Soya. Yana carbohydrates ko sunadarai? samfurin Description

Mene ne wani samfurin kamar cuku? Yana carbohydrates ko sunadarai? Ko fats? Bari mu tattauna wannan ban sha'awa alama na wadata. Bayan duk, yana da - cuku! Yana carbohydrates ko sunadarai? Mun maimaita tambaya. Kuma, mafi muhimmanci, a lokacin da ya ci gida cuku? A dare ko da rana?

Cottage cuku - yana da carbohydrates ko sunadarai? Properties

Saboda haka more. Bari mu bincika abin da yake da shi cewa, irin wannan ne cuku? Yana carbohydrates ko sunadarai? Bari mu fara da cewa wannan samfurin da aka samu daga madara. Ta yaya ne wannan samfurin? Abin da yake da cuku? "Yana carbohydrates ko sunadarai?" - a tambaya cewa an tambayi mutane da yawa zuwa da kansu. Amma duk abin da mai sauki ne. Talakawa sarkar: madara, yogurt, gida cuku. Da farko madara skvashivaetsya. A wannan lokaci, kamar kuma akwai lactic acid kwayoyin cuta. Magani da aka cire bayan dumama. A sakamakon haka, da ɗari biyar milligrams na madara za su juya ɗari biyu grams cuku. Kula da m darajar wannan bayani, idan wani pint na madara kudin karin cuku fakitoci, a manufacturer na "swindles". Wannan cuku da dadi ba.

gina jiki

A na gaba lokaci. Ba asiri da cewa wuce yarda da dadi, kuma mafi muhimmanci, da amfani da samfur ne cuku. Sunadaran, fats, carbohydrates - ne duk ba a nan. Ga jikin mutum, wannan al'amari ne mai muhimmanci.

Yanzu babban abu. Abin da irin ingancin kamata samar da mabukaci da wani samfurin kamar cuku? Sunadaran, fats, carbohydrates a cikin abinci na kowane mutum yana da muhimmanci sosai. Kuma ta farkonsu ta - musamman. Cottage cuku ne mai gina jiki na dabba da asali. Wannan ya nuna cewa, akwai da yawa na amino acid - wadanda ake bukata domin anabolic tafiyar matakai. Af, gida cuku ne mai cheap madadin to kifi, nama, kaji da kuma qwai. A cikin sharuddan na gina jiki da darajar da shi sama kayayyakin ne ba na baya.

Cottage cuku an dauke "m" gina jiki, domin ya ƙunshi casein. Its rabo na kimanin 50%. Na biyu rabin - mai gina jiki "da sauri". A wata kalma, gida cuku - wani hadadden gina jiki. 20% na furotin a waken soya da yake a cikin rabin-narkewar. A general, wannan samfurin ga sha na dabba gina jiki shi ne mafi sauki.

da dare

Kuma yanzu da lokaci na rana. Yawa daga cikin mu suna da sha'awar a cikin irin wannan samfurin, kamar gida cuku (mai gina jiki ko carbohydrates, zan iya yi shi kafin zuwa gado, ko da yake shi ne mafi alhẽri a yi shi da safe?). Complex gina jiki shi ne iya samar da mutum tsoka ikon domin da yawa hours. Wannan shi ake kira a irin "dogon miya." Wannan shi ne, tsokoki sami zama dole "gini tubalan" a lokacin barci. A lokacin, suna girma.

Kada ka manta kuma da cewa duk wani abinci (gina jiki, mai kuma carbohydrates) zai iya haifar da wani insulin karu a cikin jini. Wannan hormone, a jefa glucose, shi ne wani antagonist na ci gaban samar a lokacin barci da kuma bayar da tasu gudunmuwar daban-daban anabolic tafiyar matakai.

A total adadin furotin (m ko azumi) cewa shiga jiki a kowace rana - wannan yana da muhimmanci ƙwarai. Shan cuku kafin zuwa gado, ka kuɓutar da babban amfani ga kwayoyin (ga wani kullum raba abinci).

Abin da idan shi ne cutarwa?

Zai ze quite lafiya da kuma ko da m samfurin ne cuku. Wannan gina jiki ko carbohydrates, ko fats? A cikin wani hali, da cuta ba za ta kawo da amfani. Duk da haka, wani lokacin akwai kuma matsaloli.

A wasu lokuta wannan ke faruwa? Idan cuku ne halin da matalauta quality. Idan shi kawai ba Master jikinka. Idan ba ka internalize wani kiwo kayayyakin.

Sai dai itace, kana bukatar ka saurari sakonni na jikin ka. Za ka ji nauyi a cikin ciki? Wannan shi ne wata ãyã daga wani m dauki ga liyafar da kindirmo. Cinye wannan samfurin a cikin m yawa.

amfani

An bincika kara. Cottage cuku - yana da cikin sunadarai ko carbohydrates? Ba haka muhimmanci. Babban abu ne cewa shi da yake waraka ne da kuma dadi samfurin. Bugu da kari ga ruwa da kuma gina jiki a cikin kindirmo ne alli da phosphorus. Wadannan aka gyara bayar da sansanin soja hakora da kuma kasusuwa. A baby abinci - wannan yana da muhimmanci musamman. Babban abu ulla da Kwayoyin, shi ne a tattara na madara gina jiki. Lura da zuwa jariri dabara madara da shi ne gabatar da kefir, yogurt da kuma gida cuku. Ba su sa nasaba da ake iya digested.

A nan ne kawai zabin da cuku dole ne a kusanta sosai matsa a hankali. Fasahar zamani kawo ba kawai amfana. Wasu masana'antun yin gida cuku daga dabino da kwakwa mai. Babu amfana daga wannan samfurin, ba za ka ga. Hankali nazarin abun da ke ciki kafin ka saya.

sakamakon

Kuma a karshe. Mun jawo hankalinka ga low-mai da kuma gida cuku. Wannan gina jiki ko carbohydrates? Bari mu bincika kowane samfurin dabam.

A skim gida cuku ƙunshi rabin gram na kitse, da kuma ashirin da uku grams na gina jiki, uku grams na carbohydrates, uku grams na saccharides da rabi grams na toka, rabin gram na cikakken mai, cholesterol biyu milligrams, grams kwayoyin acid, mutum saba'in da daya grams na ruwa. Manufa ga wadanda suka ji dadin wani nutritionally abinci.

M gida cuku ƙunshi goma sha takwas grams na mai, da kuma goma sha bakwai grams na gina jiki, uku grams na carbohydrates, uku grams na sugars, g ash, goma sha grams na unsaturated kitse, da sittin milligrams cholesterol, grams na Organic acid da sittin grams na ruwa. Ba a rage cin abinci - amma da yawa tastier!