Tsãwa a cikin Gut. Mene ne hanyar fita daga wani m halin da ake ciki?

Wani lokaci jawo hankali zuwa ga ciki ba zai iya kawai yin shi a tattoo ko huda cibiya. Ba kawai fito tsãwa a cikin Gut tabbacin samun ku da wani murmushi daga sãshe, kuma ka kanka sa a cikin wani m halin da ake ciki. Wannan shã'aninku sa mutum ya yi tunani game da matsalar da kuma kokarin mu rabu da shi.

Don fara kula da hanyar da ka ci. Abin da kayayyakin an hada a rage cin abinci? Wata kila wannan shi ne wani kofi da kuma gurasa a cikin safe, wani mai sauri abinci ga abincin rana da kuma wani dadi da kuma Hearty abincin dare da yamma. Idan haka ne, ku nan da nan bukatar canza rage cin abinci. Wannan shi ne tushe da taso saboda tsãwa a cikin hanji. Dalilai ne ko da yaushe karya a kan surface. Lura da abin da abinci da ka ci mafi sau da yawa. Soda, ice cream, wake, kabeji, apples da pears muhimmanci ƙara flatulence. Musamman, don amfani da su nan da nan bayan da babban ci abinci, da suka dole haifar da wani tsãwa a cikin hanji. Kunna carbon magani iya taimaka kwantar da hadari. Daga cikin irin wannan cutarwa kayayyakin kamata kuma sun hada da sabo yin burodi.

Domin ya zama mai kyau narkewa, ya kamata ka tauna abinci sosai. Wannan taimaka samar da ake so adadin ciki ruwan 'ya'yan itace, amma kuma qara da kansa lactobacilli. Next, abinci ya motsa a cikin ciki. Masana sun bayar da shawarar karfi cewa ga mafi narkewa ba hada abinci da abin sha. Idan kana son ka sha, sha rabin sa'a kafin a ci abinci. Ruwa bugu da abinci muhimmanci impairs narkewa, inda gas za a iya kafa da kuma tsãwa a cikin hanji. Dalilan sau da yawa da yake a cikin rashin amfani da taya. Da ruwa mai tsarkakẽwa, bugu arba'in ko talatin da minti da abinci, na taimaka wa mafi cigaban ciki ruwan 'ya'yan itace. Salts da kuma acid sauran bayan narkewa, ba dakatarda ga gabobin da kyallen takarda, da kuma sauƙi zai zama fitarwa daga kwayoyin, don amfani da ruwa a cikin awa daya da rabi bayan da abinci. Duk wannan shi ne wani m sakamako a kan microflora, gusar da kwayoyin overgrowth da tsãwa a cikin Gut.

Jiyya zama dole ya mayar da rasa microflora dole hada a matsayin mai yawa da ruwa mai tsarkakẽwa kamar yadda zai yiwu (fiye da 1.5 lita per day), nunannun 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, ganye, tafarnuwa da albasa. A cikin tsawon lokaci na magani ya kamata a cire gaba ɗaya daga sugar menu, da dama pastries, gurasa, madara da dankali. Don inganta microflora na safe, a kan komai a ciki, kuma da dare kafin zuwa gado, sha gilashin kefir.

Hanji aiki lafiya ne kawai a lokacin da muka kasance a motsi. Mutumin zamani ne ko da yaushe aiki, amma aiki a cikin nau'i na ransa bai isa ba. Mafi sau da yawa shi ne mai zama a gida aiki, tafiya da kuma kai fitarwa daga TV. Jiki rashin aiki Yanã stagnation na jini da kuma a sakamakon, tabarbarewar dukan kwayoyin da, ba shakka, daga cikin hanji. Abinci motsa mugun, stagnates kuma akwai tsãwa a ciki. Lokacin da hanjinsu suna yin mugun, shi nan da nan rinjayar da fata da kuma gidajen abinci. Runny hanci da kuma colds sau da yawa faruwa ga wannan dalilin. Traditional magani offers da dama ganye don mayar da lafiya microflora. Wannan trefoil, flax, Yarrow, Dandelion, nettle, masu ɗaci, calendula, chamomile, plantain da kuma buckthorn. Sun kashe jari na, surkin jini gubobi, kawar da tsãwa a cikin hanji kuma suna da wani sakamako a kan antiseptic shi. Akwai musamman salad, da inganta harkokin hanji tsarkakewa. A mutane shi ne ake kira salatin-tsintsiya. Domin da samar da bukatar sprouts (sassa uku), beets (wani sashi) da kuma karas (wani sashi). Duk da kayan lambu suna finely nashinkovyvayutsya. Dama, lalle ne squeezing cire da ruwan 'ya'yan itace. Tabbata cika da kayan lambu mai. Mutane da yawa mata ciyar azumi kwana, ta amfani salat kawai.

Domin cire duk tsãwa a cikin Gut, shi wajibi ne don gaba daya sake duba su halaye da kuma ce ban kwana ga wadanda su cewa hana dadi zama.