Wannan shirya karin kumallo da sauri da kuma dadi?

Breakfast ne daya daga cikin mafi muhimmanci da aka gyara na mu rage cin abinci. Nutritionists ba da shawarar auku da shi, har ma da wadanda suka yanke shawarar su rasa nauyi. Ya kamata ya zama sauki, amma quite gamsarwa. Bayan karanta yau labarin, za ku koya cewa za ka iya shirya karin kumallo.

Cottage cuku casserole tare da shinkafa

Wannan abinci da kuma sosai m tasa. Ya ƙunshi wani fairly manyan adadin sauƙi digestible gina jiki da kuma alli. Babu kasa muhimmanci shi ne gaskiya cewa dukan tsari daukan kasa da awa daya. Saboda haka, wannan casserole za a iya bada shawarar ga waɗanda suka ba su yanke shawarar abin da za a shirya yara don karin kumallo.

Don faranta wa makaranta wadannan dadi da lafiya ya bi ya zama wani dare zuwa Stock sama a kan dukan zama dole sinadaran. Don shirya daya hidima za ka bukatar:

• 80 grams cuku.
• Biyu sabo ne qwai.
• 40 grams na shinkafa.
• 40 milliliters na madara.
• Couple tablespoons na kirim mai tsami.
• 100 grams zabibi.
• Rabin tablespoon na sukari.

Bugu da ƙari, kana bukatar ka shirya biyar grams na man shanu da kuma breadcrumbs.

Kamar yadda muka shirya wani dadi karin kumallo ga wani yaro ya kamata a dauka kawai sabo ne da kuma high quality kayayyakin. A cikin kwano bushe gida cuku ƙara sugar, man shanu, kuma daya kwai. Dukan da aka gauraye da kyau da kuma alaka da wani pre dafa kintsattse shinkafa da wanke zabibi.

A sakamakon taro da aka yada a cikin wani kwanon rufi, a baya greased kuma yafa masa breadcrumbs. Yana da muhimmanci cewa tsawo na nan gaba casserole bai wuce 3.5 cm. Sama da shi lubricates kwai, dukan tsiya tare da kirim mai tsami, da kuma aika zuwa wani tanda preheated zuwa da ɗari biyu da digiri. Bayan rabin sa'a soya-shinkafa casserole za a iya bauta wa tebur. A request na ta shayar jam ko zuma.

Omelette cuku a kan wani gado

Shi ne gamsarwa da kuma sauki tasa kuma iya zama ban sha'awa ga waɗanda suka har yanzu yana tunani cewa an shirya kumallo. Kamar lura cewa dukan tsari zai dauki game da minti ashirin. Don yin rabo biyu daga cikin omelet, ya kamata ka duba ko akwai a cikin firiji:

• 100 grams cuku.
• Shida sabo ne qwai.
• Biyu cikakke tumatir.
• 250 milliliters na madara.

Plus, kana bukatar gishiri da kuma kamar wata Sprigs na dill ko faski. A kasa na cikin zurfin pans yada ko coarsely datsattsen naman cuku sawa. Sanya a saman yanka na tumatiri, da kuma shi duka zuba qwai, Amma Yesu bai guje tare da ɗauka da sauƙi salted madara. Bayan haka, na gaba omelet yafa masa yankakken sabo ne ganye da kuma aika shi zuwa gasa a pre-mai tsanani tanda.

"School Morning"

Wannan wani zaɓi kamata roko ga waɗanda suka yi zaton cewa shakka bukatar dafa porridge don karin kumallo. Don samun biyu servings na da dadi kuma da lafiya jita-jita, ya kamata ka Stock sama a gaba duk da ake bukata gyara. A yamma, duba ko akwai a cikin kitchen:

• Shida tablespoons na finely ƙasa oatmeal.
• Daya apple da kuma banana.
• Hudu teaspoons na sukari.
• Cikakke pear manyan.
• Hudu walnuts.

Groats zuba biyu kofuna, daga ruwan zãfi. A sakamakon taro ne a hade tare da sukari da kuma Mix sosai. Bayan haka, jita-jita daga gaba porridge sa a kan kuka da kuma saka a cikin obin na lantarki. Da ƙãre tasa aka kara yankakken kwayoyi da 'ya'yan itace guda. A request daga wani rikici, za ka iya saka kadan man shanu.

Domin rashin sabo ne 'ya'yan zuwa Mush aikawa bushe takwarorinsu. Amma sugar, shi za a iya maye gurbinsu da jam, ko zuma.

Polenta da kabewa

Wannan ne mai matukar dadi da lafiya tasa domin tabbatar za su ban sha'awa ga waɗanda suke bimbinin abin da ka dafa a karin kumallo da sauri. Don da safe don ciyar da iyalinsa, da haske, flavorful da kuma gina jiki porridge ya zama ranar kafin ya tafi zuwa kantin sayar da saya duk da zama dole sinadaran. A cikin kitchen ya kamata:

• 300 grams na tsarkake kabewa ɓangaren litattafan almara.
• A tablespoon na sukari.
• 100 grams na masara grits.
• gilashin ruwa.
• 300 milliliters na madara.
• Game da 50 grams na man shanu.

Bugu da ƙari, za ka bukatar wani karamin adadin gishiri. Kamar yadda muka shirya wani dadi karin kumallo zama da dare kafin a tabbatar da cewa suna samuwa a gare ku duka na sama aka gyara. A wani frying kwanon rufi greased da man shanu, yada a baya wanke da datsattsen naman kabewa da kuma soya shi a kan matsakaici zafi ga minti biyar, ba tare da ya manta lokaci zuwa lokaci stirring. Sa'an nan da abinda ke ciki na jita-jita da aka zuba 150 ml na madara da kuma Bates wuta.

Duk da yake kabewa ne languishing a farantin, za ka iya shirya porridge. Don yin wannan, masara grits zuba gilashin ruwa, ƙara wasu gishiri ɗauka da sauƙi, kuma dafa a kan m zafi.

Dã lokaci zuwa laushi kabewa ƙasa tare da wani hannu blender ko tolkushkoy. A sakamakon puree ne a hade tare da dafa shi porridge, zuba saurã daga madara da kuma ƙara sugar. Pan tare da kusan shirye tasa da aka sanya a cikin farantin, an rufe shi da wani murfi da tomyat simmered for minti goma. Porridge zama ko da softer da kuma tastier, shi ƙara man shanu, a nannade wani tawul da kuma barin for minti goma sha biyar. Bayan da aka shimfiɗã ta a kan faranti da kuma ado da zabibi, kwayoyi ko kabewa tsaba.

yisti pancakes

Waɗanda suke har yanzu sun gaskata cewa suna shirya don karin kumallo, Ina bayar da shawarar a kula da wannan dadi da kuma gamsarwa da bi. Tun da dukan tsari game da daukan sa'o'i biyu, sanã'anta irin pancakes mafi alhẽri daga da rana kashe a lokacin da ba ka cikin sauri aiki. Don bi iyalinsa bi da wannan, kana bukatar ka pre-bincika abinda ke ciki na firiji da kuma sayan da samarwar kayayyakin, idan ya cancanta. Kafin ka fara dafa abinci, tabbatar da cewa kana da a cikin sauki ya hada da:

• 200 grams na alkama gari.
• Daya sabo ne kwai.
• Takwas grams na sukari da kuma yisti.
• 320 ml na madara.
• 12 grams na kayan lambu mai.
• 70 milliliters na ruwa.
• A tsunkule na gishiri.

Kamar yadda muka shirya wani sauki karin kumallo ga dukan iyali, shi ne cewa wajibi ne ya juya waje, ba kawai amfani amma kuma dadi. Don kunna da yisti, suka narkar a dumi sweetened ruwa da kuma barin for kwata na sa'a a cikin wani wurin dumi.

A daya kwano da alaka warmed madara, kwai, gishiri, da pre-sifted gari. All hankali Mix har sai m, ƙara kunna yisti da kuma bar for sa'a a cikin wani wurin dumi. Bayan wannan lokaci da kullu ne sosai gauraye da kuma ajiye waje ɗaya ga wani mintina talatin. Gasa pancakes a kan zafi frying kwanon rufi, greased da kayan lambu mai. Ku bauta wa da su da kirim mai tsami.

'ya'yan itace salatin

Waɗanda suka yi sha'awar abin da aka yawanci tattalin karin kumallo a cikin rani da kuma farkon kaka, yana iya zama bu mai kyau don amfani mai haske safe ci abinci garu kayan zaki. Kafin ka fara da tsari, kana bukatar ka je zuwa mafi kusa kantin sayar da saya:

• Uku babban plums.
• Daya manyan peach.
• Uku apricot.
• Biyu nectarine.
• 150 grams na ice cream.

Bugu da kari, cikin sama jerin kamata a supplemented da wani karamin adadin icing sugar da wani teaspoon brandy cokali. Kamar yadda muka shirya wani dadi karin kumallo (girke-girke ake da aka ba a yau labarin), dukan 'ya'yan itace ya zama cikakke amma ba ma m.

Apricots, nectarines da plums an wanke, obsushivayut takarda tawul din, free daga ƙasũsuwa da yanka a cikin yanka game da wannan. Bayan haka, guda 'ya'yan itace aka aika zuwa wani kwano da kuma yayyafa tare da powdered sugar, da adadin wanda dabam dangane sirri ake son shugaba da kuma iyalinsa. Idan salatin da aka shirya domin manya, za ka iya ƙara teaspoon brandy. A sakamakon kayan zaki da aka yada a cikin kankara-cream bowls da kuma ado ice cream bukukuwa.

apple fritters

Idan har yanzu kana mamaki game da abin da aka shirya domin karin kumallo, shi ne bu mai kyau zuwa ga kokarin wannan girke-girke. Yana da ban sha'awa, domin shi ba ya bukatar hadaddun da tsada sinadaran. Kusan kowace iyali akwai ko da yaushe:

• Uku manyan cikakke apples.
• A biyu daga sabo ne qwai.
• Rabin lita na yogurt.
• Daya da rabi kofuna na gari.

A mai da gishiri da za a yi amfani da matsayin ƙarin aka gyara. A wani zurfin tasa aika yogurt, qwai da pre-sifted gari. All gauraye sosai, kuma a hankali ƙara wasu gishiri. Don da resultant kullu aka kara wanke, peeled da kuma yanke apples. All sake kulla da kuma fara soya da fritters. Shirye delicacy baza a kan wani kyakkyawan farantin karfe kuma yayyafa tare da powdered sukari.

Oatmeal da cranberries da lemu

Kan aiwatar da shirya wannan sauki amma wuce yarda da amfani porridge kawai daukan kwata na awa. Bugu da kari, za ka bukatar wani gwada da kananan kewayon kayayyakin. Jerin ya hada da:

• 70 ml cream.
• Daya da rabi kofuna na Cranberry ruwan 'ya'yan itace.
• Biyu tablespoons na sukari.
• Rabin kofin oatmeal.

A bisa jerin da ya kamata a supplemented da sabo lemu da 70 grams na berries. A wani saucepan cika da Cranberry ruwan 'ya'yan itace, ka aika da oatmeal da kuma sukari. Akwai ma ƙara orange zest. Dukan da aka gauraye da kyau, ya aika zuwa wani farantin, ne ya kawo wa tafasa da kuma dafa minti shida. Bayan wannan lokaci, a wani kwanon rufi zuba cream, saro sake da kuma cire daga zafi. Kafin bauta wa, a shirye-sanya porridge ado da orange yanka da cranberries.

cheesecakes

Don yin wannan wani zaɓi karin kumallo bukatar ba da yawa lokaci, kuma mai sauki sa sinadaran. A cikin kitchen akwai dole ne:

• A laban cuku.
• A gilashin alkama gari.
• Shida tablespoons na sukari.
• A biyu daga sabo ne qwai.

A daya kwano da alaka cuku, sugar, qwai da pre-sifted gari. All suna sosai gauraye har sai m. Daga cikin sakamakon kullu form kananan bukukuwa, ɗauka da sauƙi latsa saukar a kan saman su da kuma aika a kan wani zafi frying kwanon rufi, greased da wani kayan lambu mai. Cheesecakes soya a garesu har sai m zinariya Brown. A gama tasa kawota tare da jam, ko kirim mai tsami.

hot sandwiches

Idan ka da safe, akwai sosai kadan lokaci, kuma ba ka san abin da shirya karin kumallo da sauri da kuma dadi, za ka iya kokarin da wannan girke-girke. Don samun wani m zafi sandwiches, kana bukatar ka pre-sayan:

• White burodi.
• Hard cuku.
• A biyu daga cikakke tumatir.
• Biyu cloves da tafarnuwa.
• Gishiri.
• Man shanu.

A kan wani yin burodi takardar sa fitar da yanka na abinci, a kan abin da aka sanya man shanu. Duk wannan fada a cikin tanda for minti goma. Bayan wannan lokaci da pre-toasted gurasa yafa masa grated cuku, sanya a saman shige ta hanyar latsa tafarnuwa cloves da tumatir. Duk dan kadan prisalivaem kuma aika gasa. Lokacin narke cuku, sandwiches aka cire daga tanda da aka bauta wa tebur.

Croutons a Marienbad

Ya kamata a lura cewa wannan girke-girke da aka aro daga Jamus abinci. Ga shiri na karin kumallo za ka bukatar:

• Hudu yanka burodi.
• 130 grams na liverwurst.
• Hudu sabo ne qwai.
• Tablespoon na man shanu.
• Daya cikakke apple.

Da farko, kana bukatar ka shirya shimfidawa. Don yin wannan, a daya tukunya gama grated apple da kuma mashed liverwurst. All sosai gauraye har da rarrabuwa.

Pre-bushe yanka burodi smeared da man shanu da kuma apple na hanta nauyi. Top sanya shi a gabani shirya qwai soyayyen kwai. Kafin bauta wa sandwiches a Marienbad aka yi wa ado da yanka tumatir da kuma faski.