Sergey Bubnovsky: biography littafin. Sergeya Bubnovskogo Darussan

Doctor Bubnovskiy Sergei Mikhailovich mahalicci ne na musamman Hanyar zalunta pathologies tasowa a cikin locomotor tsarin. Ya dabara damar mutum ya mayar da ikon yin aiki a kan da sama kashe m majiyai.

Sergey Bubnovsky da ake kira da Hanyar kinesitherapy. Tare da taimakon da m marasa lafiya za su iya tashi tsaye ba tare da tiyata da kuma ba tare da magani.

hatsari

A birnin Surgut a cikin bazara na shekarar 1955, aka haife ta a nan gaba likita, kuma farfesan kimiyyar likitanci Sergey Bubnovsky. A biography wannan gagarumar mutum ne da ban sha'awa sosai ga wadanda suka a yau ne ya haƙuri. Yana duk ya fara a cikin sojojin shekaru. Driver na abin hawa, wanda ya kori sojojin barci a ƙafa. Wannan hatsari ya shafa da yawa, ciki har da Sergei Bubnovsky. Tarihinsa daga wannan lokacin canja matu. da hadarin shi ne sakamakon wani Jihar asibiti mutuwa. Bayan likitoci suka fito daga saurayi da Sergey Bubnovsky zo, ya lura cewa, kawai hagu kafar da aka ba ciwo a cikin hatsari.

Medical ilimin

Domin shekaru masu yawa, Sergey Bubnovsky iya tafiya ne kawai tare da crutches. Tare da su ya auku jarrabawa a likitanci makaranta. A matsayin dalibi, wani saurayi a hankali karatu da ka'idar, ban da laccoci amfani da dama musamman wallafe-wallafe. The ilmi tsiwirwirinsu, Sergey Bubnovsky aikata a kansu. Wannan ya ba shi damar zuwa zabi mafi inganci hanyoyin domin kyautata.

Ko kasancewa a shekara ta biyu dalibi, nan gaba farfesa fara taimaka wa mutane. Ya Hanyar ya haka tasiri da cewa matasa Bubnovsky karfe jerin gwano na waɗanda suka yanke shawarar sake samu kiwon lafiya ba tare da kwayoyi da kuma tiyata. Bugu da kari, domin da yawa marasa lafiya, irin wannan taimako ya karshe bege.

Ba tare da rabuwar da crutches, Sergey gudanar ya kammala biyu mafi girma makarantun: a 1978 - MOPI su. Krupskaya, kuma a shekarar 1985 - da MMSI.

A farkon likita ayyuka

A farko aikin ya Bubnovskaya Kashchenko. Akwai, ya marasa lafiya ne wajen tunani unbalanced mutane. Next Sergey ya zama sarki likita neuropsychiatric kwana. Sa'an nan Bubnovsky samu medic a Rasha tawagar kasar a gudun kan. All samu a tsawon shekaru na likita yi ilimi ya taimaka likita wajen samar da wata dabara, wanda shi ne tushen kinesitherapy.

A qa'ida ta madadin Hanyar dawo da

Dr. Sergey Bubnovsky kafin a fara karatu kokarin gaya wa haƙuri abin da ƙasusuwan mutane ba ji rauni. M, kuma m majiyai faruwa a m tsokoki. Wannan kafa da mãsu haƙuri ga wani musamman hanya na aiki. A haƙuri ne ya koyar da yadda za a yi tsokoki zuwa aiki kullum. Saboda haka, asali ra'ayi na hanyar da yake a cikin hade Bubnovskogo na fitness motsa jiki da kuma kula da lafiya,, tuntubar wani haƙuri. Wadannan biyu aka gyara an garwaya a cikin guda tsarin. Da aiwatar da wani tasiri Hanyar su bi da gabobin da motsi da kuma hana su cuta.

A tsarin, ɓullo Bubnovsky damar mutane domin gudanar da nasu kiwon lafiya. Wannan yana taimaka musu wajen ganin likita da kuma ta jiki da al'adu da kuma ga wanda marubucin amfani da masu horon. Wadannan wasanni kayan aiki sauke kashin baya da kuma gidajen abinci, yayin da karfafa da kuma gina tsoka taro. A Hanyar da aka tsara don haka a hankali, cewa ba likita domin sanin kowane haƙuri ta mutum kaya, shan la'akari da shekaru, kiwon lafiya, da kuma related cututtuka.

An madadin hanyar warkar da cutar bãyukansu ga asali hakan kinezeterapii, wanda ya furta cewa, lura da zafi ya auku a daidai yunkuri na convalescent. Kuma don tabbatar da cewa marasa lafiya gane da kuma daidai yi wannan dabara, rubuta Sergei Bubnovsky littafin. A cikinsu marubucin ba amsoshin duk tambayoyin da ban sha'awa ga masu karatu.

cibiyoyin kiwon lafiya

Da ka'idodin musamman tsarin aiwatar. Domin haƙuri kula kamata shafi Sergeya Bubnovskogo Center, dake kusa da gidansa. A Rasha, da yawa irin wannan cibiyoyin. Alal misali, akwai 79 a shekarar 2013.

All aikin cibiyoyin karkashin daya makirci. A farko da haƙuri da saduwa kamata a sami wani ganawa da wani likita wanda zai gane asali haƙuri fascial. Wannan shi ne hanya zuwa ga tantance Jihar mutum gidajen abinci da kuma tsokoki da ya motor ayyuka. Bayan da jarrabawa, da likita ya cika tarihi da cutar da kuma zana har da wani mutum haƙuri katin dawo. Wannan daftarin aiki ne mai muhimmanci. A lokacin hanya na lura dawo da taswirar ne kullum ana edited. Yana ba ka damar saka idanu da kiwon lafiya na wani mutum.

A cibiyoyin, wanda aka halitta Sergei Bubnovsky, littattafai a kan sabon madadin hanya, rubuta da wani farfesa magani, zai iya saya kowa.

Da aka yi amfani da magani?

Tasiri Hanyar taimaka kashe azaba zafi da kuma dawowar tawaya. Wannan ne ya sa yiwu ta daidaiku ɓullo da ga kowane haƙuri darussan da suka aikata a cikin multipurpose dakin motsa jiki Bubnovskaya. Wadannan wasanni kayan aiki taimaka mutum ya motsa da sauri a kan hanyar ta dawo. Fi na'urar samar da antigravity da decompression effects. Wannan ya hana axial matsa lamba a kan gidajen abinci da kuma kashin baya.

Koyarwa marasa lafiya dace numfashi da kuma fasaha, da aiwatar da abin da yake a bukata kafun ga yin bada. Saboda haka, a lokacin da exhale ikon abubuwa ya kamata a yi tare da sauti "ha". Wannan zai rage na ciki matsa lamba da kuma kara da permeability na jini.

Physiotherapy ne da za'ayi amfani da gidrotermo- da cryotherapy. A farko daga cikin wadannan biyu sharuddan shafi yin amfani da hydromassage ruwa da kuma thermal tasiri a jikin mutum. Cryotherapy ne mai sanyi da magani. Aikace-aikace na wadannan biyu dabaru iya inganta yawan zafin jiki tsari na nama da kuma kawar da zafi a cikin shafi yankunan.

Fitness horo

Domin kawar da jiki na pathologies zirga-zirga tsarin, akwai na musamman bada, ya wallafa da Sergey Bubnovsky. Gymnastics ga sabon shiga ya hada da mafi sauki daga gare su. Sabon shiga dole ne mu gane cewa ba zai nan da nan sami duk. Duk da haka, kada ka yi baƙin. Juriya da kuma so a cimma wannan burin dole ɓatar da ku, to nasara.

A farko daga cikin darussan da sabon shiga - tura-rubucen. Yana ba ka damar aiki ta hanyar da bel na babba extremities. Dalilin wannan darasi - na maido da jini ya kwarara a cikin vertebral arteries, kawar da ciwon kai, vegetative-jijiyoyin bugun gini dystonia, gajiya, kuma da ciki. A daidai wannan lokaci shi ya gina tsoka da kafada abin ɗamararsa.

Don cimma da ake so sakamako wajibi ne a kula da inganci da yawa daga za'ayi ƙungiyoyi. Fara darussan dole a kwance a kasa, hannuwansa dabino saukar a kan kirji. Kafafu a wannan dole ne a kawo tare da mika. A kan Yunƙurin yana da muhimmanci ba tanƙwara ka mayar da duba miƙe. A lokacin da wannan ne yake aikata exhale tare da sauti "ha". Next makamai sun himmantu, da kuma jiki ne saukar da. Wannan ne yake aikata a kan wani inhalation. Talauci shirye mutane za su iya fara yin wannan aikin da haske version, tare da goyon bayan a kan gwiwa. Number of presses kasance daga biyar zuwa goma.

A mataki na gaba a cikin wannan darasi ne don gudanar da wani tsabtatawa na numfashi. "Ha" ga mãsu haƙuri zauna a kan gwiwoyi da goyon baya a kan diddige da kuma saman sau uku, ya tashe hannayensu zuwa numfashi da kuma saukar da su ƙasa kamar yadda ka exhale tare da sauti. A lokaci guda dauke da makamai a kan gwiwoyi, sa'an nan ta gangara zuwa cikin diddige.

Sergeya Bubnovskogo gymnastics hada da darussan tasowa your abdominals. Wannan ba ka damar inganta wasan kwaikwayon na gall mafitsara da kuma ware da yiwuwar ta pathologies, kazalika da ƙara na hanji motility. Har ila yau, wannan darasi daidai a jini wurare dabam dabam a cikin thoracic da mahaifa kashin baya saboda rage mikewa da intervertebral tsokoki.

Farawa motsi daga wuri mai kwance a kan mayar da gwiwoyi dan kadan lankwasa kafafu. Hands a lokaci guda ya kamata a mika tare da kai, kuma pinned ta. Chin a cikin na farko matsayi ne a kan nono. Ya kamata a haifa tuna cewa a cikin wannan hanya da shugaban yana zuwa da za a gyarawa dangi da kashin baya ga yin motsa jiki.

Yin exhalation, da mãsu haƙuri kamata ja ruwa daga bene. Tãyar da hannuwanku ka bukatar da matsayin tsawo na jiki. All ƙungiyoyi kamata a da za'ayi tare da matsakaicin mawadãta. Sauti "ha" ne da sunan a saman batu ƙarfin lantarki. Wajibi ne a cire your ciki.

Wadannan darussan ake yi Sergeya Bubnovskogo ko 20-30 seconds, ko a cikin adadin 5-10 maimaitawar. A wannan alamomin su - komai a ciki. Kuma idan kafin horo sha gilashin shayi ko ruwa, shi zai yiwu ya wanke fitar da hanjinsu. Wannan tsari zai yi shaida a ciki tsãwa.

Wani Bubnovskaya motsa jiki ga sabon ci gaba da marubucin ya karfafa tsokoki na baya na cinya da kuma mayar. Ya kamata a fara da yiwuwa matsayi da kuma da wani dan kadan miƙa kuma flexed da makamai tare da jiki. Dabino, yayin da a matakin kugu ya huta a kan bene, kuma ka kai - sa ido. A cikin exhale, hurta, sauti "ha" da kuma sanya ashirin swings farko daya mike kafa sa'an nan kuma sauran. Sai suka karba biyu lokaci guda. Yawan sau a wannan harka za a iyakance ga mãsu haƙuri ta damar.

A mawallafa da shawarar da wadannan ma'adinai makirci aka bayyana a sama uku darussan:
- Litinin - shi ne kadi.
- Talata - wajen samar da ciki tsokoki.
- matsakaici - ƙaddamarwa da baya surface na akwati.

A tsawon lokaci da wannan gymnastics kada ta kasance kasa da minti 20. Bayan azuzuwan Bubnovsky bada shawarar dauke da ruwa jiyya. Wannan zai iya zama da bambanci ko wani sanyi shawa, sauna, waha ko shafa tare da wani damp tawul.

A karkashin wani pathologies amfani madadin hanyoyin?

Menene babban Sanadin cututtuka na kashin baya? Wadannan sun hada da:
- nakasar cututtuka.
- tsari cututtuka irin rheumatoid amosanin gabbai da kuma osteomyelitis, ankylosing spondylitis, da tarin fuka, ciwon daji.
- dystrophic degenerative cututtuka (hernia na kashin baya da kuma low ciwon baya, osteoarthritis da kuma spondylolisthesis, da kuma kashin baya stenosis).

A farko biyu haddasawa ba za a iya shafe ta ba tare da wani sulhu da magani. A cikin uku harka, da haƙuri da kiwon lafiya gaba ɗaya dogara ne kawai a kan kansa. Wannan tabbata Sergei Bubnovsky. Osteochondrosis, hernia da sauran degenerative cututtuka, a cikin ra'ayi, shi ne a sedentary salon. A dangane da wannan dabara Bubnovskaya wani lokacin zama kawai irreplaceable.

Inganci na simulators

Bubnovskaya dabara ne sosai tasiri. Kuma hujja da wannan shi ne marubucin kansa. A likita motsa da aka gina hip hadin gwiwa, da fuskantar kowane halitta simulators da kanka, sa'an nan kuma bayar da su ga mutane. Wadannan fi wasanni kayan aiki iya:
- kawar da ciwo a baya, wanda sa - murdede spasms.
- mayar da sassauci daga cikin kashin baya da kuma motsi na ta gidajen abinci.
- to hana yaduwar scoliosis da herniated, degenerative Disc cuta, osteoarthritis da kuma wasu pathologies.
- mayar da jiki bayan tiyata domin kau da wani herniated Disc.

A can farko da magani aka gudanar Na'urar gymnastics. An tsara don ta fi na marasa lafiya da kuma gusar zafi. A mataki na gaba da su bi Sergei Bubnovsky gidajen abinci. A wannan yanayin, ya kõma zuwa ga motsi da kuma kashin baya yakan mallaki ikon yin tsayayya nauyi.

Rufe dukan shakka a daya Sitting ba lallai ba ne ga sabon shiga. Man lokacin da rana ya kamata ta yi atisayen a cikin samuwa girma a gare shi. Kawai hankali da kaya za a iya ƙara.

Ya kamata a haifa tuna cewa duk da bada Bubnovskaya lafiya. Kamar haka suka mayar da tsoka nama Properties kamar sassauci, contractility da trophic aiki. Bugu da ƙari kuma, a sakamakon wannan kai-tsari na faruwa gymnastics articular guringuntsi da intervertebral faifai. Kuma shi ya faru ba tare da shiga tsakanin na likita.

contraindications

Bubnovskaya dabara taimaka mai yawa. Duk da haka darussan tsara Sergei Mikhailovich hada daban-daban ikon abubuwa. A wannan batun Bubnovskaya hanya ya kamata ba a yi amfani da:
- a farkon postoperative zamani.
- tare da hawaye na tendons kuma jijiyoyin.
- a cikin hali na ciwon daji.
- Pre-bugun jini a cikin mutane, ko preinfarction yanayin.