Yadda yawa da adadin kuzari a kankana: ci gaba daya ta adadi

Summer - lokacin bayyanar kan shelves da m 'ya'yan itace. Dukanmu mun san yadda amfani su ne zuwa ga jikin mutum da kuma da yardar ci abinci kamar yadda zai yiwu a matsayin mai yawa cikakke da kuma dadi 'ya'yan itãcen marmari. Duk da haka, ba dukan su ba suna shawarar ci wadanda suke kallon su adadi ko yana so ya rabu da 'yan karin kilo. Yau za mu mayar da hankali a kan kankana. Lalle ne, ta son kusan kome da kome. Amma da yawa da adadin kuzari a guna, ya san ba kowa da kowa. Shin yana yiwuwa a idi a wadannan zaki da kuma m 'ya'yan itace ne ba tsoro don samun mafi alhẽri? Yana da lokacin da ka koyi gaskiya.

Amfani kaddarorin da kuma abun da ke ciki na kankana

Wannan 'ya'yan itace ne ba domin kwayoyin bitamin hadaddiyar giyar. A abun da ke ciki na kankana ne sosai bambancin. Akwai cellulose, sitaci, alli, sukari da kuma kitse, carotene. Bugu da kari, da kankana ƙunshi real tsaron ɗakunan ajiya na iri-iren bitamin. Ci shi zai iya zama gaba daya ba tare da wani Additives. Kankana daidai a aiki na zuciya da jini, sautunan jiki, yana ba da ƙarfi. A fata ya zama santsi da kuma na roba. Dauke kankana alli zai sa ka kusoshi da karfi da kuma kawar da brittleness. Bugu da kari, wannan 'ya'yan itace da sauri saturates da ciki a kudi na fiber žunsa.

Yadda yawa da adadin kuzari a kankana?

Abin mamaki kadan. A kan talakawan, a kananan cikakke 'ya'yan itace ya ƙunshi kimanin 41 kcal da 100 grams na ɓangaren litattafan almara. Na yarda da cewa wannan shi ne kadan, idan akai la'akari da amfanin wannan 'ya'yan itace. Gaskiyar ita ce, da kankana ƙunshi mai yawa da ruwa (65% na oda). Saboda haka, yana yiwuwa a ci sosai da sauri.

Idan ba ka san yadda da yawa da adadin kuzari a kankana da kuma dalilin da ya sa ƙaryatãwa kanka yardar su ji dadin wannan ban mamaki bi, sa'an nan ajiye dukkanin shakka. Mutane da yawa nutritionists ko da bayar da shawarar riƙe daga lokaci zuwa lokaci na musamman kwana zai sauke jiki a kan tushen da irin 'ya'yan itãce. An tabbatar da cewa kankana inganta aiki kona adadin kuzari. Bugu da kari, za ka iya sauri tsaftace jikin ka na tara gubobi da pollutants, kazalika da cire 'yan karin santimita a cikin kwatangwalo da kugu. Kankana yana a jiki ne m diuretic da laxative effects. Kuma wannan ya shafi dukan maki.

Yadda yawa da adadin kuzari a guna "torpedo"?

Wannan irin 'ya'yan itace ne halin da elongated siffar da kuma manyan size. Kalori irin melons dan kadan mafi girma. A talakawan index of kasa da kimanin 14 kcal da 100 grams na samfur. Duk da haka, wannan ba ya nufin cewa kankana "torpedo" lallai ba ne su ci ga waɗanda ake dieting. Idan aka kwatanta da sauran kayayyakin na 'ya'yan itace da shi ne har yanzu a low-kalori. Amma da dandano halaye ne na irin wannan Goodies wuce duk tsammanin.

Yadda yawa da adadin kuzari a guna "Collective Farm Girl"?

Wannan sa ne mafi rage cin abinci. A irin wannan kankana ya ƙunshi kawai 40 da adadin kuzari da 100 grams na m da kuma wuce yarda da m jiki. An shawarar yin amfani da shi domin azumi kwana nutritionists.

Kamar yadda ka gani, da labari cewa duk da dadi da kuma dadi cũta adadi, ba shi da inganci. Idan ka har yanzu suna da damuwa game da tambayar da da yawa da adadin kuzari a guna, zai iya daina damu, kuma a amince ji dadin ta m iyawa. shi ne shakka ba ganimar da siffar.