samfurin ne musamman arziki a bitamin, ma'adanai da kuma sauran abubuwa. Pear ya ƙunshi:

• abin da ake ci fiber.
• glucose.
• fructose.
• sitaci.
• tannins .
• di- da monosaccharides.
• ash.
• carbohydrates.
• bitamin: retinol, thiamine, riboflavin, B5, pyridoxine, beta-carotene, PP.
• Micro da Macro abubuwa: baƙin ƙarfe, magnesium, alli, jan, tutiya, potassium, molybdenum, aidin, silicon, da sauransu.
• arbutin halitta kwayoyin.

Godiya ga wannan abun da ke ciki na bushe pears a su da amfani Properties ne ba na baya wuri Dried ayaba, kwanakin, bushe apricots, gwanda, abarba.

Bugu da ƙari kuma, ya kamata a lura da cewa bushewa tsari ba zai tasiri a ciki na sama abubuwa a cikin 'ya'yan itace. Pear tserar duk da halaye na sabo ne 'ya'yan itace.

Bushe pears: amfanin da illolin

Wannan 'ya'yan wadãtar da jikin mutum daban-daban abubuwa: bitamin, da abubuwan da alama wasu. Babban darajar wannan samfurin - da abun ciki a cikin abun da ke ciki na abin da ake ci fiber.

Bugu da kari, yawan folic acid bypasses pear baki currant. Kuma wannan adadi! Bayan duk, bitamin B9 ne alhakin kyau yanayi, kamar yadda kai tsaye da hannu a cikin ci gaban da farin ciki hormone. Saboda haka, wannan 'ya'yan itace ya invigorating da na shakatawa sakamako a jiki.

Folic acid ma goyon bayan da zuciya da jijiyoyin jini da kuma rigakafi da tsarin, kai carbon for haemoglobin kira da kuma shafar ci gaba da kuma ci gaban da duk tsokoki na jiki.

Bugu da ƙari, low calorific darajar sun warke pears. Amfanin da ɓarna, manyan, musamman ga mutanen da suka ci gaba da abin da ake ci rage cin abinci.

Cutar da tayin sama aka lura kawai a cikin taron cewa akwai wani mutum rashin ha} uri da samfurin. masana kuma bayar da shawarar yin amfani da wata iyaka adadin bushe pears to mutane da cututtuka kamar kiba da ciwon sukari.

A sakamako a kan kwayoyin pear

Wannan samfurin yana da daban-daban ayyuka a cikin jikin mutum, wato:

• wani diuretic.
• antitussive.
• restorative.
• antipyretic.

Bugu da kari, bushe pears suna da ikon tasiri hanji Flora, hana ci gaban kumburi tafiyar matakai a cikin koda da kuma mafitsara, kara acidity na ciki ruwan 'ya'yan itace da kuma hana ci gaban na cutarwa kwayoyin cuta a cikin ciki, kuma hanji.

Har ila yau, da muka ambata a sama samfurin daidai ta kawar da gubobi daga jiki, lowers cholesterol, na wanke da hanjinsu, ya hana ci gaban Rotting matakai a cikin manyan hanji, da inganta harkokin tsoka girma. Bushe pears ƙarfafa jirgin ruwa ganuwar, inganta jini capillary da basĩra.

Idan ka kai a kai ci wannan samfurin, ingantattun adam yi, da gusar da bayyanar cututtuka na dizziness da kuma yanayi yakan.

Wannan 'ya'yan bada shawarar yin amfani ga mutane da wadannan cututtuka da kuma yanayi:

• zuciya matsaloli da tsarin.
• narkewa kamar cuta.
• kiba.
• rashin barci.
• ciwon sukari.
• colds.
• juyayi tsarin cuta.
• ciki;
• m gajiya.
• mai tsanani ciwon kai.

Kalori bushe pears

100 g na wannan samfurin ya ƙunshi 246 kcal. Saboda haka, lura da abin da ake ci abinci, ya kamata ya yi la'akari da wannan adadi, dadin rana-bushe pears. Kalori abun ciki ne 12% na yau da kullum kullum.

Bugu da kari, bushe pears dauke da:

• 62 g carbohydrate (23% ne na kullum ga rana).
• 2 g gina jiki (wannan shi ne 3% na kullum da ake bukata).

Wannan samfurin ba a cikin abun da ke ciki na fats.

Pears warke: girke-girke

Wadannan 'ya'yan itãcen kõwane iri ne m for bushewa. Babban da ake bukata domin shi - da pears ya zama cikakke da kuma m, da bakin ciki fata. Ya kamata a lura cewa a kan-cikakke da kuma spoiled 'ya'yan tantama kada ku shige.

'Ya'yan itãcen marmari ya kamata a wanke sosai. Pear yanke a cikin rabin, cire core da kuma zuba sukari a cikin wani rabo na 3: 1. Dole ne su nace kadan fiye da wata rana a dakin da zazzabi. 'ya'yan nan jefar a colander, kuma su ruwan' ya'yan itace ƙara sugar (rabin na farko tsari) da kuma tafasa don 'yan mintoci.

A wannan ruwa sa pears kuma tafasa don game da 12 minutes. Sa'an nan kuma kishingiɗe a pears a wani colander.

Sa'an nan 'ya'yan itacen wajibi ne don sa fita a kan wani yin burodi takardar haka ba su shãfi jũna. Jerk pears sau 3 tsawon minti 30 cikin tanda mai tsanani zuwa 60 digiri Celsius.

Yadda za a zabi da hakkin rãnã bushe pears?

Kan-bushe da kuma taushi 'ya'yan ba daraja buying. rãnã-bushe ingancin pears suna bambanta da wadannan siffofin:

• a bushe awo.
• na roba.
• opaque.
• wanda suka yanqwane.
• matt.

Idan ka sayi 'ya'yan itace ne ba m dandano - yana da wata ãyã daga m masana'antu dabarun. Saboda haka shi ne mafi alhẽri saya dukiya ba a cikin nau'i na sako-sako da, da kuma a cikin na asali marufi, wanda aka kayyade ranar karewa da kuma m bako da dakuna.

Dried 'ya'yan itace a adana a wani matsakaicin yawan zafin jiki na 10 digiri Celsius. Bugu da kari, yana da muhimmanci cewa su ne a cikin wani duhu dakin da unsaturated. Idan tabbatar da al'ada yanayi na ajiya Dried pears, sa'an nan shiryayye rayuwa na iya zama har zuwa shekaru biyu.

Idan data ne 'ya'yan sun kasance a cikin dakin a al'ada dakin da zazzabi, sa'an nan kuma amfani da su bukatar har zuwa watanni 12.

Bushe pears - dadi da lafiya bi. A bushewa aiwatar wadannan 'ya'yan itatuwa da kuma uncomplicated karkashin karfi na wani uwargida.