Sanadin da kuma lura da kafar cramps. Dare kafar cramps: Sanadin

Gunaguni da marasa lafiya zuwa cramps maraƙi tsokoki Dr. ji a kai a kai. Tare da irin rashin jin daɗi da fuskantar da mutane na kaucewa daban-daban Categories. Yiwuwa ga sabon abu na matasa da kuma shekaru mutane, yara da mata masu ciki. A lokaci guda, duk da marasa lafiya sun bayyana cewa, an ji karfi isa a dare da cewa yin tashi mai gidan da kuma fuskanci karfen kafa lokacin. Mene ne lura da kafar cramps? A dare, da data nuni iya tsanani damemu da sauran.

Mene ne wani sabon abu?

Kowa ya san cewa irin wannan seizures. Wannan rage a lokacin da daya ko fiye tsokoki, wato, su yanke da kansu. Bugu da ƙari, wannan sabon abu ne tare da zafi. Mafi sau da yawa seizures faruwa a kafafu, a cikin maraƙi yankin, a kan mayar da na kafa. Spasm cewa ba zato ba tsammani maida hankali ne akan tsoka, tilasta kafar gaba daya daidaita kamar a lokacin da wani mutum samun sama a kan yatsun kafa. Karfi da isa zafi tare da kafa cramps da dare. Jiyya na sabon abu na har ma da mafi haƙuri alama kadai hanyar fita.

Sanadin seizures

Tasiri lura da wani ciwo mai yiwuwa ne kawai bayan ascertaining ta kafofin. Saboda haka, da farko ya kamata la'akari da abin da ƙarya, idan ta zo game da kafa cramps, da dalilai. Jiyya mai yiwuwa ne kawai bayan ascertaining cikin abubuwan da tsokane m rashin jin daɗi.

Babban haddasawa da wannan cuta ne:

• ba tsarin karfi jiki exertion.
• daukan hotuna zuwa sanyi.
• Daban-daban canje-canje a cikin jiki.
• rashin ma'adanai a cikin jini.
• neurological cututtuka.
• stressful yanayi.
• shan barasa a cikin manyan yawa.
• kara neuromuscular excitability.
• farfadiya ciwo.
• ƙari kuma kwakwalwa rauni.
• daban-daban kumburi.
• thrombophlebitis.
• varicose veins.
• lebur ƙafafunsa.
• kiba.
• stiffness.
• miyagun ƙwayoyi far da diuretics ko statins liyafar "niacin", ma'ana, kuma haka a. n.

Yadda za a samar da taimakon farko?

Yana samun quite Topical batun na bukatar a fara jiyya ga kafa cramps da dare. Bayan duk, a wannan lokacin, da ƙarfin su bayyanar da aka maximized. Bari mu bar wannan tambaya na magance rashin lafiya sai da safe da kuma dubi yadda za a samar da taimakon farko ga kanka.

1. Idan cramped maraƙi a kafa, shi dole ne a sosai matsa da a lokaci guda zuwa ga latsa index yatsa a kan tsakiyar yankin domin ashirin seconds. Wannan zai taimaka wajen inganta jini wurare dabam dabam a cikin tsoka. Karsh a ko'ina cikin hanya ya zama mai zurfi.
2. Wata hanyar kawar da seizures da shawara mai karfi ƙanƙancewa a rabin minti daya ga tsakiyar yankin na ƙananan lebe.
3. Taimako da kuma kananan tausa, godiya ga shi, tsokoki shakata saboda da jini ya kwarara zuwa yankin, a cikinsa akwai wani spasm.
4. Special aikin zai budewa da cramped yankin. Wannan zai shafi obezbolivayusche. Wani mutum dole ne ya tsaya a kan bango fuska, da kafa matsayi - kafada-nisa baya. Hands a lokaci guda ne a kan matakin da shugaban, ya jingina a jikin bango. Dole ne mu yi kokarin motsa daga bango haka cewa ƙafãfunku taba bar bene, da kuma ƙungiyoyi da suka jinkirin. Darasi ci gaba har zuwa wannan lokacin a lokacin da maraƙi tsokoki za a miƙa, kuma ya ƙare da bayyanar zafi. Don kawar da shi ya kamata a shafa ƙasa rufe a spasm. Irin wannan jiyya na kafa cramps da dare zai yadda ya kamata rabu da mu da rashin jin daɗi.

magani

muhimmanci isa ya tuna da cewa alkawuran yi a lokacin da dare, da kuma je likita. Har irin wannan lokaci kamar yadda ya dace magani daga kafar cramps da aka zaba, kwayoyi da kuma wasu hanyoyin da zai iya taimaka a cikin yin kawar da rashin jin daɗi.

Saboda haka, za ka iya amfani da hanyoyi da dama don magance wannan matsala:

• Yana iya zama kadan motsa jiki a kan wani keken motsa jiki, ko na'urar motsa jiki.
• Make wani sa na mikewa bi ta a tausa kamar wata minti kafin lokacin kwanta barci.
• Kada ku riƙi abinci, kuma yanã shã tare da wani diuretic sakamako, kuma da cewa shi ya ƙunshi maganin kafeyin da barasa (don a hana dehydration).
• Moderately dauki magnesium.
• Taimako ci bitamin B12, amma kawai idan jikinsa bai isa ba.
• Za ka iya yi kokarin yin kudi, rage murdede sautin da cewa accompanies da kafar cramps. Jiyya (kwayoyi da kuma hanyoyin) suna mafi kyau tattauna tare da likita da farko. Quite tasiri ne "Mydocalm".
• Taimaka kwayoyi da kashe zafin neuropathic yanayi. Alal misali da miyagun ƙwayoyi "gabapentin".
• Zama wary sha kwayoyi da kuma toshe alli tashoshi. Wannan kwayoyi amfani ga migraines da kuma hauhawar jini. Duk da haka, da insidiousness na wadannan kudi ne da hadarin da ya faru na hypotension.
• Idan m motsa jiki, tana bukatar ƙarin ci daga manyan yawa na ruwa. Idan wani rashin alli za a iya kunshe a cikin liyafar nufin na dace magunguna. Ga magoya bayan duk halitta fit sesame man fetur, wani kiwo kayayyakin.

Duk da haka, yarda da duk wadannan dokoki ba maye gurbin shawara tare da wani gwani.

Seizures a yara da dare

A wani lokaci a lokacin da yaro ke tsiro musamman m, shi za a iya lura da sama cramps da dare. Hakika, da yaro bai fahimci abin da ke faruwa da shi, saboda abin da ya faru ga wadannan involuntary contractions a cikin tsokoki. Sau da yawa ta fara aikin ƙwarai nervously, tsoro da kuma kuka. Me ya sa ake irin wannan sabon abu?

Dare cramps a cikin yaro saboda da gaban da wadannan dalilai:

• baby kafar dogon kasance a cikin wani m matsayi.
• cika da qarfin yaro.
• jiki rasa m abubuwa;
• yaro lebur jin dãɗi.

Idan seizures faruwa a kai a kai da kuma quite lokaci mai tsawo, sa'an nan, mafi m, su dalilai sun karshe dalilai biyu.

supplementing macronutrients

Yana da muhimmanci a fahimci abin da ya tsokani kafa cramps da dare. Jiyya idan jiki yana bukatar macronutrients, iya karya a dama rage cin abinci.

1. Potassium an sauƙi cika wa, idan kunshe a cikin abinci na fi 'ya'yan itãcen marmari, kamar inabi, ko plums, apricots, da ayaba da cherries. Su ne mai arziki a cikin legumes, musamman wake da alkamarta. Har ila yau, hatsi, kamar oatmeal. potassium tushen ne kifi, nama da kiwo kayayyakin.
2. Kowa ya sani cewa alli aka mafi yawa samu a kowane irin kiwo kayayyakin kamar cuku, gida cuku da kuma yogurt. Bugu da kari, shi ne sosai a cikin kwayoyi, kabeji, watercress, waken soya da kuma sesame iri.
3. Sources na magnesium - shi irin ganye, oatmeal hatsi kamar oatmeal, buckwheat, sha'ir. A yawa da shi a cikin bran kuma legumes, a algae kuma daban-daban busasshen 'ya'yan itãcen marmari.

ganewar asali

Idan cramps zama m, kuma an faruwa na dogon lokaci, kana bukatar ka nemi taimako daga likita.

Na farko shi ne ya zama gwani likita ko pediatrician idan yaro ba shi da lafiya. Likita zai yi na farko jarrabawa, oda da gwaje-gwaje, idan ya cancanta. Idan an buƙata, ka aika zuwa wani a kan wani gwani kamar wani neurologist.

Ka tuna cewa hanyar m? Unci iya zama rashin lafiya mai tsanani. Alal misali, lura da kafar cramps da varicose veins ya kamata a yi kawai da wani gogaggen gwani. Babu dabbobi ko kai-wajabta magunguna ba rabu da tushen da cutar. Kuma, saboda haka, da taimako da ka samu ba zai zama dogon.

Idan cutar ne ya sa ta da matsaloli tare da somatic juyayi tsarin, sa'an nan da dama far involuntary tsoka contractions zarar gushe ƙafafunsa.

Idan, duk da haka, binciken ya gano cewa dalilin da cutar ba su kasance wani tsanani cuta, likita za a ba tips ya taimake ka maza maza don inganta haƙuri da yanayin.

abinci

Jiyya na kafa cramps a gida ta fara da wani canji na rage cin abinci.

Babban mulki ne:

1. Kana bukatar ka ci kananan abinci sau shida a rana.
2. Dalili na kullum rage cin abinci fifiko ya kamata a ba hadaddun carbohydrates, kamar daban-daban hatsi, dukan hatsi taliya, da kuma 'ya'yan itatuwa da kayan lambu.
3. Ba za ka iya yi ba tare da kitsen, su ne kuma ke da alhakin tsoka ƙanƙancewa. Daily kullum yana kunshe ne a wani karamin yanki na tsiran alade, kifi, ko ja da kuma man shanu.
4. Kullum rage cin abinci ba zai iya yi ba tare da abinci, mai arziki a cikin magnesium, wanda aka riga aka jera a sama. Yana da kyau mu hada su tare da wadanda ke dauke da bitamin na kungiyar B.

Yadda za a hana seizures?

Akwai sa na matakan yarda da abin da yake a hana ci gaban da wannan cuta:

• Dole ne ka shigar da m halaye da kuma daina sharri. Alal misali, matsakaici motsa jiki, fãce ma m motsa jiki ga kafafu.
• Bukatar barci a kan wani dadi gado, da wata gabar jiki a lokaci guda ya kamata a tashe tare da girmamawa ga dukan jiki.
• Kafar baho - wani tasiri hanya don kauce wa cramps. Biyar lita na ruwa dumi narkar da 'yan spoonfuls na teku gishiri.
• feet tausa tare da man shafawa da inganta jini wurare dabam dabam a cikin kyallen takarda.
• Diddige Height a yau da kullum takalma kada wuce 5 cm. Shoes a cikin abin da haƙuri ji m, ya kamata kuma a cire.
• Idan akwai matsaloli tare da jijiyoyinmu a kan kafafu, sa'an nan da aka nuna don ci musamman matsawa tufafi - safa ko tights.
• Wajibi ne a kawar da lebur, idan wani.
• Kana bukatar ka dauki bitamin da kuma ma'adinai kari.

Wadannan sauki matakan za su yadda ya kamata gaba da danganci likita magani kafa cramps wanda ya bayyana a dare.