Yadda tsira wani zubar da ciki: danniya da kuma ciki bayan zubar da ciki

Yau, da tambaya da dangantakar aure da iyali a matsayin dacewa kamar yadda abada. Mutane ne kullum a search na biyu da rabi, gina bulo da bulo da dangantaka, neman fahimtar da soyayya, domin ci gaba da samun kafa dake raba alliance - iyali. Amma akwai wani daidai da muhimmanci tambaya a cikin wannan topic - ciki. Wani da aka jiran wannan yanayin zai wani kawai fara tunani game da yara, da kuma wani ne ba a shirye ko ba ka so su haifi 'ya'ya.

Amma wani lokacin da ta faru da cewa mace na da wani zubar da ciki. Ga abin da dalilai? Me kana bukatar ka sani game da zubar da ciki da kuma yadda za tsira wani zubar da ciki?

Dalilan da karewa daga ciki

Idan kawai 'yan shekarun da suka gabata da suka wuce da irin wannan hanya, kamar yadda zubar da ciki ba da gaggawa, kuma a wasu lokuta shi ne ko da dakatar, amma a yau mata suna ƙara juya zuwa asibitoci a kan batun. A dalilin wannan zai iya zama da yawa:

1. Daya daga cikin manyan Sanadin zubar da ciki - unwillingness zama uwa. Mafi sau da yawa, wannan matsalar da ya shafi matasa 'yan mata, wanda rayuwarsa ne kawai samun lokacinta. Work, binciken, cikakken lokaci aiki - duk wannan ba ya ba da damar da yarinya ya zama cikakken fledged inna. Kuma baicin, sau da yawa sosai matasa ma'aurata kawai ba shirya a hankalce wannan abin alhaki, sabili da haka su na farko mataki ne a tuntube da wani likita makaman.
2. Dalili na biyu ga zubar da ciki ne da rashin iyawa don samar da mai kyau ilimi na nan gaba baby. Wannan matsala rinjayar fiye da manya wanda kawai ya fara gina wani aiki da kuma gaba daya masu niyyar baftisma cikin shi. Kuma kamar yadda ka sani, ga m mutum ilimi yana bukatar mai yawa kokarin, lokaci da kuma kudi. Alhakin da nau'i-nau'i farko shirya yanayi na gaba baby, sa'an nan daga baya dauki irin wannan muhimmanci yanke shawara - haihu ko ba su da wani yaro.
3. Wani m halin da ake ciki na mata ne gaban tsanani cututtuka ko pathologies. Duk da cewa mafi cututtuka a yau za a iya warke, ko a kalla raunana sosai cewa mutane yin da manta game da su, wani expectant uwa iya jawo babbar matsala a lokacin daukar ciki, wanda zai iya haifar da ashara. Yadda tsira a tilasta zubar da ciki? Wannan halin da ake ciki shi ne daya daga cikin mafi muhimmanci, saboda a wannan harka mafi sau da yawa a mace yake so ya samu ciki, amma iya ba, kuma ya sanya wani karfi bugu a kan psyche na wani gaza mahaifiyarsa.
4. Kuma karshe, ba kasa wuya matsala ne a lokacin da mace mai ciki ta yi žare ciki idan akwai munanan a tayin. Hakika, da ganewa na tsanani cututtuka kowane uwarsa tana da zabi - su ci gaba da ko karbi wani ciki kafin ya yi latti. Kuma da hali to wannan tambaya kowane mutum da guda-guda. Wani yana zaton cewa kawai da kwai samo asali daure su zama a nan gaba cikakken kadan mutumin, har ma da rashin lafiya, da kuma wani ya yanke shawarar zuwa da wani zubar da ciki, ba don azãba da yaro da kanka. Da zabi ne zalla mutum, amma daya gaskiya - mata suka samu zubar da ciki, a karkashin m wani tunanin kau da, wanda ba haka sauki rike.

Me ya sa muke da kowane dalili la'akari da daki-daki, na zubar da ciki? The abu ne cewa, ko da abin da halin da ake ciki, bayan da karewa na ciki, kowace mace za ta hanyar wuya mataki na rayuwa. Dangane da hanyar zubar da ciki a matsayin mace na iya amince tsira hanya, da kuma nutsad da kansu a cikin wani wuya kwakwalwar - post-zubar da ciki ciwo.

post-zubar da ciki ciwo

Post-zubar da ciki ciwo ne mai tabin hankali cuta da cewa zai iya kai wa ga wani more babban sakamakon - ciki da kuma kula ba.

Alamun wannan cuta ne mai sauki isa ga gane. Wadannan sun hada da:

• M tunani cewa zai iya kai zuwa fitowan da tashin hankali, nervousness.
• Rage yi, wanton gajiya.
• Rashin so su kasance daga mutane, da so ga kawaicin da nake yi.
• Ci hasara, barci tashin hankali.
• Rage a libido.

Ya kamata a lura da cewa wadannan su ne babban bayyanar cututtuka da za su iya rufe fuska mafi tsanani matsaloli.

Me zai iya zama sakamakon?

Daya daga cikin na kowa effects na post-zubar da ciki ciwo ne da ya faru na rikici a cikin dangantaka. Sau da yawa mace da wani zubar da ciki, akwai wani distaste for your abokin tarayya, musamman idan yanke shawara a kan ƙarshe na ciki da aka shibtarsu da wani mutum. Amma ko da idan shawarar da aka sanya a hade, ba tare da wani matsin lamba, sa'an nan matsalar iya har yanzu faruwa.

Hanyar rikici iya ba dole ba ne ya zama matsala a cikin tunani na mata. Oddly isa, amma mutumin a cikin wannan halin da ake ciki ƙila za a hõre post-zubar da ciki ciwo. Wannan ba a ce da wani rauni na abokin tarayya ta hankali. Psychologically, mutumin da aka ma fallasa su irin abubuwan da, amma sabanin mata namiji rabin Adam ne kokarin ba ya nuna motsin zuciyarmu.

Saboda haka, wani lokacin da matsalar na post-zubar da ciki ciwo zai iya zama wani m sabon abu duka biyu mata, kuma ga maza, wanda zai iya haifar da matsaloli a cikin dangantaka.

Kuma yanzu bari mu matsa zuwa na tambaya na yadda za tsira wani zubar da ciki.

Independent bayani

Ku zo zuwa ga matsalar na iya zama ta hanyoyi da dama. Kuma idan ka fara zuwa lura da kanka da wani bayyanar cututtuka na post-zubar da ciki ciwo, kada ka ji tsoro: zabin a kan yadda za mu jimre wa wannan matsala, mai yawa.

A tashin hankali da ayyukan yi a watan farko bayan da zubar da ciki na faruwa a 90% na mata. Wannan shi ne quite al'ada, da kuma fito ya dauki tashin hankali na post-zubar da ciki ciwo ne ba shi daraja. Duk da haka, da bukatar normalize jihar a yanzu. Yadda tsira wani zubar da ciki a kan nasu?

zuciya zuwa zuciya tattaunawar

Da farko, kana bukatar ka bari tafi da halin kirki hali, halin da ake ciki. Ko da shi ke m, ko tilasta zubar da ciki. Yana iya ze m, amma kana bukatar ka yi magana da ku ba a haifa ba baby. Yadda za a yi da shi?

Za ka iya amfani da duban dan tayi images ko kawai don gabatar da 'ya'ya a kan kwatanci. Kada ku ji tsoro a gaskiya. A wannan mataki yana da muhimmanci don saki da motsin zuciyarmu da kuma juyayinsu fita. Za ka iya neman afuwa, bayyana dalilin da ya sa ka yanke shawarar daukar wannan mataki, ko abin da ya jagoranci ka ga wannan. Ka ce duk abin da ka yi a kan tunani.

Wannan na iya daukar lokaci mai tsawo, kuma watakila ma fiye da sau daya, duk da haka, wannan hanya ne daidai taimaka wajen jimre da ciki a karon farko bayan da aiki.

Don da mace jiki da muhimmanci musamman don tsayar da yanayin da rana. Kula da salon. Ka yi kokarin bi rage cin abinci, ci more abinci dauke da bitamin, mafi sau da yawa a waje. Gwada je gado a kan lokaci da kuma yadda kadan ne sosai peretruzhdaetsya.

Kamar yadda sau da yawa yadda zai yiwu a kashe lokaci tare da ƙaunar daya a cikin da'irar abokai, kada ku jũya a kan kansu. Da zaran ka samu baya ga al'ada rayuwa bayan wani zubar da ciki, za ka lura cewa tashin hankali da nervousness ja da baya, kuma ka rayuwa mai cike da sabon launuka.

Taimaka a ƙaunar daya

Kowace mace san yadda muhimmanci da goyon bayan wani ƙaunar daya kowace rana. Me za ka ce game da halin da ake ciki kamar zubar da ciki, wanda a cikin wani hali ne mai shiga tsakani a mace jiki, wanda zai iya zama wata damuwa ba. Ko da ka yi wani likita zubar da ciki, da kwayoyi amfani yawanci wani karfi da tasiri a hormonal auna daga cikin mace jiki, wanda shi ne dalilin da ya sa, kuma dõmin ta kasance wata cuta.

A wannan halin da ake ciki, da tattaunawa da kuma goyon bayan da wani ƙaunar daya, ko yana da mijinki ko kawai 'yan qasar mutane, muna bukatar fiye da taba. Fine, idan ka da sauran rabin ta fahimci tsananin halin da ake ciki da kuma o ƙarin tabbatar da zama a kusa da. Amma kada ka ji tsoro don tafiya shi kadai a cikin tattaunawa.

Magana da ku masõyansa. Bayyana cewa, kana bukatar tallafawa da kuma kana bukatar ka yi magana up. Menene your tsoro da cewa ka na da damuwa. Koyi da tarihi na tururi kunno kai daga zubar da ciki, magana da mutane suka yi tafi ta hanyar da shi. Ku ciyar karin lokaci tare, lokacin da za a canza halin da ake ciki - wani lokacin kawai dauki wani stroll a wurin shakatawa ko ziyarci wani wuri na al'adu sauran.

Magana zuciya zuwa zuciya ne mutum zai kasance mafi amfani fiye da wata tattaunawa tare da wani aboki ko dangi. Bayan duk, wannan mutum da kake da alaka mafi karfi, da kuma shi ne ma hannu a cikin wannan halin da ake ciki.

Contact wani

Idan ka fara zuwa lura da cewa magana da kai-hypnosis ba taimake bayyanar cututtuka na post-zubar da ciki ciwo bayyana karfi, dole ne mu ba zauna a cikin kabari. Yadda tsira wani zubar da ciki idan ka lura cewa ba sarrafa kansu? Wajibi ne a tuntube da wani gwani.

likitan mata

A farko likita to wanda ya je - gwani suka yi karatu da aiki, ko kuma ka likitan mata. Me ya sa yake dole don fara tare da shi?

Mafi na kowa hanyar post-zubar da ciki ciwo ne mai cuta daga hormonal matakan. Saboda wannan, wani lokacin da mace da kanta ba zai iya sanin yadda za a je ta da wani likita da zubar da ciki da kuma dalilin da ya sa tashin hankali ba a barin ta. A wannan yanayin, don normalize jihar jikinsa zai taimake cikin shakka sayen magani kwayoyi da kuma bitamin, wanda zai iya sanya muku wani gwani kawai bayan karatu da bincike da kuma halaye na mace jiki.

psychotherapist

Amma idan likita ya ba su samu matsaloli tare da jiki, ya kamata ka yi shãwara a ilimin da kuma gano yadda za a psychologically tsira da zubar da ciki. Abin da zai iya taimaka cikin gwani?

Da farko, da ilimin zai ƙayyade tushen your matsala, kuma gaya maka yadda za a hankalce tsira da zubar da ciki. Dangane da tsananin daga cikin halin da ake ciki, likita ya furta wasu magunguna (wannan na iya zama al'ada ko anti-tashin hankali kwayoyi ne mafi m-bakan) ko gudanar da psychotherapy.

sexologist

A karshe gwani ga wanda ka bukatar magance - shi ne mai sexologist. Tun da zubar da ciki - wani tsanani yanke shawara duka biyu abokan, a kan wannan ƙasa sau da yawa da matsaloli a cikin jima'i rayuwa. Wata irin wannan matsala ne rage a libido, a cikin wasu kalmomi, rashin janye zuwa juna. Bugu da ƙari, wannan cuta na iya bayyana kamar wani mutum da wata mace, saboda lamba wani gwani ya zama tare.

Your likita iya rubũta magunguna, ba kawai ba ka damar komawa cikin jima'i aiki, amma kuma su fahimci matsalolin iyali da cewa sun taso bayan da aiki. Roko ga sexologist don taimaka neman amsar wannan tambaya na yadda za tsira da danniya bayan wani zubar da ciki.

Ba za ka iya fizge

A karshe abu daraja ambata game da wannan batu - shi ne cewa mutane da yawa, domin duk abin da dalili ba so ganin likita da kuma kokarin magance da matsala a kan nasu har kwanan nan. Amma kar ka manta da cewa idan a mataki na farko da ya faru da matsaloli da ka iya bai rinjaye shi ba shi kadai, ba za ka iya ja da wani adireshin da gwani. A daina ku jinkirta, da karin da zurfi tushen matsalar, da kuma gyara su zai zama da yawa wuya. Kada ka ji tsoro, ziyarci kwararru. The jima ka nemi taimako, da jima za su iya komawa zuwa rayuwa.

ƙarshe

Yanzu da ka san yadda za ka tsira a ciki bayan an zubar da ciki. Ko da ya fi tsanani matsalar za a iya warware, babban abu - kada ka ji tsoro don nemi mafita. Idan kana tunani game da yadda za su tsira a ciki bayan an zubar da ciki, kada ku zauna idly ta.