Rice rage cin abinci: 10 kg mako. Superdieta slimming

Rage cin abinci shinkafa porridge zai taimake ku a cikin adalci a mako don rage ƙarar da kuma rage nauyi. Shin, duk Fit wannan rage cin abinci? Abin da kayayyakin ba za a iya amfani da shinkafa rage cin abinci? Amsoshin wadannan da sauran tambayoyi suna kunshe a cikin labarin.

janar bayanai

Rice rage cin abinci domin a mako ga wanda yake son ya tsarkake jikinka wuce haddi ruwa da kuma tara da gubobi. Yana yana da abũbuwan amfãni mãsu yawa. Da farko, shinkafa gaba daya rufe da kullum da ake bukata na carbohydrates. Abu na biyu, tare da wannan ikon yanayin, ba za ka ji yunwa ba.

Mene ne sakamakon da ake samu shinkafa rage cin abinci? 10 kg mako iya canja waɗanda ke da wata yawa da wuce haddi nauyi. Babban mulki - ci raw ko undercooked shinkafa. Game da cewa, abin da kayayyakin yana yiwuwa don ƙara, za mu magana game da daga baya. A mafi kyau da sakamakon a cikin bangare na nauyi asara nuna launin ruwan kasa shinkafa. Ya kamata a bayyana, tare da harsashi. A cikin irin wannan wake adana matsakaicin adadin bitamin, ma'adanai da kuma zare.

Rice super-Diet: Abin da za ka iya ci

Menene dole ne a yi la'akari lokacin jawo sama da menu? Rice ne babban amma ba kawai samfurin. Zai fi kyau a yi amfani da ruwan kasa iri-iri. Its calorie da 100 grams ne kawai 109 da adadin kuzari.

Domin nasara nauyi asara da kuma detoxification na jiki bukatar ci gaba da shan gwamnatin - 2-2.5 lita na ruwa kowace rana. Wannan na iya zama wani grassy ko kore shayi (ba tare da abun zaki), talakawa ruwa ko apple ruwan 'ya'yan itace diluted da ruwa. Lokacin da kasa ci na ruwa a wani kwayoyin ne yiwu maƙarƙashiya.

Rice rage cin abinci damar yin amfani da kadan yawa na gishiri. Yana da aka kara wa abinci kafin amfani. Don kauce wa matsalar lafiya tafii da bitamin da kuma ma'adinai kari da cewa dauke da potassium. Wannan kashi na tabbatar da al'ada aiki na zuciya.

Akwai da dama bambance-bambancen karatu na shinkafa rage cin abinci. Kowace daga cikinsu samar da wani jerin amince kayayyakin. A mafi kyau da sakamakon za a iya cimma m shinkafa rage cin abinci (10 kg mako). Amma 'yan daga cikin' yan matan tsaye rage cin abinci kunsha kawai na shinkafa. Duk da haka, shi zai iya bambanta da biyu ko uku kore apples.

haramta kayayyakin

Kuma ku sani wanda shi ne babban abokin gaba siriri adadi? Hakika, da sauri abinci. Soyayyen dankali, Hamburgers da pizza - duk wannan ya ƙunshi wata babbar adadin carbohydrates da kuma cholesterol. Saboda haka, a lokacin na rage cin abinci da sauri abinci ya kamata a manta.

A jefar abinci, irin su:

• kwayoyi.
• wake.
• breads kuma Rolls.
• abincin gwangwani.
• m nama da kifi.
• kofi.

Zabuka shinkafa rage cin abinci

Zabar daya ko wani abinci, kana bukatar ka yi la'akari da nauyi da kuma kiwon lafiya. To, idan ka shawarta your likita a gabani. Iradar a cikin wannan harka, kuma, tana taka muhimmiyar rawa. Ba kowace yarinya ne iya rike fita domin wani mako a kan wani guda shinkafa ko kayan lambu. Kasa ne zažužžukan ga shinkafa rage cin abinci. Zai yiwu wasu daga cikinsu akwai dama gare ku.

M rage cin abinci a kan shinkafa

An gaggawa bukatar rasa nauyi zuwa wani muhimmin taron ko farkon da rairayin bakin teku kakar? Sa'an nan za ku kusanci shinkafa rage cin abinci. 10 kg ga mako tafi har abada. Kana bukata iradar da kuma tsananin riko da rage cin abinci. A gaskiya, wannan na daya-rage cin abinci, saboda kawai samfurin na shi ne launin ruwan kasa shinkafa. Daily rate - daya gilashin. Wannan adadin ne zuwa kashi biyu ko uku allurai. Idan ka kawai ba zai iya jimre da ji yunwa, ba za ka iya ci kamar wata apples lokacin da rana. Tare da irin wannan m rage cin abinci motsa jiki contraindicated.

"5 kundin"

A dokoki na wannan rage cin abinci ne mai sauki. Mun sa a kan tebur biyar tabarau. A kowane zuba biyu tablespoons na launin ruwan kasa shinkafa da zuba da ɗari milliliters na ruwa. Yana iya zama dumi, amma ba zafi. Domin kwanaki hudu da muka canza ruwa a cikin beaker. Kuma za mu ci gaba a kan rana ta biyar wadannan hanya. A jefar da ruwa daga farko gilashi, da kuma ci shinkafa, ba otvarivaya. Abin da ke gaba? Cika da kofin da ruwa da kuma shinkafa. An ajiye. Kashegari, da safe, da ruwa da aka drained daga na biyu kofin, za mu ci shinkafa daga shi. Muna fatan cewa ka gane makirci kara.

Domin matsakaicin sakamako, shi ne dole a yi wani kumbura shinkafa azumi. Sa'an nan za ka iya ci a cikin saba hanya. Muna magana ne game da wani lafiya rage cin abinci, ba shan taba, salting, da kuma azumi abinci. Duration "5 kundin" rage cin abinci domin 14 days. A wannan lokaci, za ka samu a bayyane sakamakon.

m rage cin abinci

Wannan intrusive zaɓi. Yana bayar da wani kullum sa na kayayyakin: 500 grams shinkafa, 200 grams nama ko kifi, kadan na kore kayan lambu. Akwai wasu dabara na dafa abinci. Gane 'yan sa'o'i cika da apple ruwan' ya'yan itace diluted da ruwa. Sa'an nan, ruwa yana drained daga shi kuma dafa ta ƙara kifi (nama) da kuma yankakken kayan lambu. Da ƙãre tasa aka rabu cikin 2-3 allurai. Tsakanin su, za ka iya ci unsweetened 'ya'yan. Amma a hankali da cewa adadin su bai wuce 500 g

sakamakon

M na daya-rage cin abinci na bukatar m iradar amma ya tabbatar da mai kyau sakamakon. A kawai 3 days za ka rabu da 3-4 kg. More m nauyi asara fara kan rana ta biyar. Doctors ba da shawarar zuwa tsaya monodiets fiye da 7 kwanaki. In ba haka ba ba za a iya kauce wa matsalar lafiya.

Yanzu da wani zabin - haske shinkafa rage cin abinci. 10 kg mako don rasa shi ba alamar, amma taimaka rabu da gubobi da edema. Babu yunwa! Manne ga wannan wata rage cin abinci domin kwanaki 10, za ka jefa 4-5 kg. Na yarda da cewa wannan shi ne mai kyau sakamakon.

Rice rage cin abinci domin nauyi asara: reviews

Abin ce 'yan mata? Shin, ba su rage nauyi saboda da shinkafa rage cin abinci? Don fahimtar wannan, karanta isasshen reviews. Mafi yawa daga cikin matan sun yarda da sakamakon. A kan talakawan, sun kasance iya rasa 7-8 kg a mako m na daya-rage cin abinci. Sauran 'yan mata suna fĩfĩta sunã rãyar da rage cin abinci. Saboda haka, su sakamakon duba Skoromniy - 2-3 kg ga 7 kwanaki.

Korau sake dubawa kuma zo, amma a wani kadan adadin. Su Ladies koka m yunwa da kuma monotonous rage cin abinci. Don wasu daga cikinsu ba su da iradar don samun ake so sakamakon.

a ƙarshe

Ka koyi game da fasali da kuma zabin shinkafa rage cin abinci. Its ribobi da fursunoni sun kuma an bayyana a cikin labarin. Dace da wannan rage cin abinci ko ba - yana da har zuwa gare ku.