Soups Recipes for Weight Loss

A cikin gwagwarmayar da kyau adadi sau da yawa da yin hadayu. Daya daga cikin mafi tsanani kalubale ga mutane rasa nauyi ne rage cin abinci. Bayan duk, shi sau da yawa bukatar ne wuce yarda da tauri. Likitoci sun dogon ce cewa kusan dukkan abun da ake ci ne cutarwa ga jiki. Don rasa nauyi, kana bukatar ka kara motsa jiki da kuma ci dama.

Shugabannin a cikin jerin dama abinci ne da saba soups. Recipes soups ga nauyi asara ba haka ba ne sosai daban-daban daga sauki soups. Kuma lalle ne, haƙĩƙa dafa su ne sauƙin fiye da m nama borscht. Kuma kome ba game da gwada su amfãni, kuma ba zai iya magana.

Recipes soups ga nauyi asara zai kasance a gare ku duka biyu girke-girke da kuma kyau yanayi: su ne m, kuma a lokaci guda yadda ya kamata a magance da janyewar kitse daga jiki (har zuwa 1 kg per day!). Babban abu, a layi daya tare da wadannan soups ba ci da yawa carbohydrates, soyayyen, takarce abinci, carbonated da kuma giya.

Me miya girke-girke na nauyi asara ne sosai tasiri? Haka ne, domin su ne bisa kayan lambu da cewa suna da mummunan kalori (da za a raba, jiki ciyarwa more makamashi fiye da yana kunshe ne a cikin kayan lambu), da kuma cikin tsagawa data kasance fats taimaka aka gyara irin albasa miya da kuma ganye. Bugu da kari ga abin da ake ci soups babu kitse.

C y c c eldereem slimming

Sinadaran: kabeji kananan size, 200 grams na seleri tushen, laban sabo ne karas, 5 kwararan fitila, wasu zaki da barkono, kore wake, tumatir, da kuma biyar da rabi lita ruwan tumatir, ganye dandana.

An shirya wani miya. Duk kayayyakin an yanka a cikin guda da kuma cika shi da ruwan 'ya'yan itace. Pan sa a kan kadan wuta, da kuma duk abin da aka dafa shi har sai m (dafa for game 10-15 minti bayan ruwan). Miyan iya ƙara wani ruwa kadan, sai ya kasance ba sosai lokacin farin ciki.

Kayan lambu miyan ga nauyi asara

Sinadaran: 1 karas, albasa, 7 dankali, gishiri, dill, faski, yaji iyawa.

Saka da sliced dankali, albasa, karas, da kayan yaji a cikin ruwa. Idan an dafa shi, ƙara yankakken faski da kuma dafa for 'yan mintoci. Kafin bauta wa, ƙara da tasa kadan man zaitun da kuma yayyafa tare da dill.

Albasa miya ga nauyi asara

Sinadaran: kananan kabeji, 6 kwararan fitila, tumatir, 2 kore barkono, seleri.

Yanke kayan lambu da kuma cika su da ruwa, ya sa a kan wuta, kawo zuwa tafasa da kuma pokipyatit minti 10, sa'an nan dafa a zafi kadan don ya zama taushi kayan lambu. Add kayan yaji, gishiri da, za ka iya saka wani bouillon shigen sukari.

Yana da wani real mu'ujiza miyan rage cin abinci. Af, wani bambancin da albasa miya ne sosai tasiri taimako don saya jituwa. Babu miya girke-girke na nauyi asara ba tare da albasa bambancin.

Faransa wake miya ga nauyi asara

  Sinadaran: gwangwani wake - 1 banki, pickled namomin kaza - 250 grams, pickles - 100 grams, 1 manyan albasa, tafarnuwa cloves 2, bouillon shigen sukari, barkono, namomin kaza kayan yaji.

Sauté da albasa, ƙara namomin kaza da cucumbers, sa kome a cikin kwanon rufi na minti 10 a karkashin murfi rufe. Sa'an nan a nan mun ƙara wake, rage zafin rana da kuma dan kadan fitar, ba tare da cire murfin.

Sa a kan wuta a tukunya na ruwa. Lokacin da ruwa maruran, don matsawa da abinda ke ciki na kwanon rufi a cikin kwanon rufi tafasa da kuma duk minti 20. Yana zai hallara sosai da amfani ga narkewa miya.

Soup rage cin abinci (champignon)

Sinadaran: laban namomin kaza, albasa, 40 g man shanu, 4 tablespoons na gari, 700 grams na broth, 100 g m cream, faski, barkono, gishiri, chives.

Miya za a iya dafa kaza ko kayan lambu broth (zai fi dacewa da kayan lambu). Sauté namomin kaza da albasarta a man shanu, ƙara musu ganye. Narke kadan man shanu a cikin wani kwanon rufi, ƙara gari da kuma toya har sai da zinariya launin ruwan kasa. Sa'an nan sa shi tare da zafi broth, tafasa duk, gishiri da kuma barkono. A cikin broth a saka namomin kaza da duk kidan da wani blender. Add da cream da kayan yaji. Kafin bauta wa, yayyafa tare da kore da albasarta.