Yadda za a kara karfi cikin ruhu: ka'idojin rayuwa ga baƙin ƙarfe zai

Cikin fatalwa ya kasance a duniya har na dogon lokaci, fatalwar masarautar. Nietzsche kawai ya tsara kyakkyawan tunani game da kammalawar yanayin da ake so. Kowane mutum yana so ya san yadda za a kara karfi: ruhun game da sha'awar Farfesa Kelly McGuarantll a Stanford ya kusan ba zai yiwu ba. Duk da haka, wasu ilimi za a iya samu daga littafin wannan ban sha'awa malami "iradar".

Kishi ba nan da nan ba

Matsaloli masu yawa na nufin su ne saboda gaskiyar cewa mutum ba ya horar da kansa don jira. Wannan shine sha'awar "duk yanzu." Ku ci gishiri ba tare da isa gidan daga shagon (kuma ku sauke tufafi masu tsabta); Fi son kallon talabijin a maraice maimakon karatun kai (da kuma kaskantar da hankali), shiga cikin jima'i kafin jima'i na sadarwa (da kuma ciyar da lokaci akan marar kyau). Idan kayi koyi don dakatar da mai kyau, to, kamar yadda karfi a ruhu zai iya yi, nasararka na gaba zai kara sau da yawa.

Biochemistry na Will

Amma sha'awar daya bai isa ba - muna cikin fursunonin physiology mai yawa. Impulsivity yana hade da rashin aiki na kodayake na farko. Wannan shi ne sakamakon sakamakon raunin da ya faru, halayen haɗin kai da ... abincin gina jiki. Mutane masu lalata suna bukatar rage yawan yawan carbohydrates a cikin abinci ta kara yawan adadin sunadaran. Sa'an nan, a cikin biochemical matakin shi ne goyan bayan da aiki na prefrontal bawo. Yadda za a kara karfi cikin ruhu? Kadan sito, karin cuku, nama, kifi. Bayan ɗan lokaci za ku ji daɗin inganta ƙwarewar da aka yi da karfi, kuma ba za ku so zaɓaɓɓu ba, kawai ku yi kwana uku na farko.

A cikin kariyar kai-kai

Yadda za a kara karfi cikin ruhu, ta hanyar amfani da alamu na halitta? Physiologists sun tabbatar da cewa mafi kyawun iko kai tsaye shine mutanen da zukatansu zasu iya canzawa cikin zuciya da sauri. Wato, tare da lokaci mai kyau na dawowa bayan aiki ko damuwa. Mafi kyau a wannan batun yana nuna nauyin 'yan wasa masu sana'a. Saboda haka girke-girke: idan kuna so kuyi karfi a ruhu, horo na yau da kullum zai zama da amfani sosai. Kuma kana buƙatar koyon numfashi a cikin yanayin damuwa, wato, wahayi dole ne a tilasta da gajeren lokaci, exhale - tsawo, miƙa, don haka duk iska ta saki.

Yanayin ya yanke shawara mai yawa

Yadda za a kara karfi cikin ruhu? Bincika ga yanayi mai gamsuwa don kanka - mutanen da ke da sha'awar da kuma dasu. Ayyukan ci gaba sune m. Zaku iya gasa kuma har yanzu ku kasance abokai. Idan har yanzu kun juya tsakanin mutane masu karfi da haske, ra'ayoyin ban sha'awa zasu fara zuwa gare ku. Za ku zama mai karfin zuciya da nasara. Gwada akalla sau ɗaya a mako don horar da jiki tare da abokin tarayya mai karfi, kuma sau ɗaya - tare da abokin tarayya mai rauni. Abu na farko yana motsa ka, na biyu zai taimake ka ka koyi yadda za'a bayyana kuma ka yi haƙuri.

Saboda haka, kana buƙatar koyi don hana hankalinka na yanzu. Don taimakawa kanka a cikin wannan ilimin lissafin jiki, rage adadin carbohydrates a cikin abincin abincin ka kuma shiga horo na yau da kullum. Ba tare da "ilimin lissafi" ba, kusan dukkanin suna shan kashi a cikin ci gaba. Yi ƙoƙarin ƙirƙirar ko samo yanayi mai ban sha'awa.