Yadda za a yi da kanka yi wasanni

To, wanda bai san abin da ya yi wasanni wuce yarda da amfani - da kuma ga kiwon lafiya da kuma kyau. Saboda haka yana yiwuwa tsawanta da matasa, ba sautin na tsokoki, ya dauke ka yanayi. Amma duk da wannan - ka'idar, kuma sau da yawa sosai mutane kawai ba na son tilasta kaina don yin wasanni. Mun wani lokacin ma m don su bada minti 10 a rana na m motsa jiki, ba a ma maganar da tsanani m aiki. Kuma wanda bai yi shawarar fara da Sabuwar Shekara, tare da spring a ranar Litinin? Da tsare-tsaren da aka taba aiwatar.

Duk da haka, a haƙiƙa, tuna cewa rayuwa - shi kadai, da kuma fiye da daga baya ya fara lafiya salon, da mafi wuya shi zai zama ya kula da kiwon lafiya a nan gaba.

Bari mu magana game da yadda za a kawo kansa yin wasanni. Har ma da wadanda suka kai a kai horar da wuya bayan wani gajeren hutu don ci gaba da karatu, amma har yanzu mutane aikata shi, fafitikar da lalaci. Me ya sa mutane suna so su yi wasanni? Wani - su ci gaba da Fit, kuma amma mafi yawan mutane - saboda rashin biyan bukata da su bayyanar. Disadvantages iya zama da wuya m zuwa wasu, amma su gaban ba ya ba sauran zuwa ga masu shi. Yana iya zama 'yan karin santimita a kan kugu, ciki inelastic, rauni hannuwanku. Wannan shi ne, shi dai itace, da mutum da kansa ya isa ya san game da shortcomings, wanda zai iya da ya kamata a gyara. A lokacin horo qara kai girma, akwai girmamawa.

Training ya kamata a fara a hankali. Overly aiki zaman farko tsokane zafi a cikin tsokoki da kuma ta doke kashe sha'awar wasa wasanni a. Fara tare da wani abu m da kuma annashuwa. Alal misali, da yamma ya hau kan abin nadi skates ko keke. Saba jogging kafin lokacin kwanta barci zai samar da m motsin zuciyarmu. Ba za yi tunani a game da yadda za a kawo kansa yin wasanni, za ka kawai ji dadin.

Abin da muke bukata don tune a zuwa aiki ayyuka? Mafi sau da yawa shi ne - da music. Zai ze cewa da safe yana da wuya a tashi, kuma suna da lokacin da za a ci, kada a ambaci wasu darussan, amma wajibi ne a taimaka m gaisuwa music, kamar yadda jiki zai fara zuwa da sauri "zo rai", kuma kana singing tare da rawa da kidan. A tushen wahayi a cikin wannan al'amari shi ne na bayar da muhimmanci.

Good dalili iya samar da wani ra'ayi na rawa, ko 'yan wasa fina-finai da cewa matsar gracefully. Za ka so a kalla kadan ya zama kamar su - to koyi rawa, motsa sauƙi.

Babu musamman wahala ne yadda za a tilasta kaina yi wasanni a gida. Ba shi yiwuwa a je dakin motsa jiki da kuma yi aikin kocin? Yana lafiya, saboda Internet yana da wani jam'i na rollers, inda akwai gaya da kuma nuna daidai da abin da wadancan yi don ƙara ja wasu tsokoki. Za ka bukatar ka sake maimaita dan wasa a saka idanu, kuma idan kana da wasu tambayoyi - za ka iya kawai ganin movie sake. Idan ka gwada, na duniya yanar gizo da za ka iya samun mai kyau rikodin na da amfani sosai motsa jiki, da kuma 15-20 minti zaman kowace rana zai haifar a cikin tsoka sautin. Irin wannan gajeren lokaci, a lokacin rana tabbas za a iya "hadaya" for wasanni.

Idan ba ka san yadda za ka samu kanka a yi wasanni, za ka iya kokarin fita domin wani da yamma jog ko je dakin motsa jiki tare da ita aboki. Za ku zama wani abu don magana game da a kan hanyar zuwa filin wasan da baya, ku goyi bayan juna a lokacin da zai iya ze cewa sakamakon zai zama bayyananne nan da nan. Daya yana da kawai ya fara, da kuma riga kwana goma sai ka samu amfani da janar darasi cewa shi zai zama al'ada duka biyu daga gare ku.

Wani m Hanyar - alkawari, kuma shi ne mafi alhẽri ba daya, amma a yawan mutane cewa ku ba "aure" zama tsunduma tare da wasanni ga mai zuwa Litinin.

Ka tuna cewa abu mafi wuya a wannan harka - don fara, sa'an nan ku kawai ji tausayi zai gudu azuzuwan, da kyau, a gaskiya - shi ne ba abin mamaki ba ka kasance sunã aikatãwa ga wata. Za ka yi mamaki a ga cewa za ka iya har yanzu sami lokacin da za a motsa jiki, da yadda m ba zai zama your jadawalin.