Yadda za a yi hannunka awo da hannuwanku

A zamanin da ake so a cimma dole siffofin da ake bukata a ji dadin wani m m da kuma nauyi bawo da simulators, ya dade da fita. Yau baƙi dakunan da kuma dacewa Studios ne samuwa kusan dukan tabbatar da iyakar ta'aziyya a lokacin workouts, ba a ma maganar da widest kewayon na'urorin don tasiri horo a gida.

Tare da fitness kayan aiki, yoga mats da fitball, ba kasa rare wristbands cewa samar da mafi girma load a kan wasu tsoka kungiyoyin. By kuma manyan, saya irin wannan na'urorin quite sauki - a yau kayan wasa kasuwar yayi wani babbar selection na AIDS. Duk da haka, ba wuya a yi hannunka nauyi tare da hannuwanku.

Za mu fahimci ainihin

Kafin motsi a kan zuwa kai tsaye shawarwari, ayyana manufar wadannan na'urori da kuma su siffofin cikin sharuddan zane. Make hannu kaya masu nauyi tare da hannuwanku ba wuya, domin, a gaskiya, suna wakiltar wani zane munduwa, cike da yashi, gishiri ko karfe m faranti.

Amfani da wadannan kudi don inganta tasiri na jiki aiki, ko shi ne a guje, da misali mashaya, ko, misali, tafiya en. A kasa line ne cewa, tare da taimakon wannan kayan aiki na iya samar da karin nauyi, yin atisayen mafi wuya, da kuma nauyi ne a kan tsokoki - mafi aiki.

A siffar wadannan kayayyakin ne mafi kama da mundaye, babu al'amarin, sanya weighting hannu da hannunsa, ko saya a wasa kaya Stores. Har ila yau, akwai zaɓuɓɓuka saboda da kafafu da kuma musamman bel, fastening a kan kugu da kuma samar da kaya a kan tsokoki na ciki, gindi da kuma runtse baya.

Wani abu game da nauyi

A mafi yawan lokuta, da taro na wadannan na'urorin jeri daga ɗari biyar zuwa biyar kilo gram da ƙaruwa a hankali kamar yadda tsokoki karfafa. The nauyi ga hannayensu 5 kg ne kawai dace horar da mutane tare da isasshen jiki shiri.

Game da zabin gabatar da bel, su nauyi iya zama har zuwa goma sha biyar kilo, tun da kaya za a rarraba mafi miƙe a kan babban rukuni na tsokoki.

Yana da muhimmanci a cikin wannan yanayin ne ba overdone, tun kuskure zaba nauyi zai iya kai ga raunin da ya faru. Idan ka za i su yi hannunka awo da hannãyenku, ka mai da hankali a wannan batun.

Ta sauƙi horo m

data na'urorin The zane ne quite sauki, sabili da haka yin su da kanka iya cikakken kowa. Saboda haka, idan kana tunanin yadda za a sa kaya masu nauyi ga makamai, kafafu ko bel kamata farko gano abin da ake bukata.

Features masana'anta

Da farko shi ne, ba shakka, mai ɗamfarar abu na wanda za a yi wa zane da kanta. Wannan za a iya knitted yadudduka, tarpaulins ko, misali, Denim - mafi muhimmanci - da cewa shi ne da karfi isa ya jā da kaya.

filler

Na biyu, abin da ya kamata a ayyana, shi ne bambance-bambancen da filler. yashi da aka fi amfani da wadannan dalilai, da kuma gishiri, kamar yadda shi ne, irin kayan da za a iya kira mafi samuwa da kuma dace.

Idan weighting hannunka daidaitacce, su za a iya amfani da karfe faranti ko musamman zane, kyale ga m canji a cikin nauyi. A wannan yanayin ma bukatar mafi talakawa walƙiya, da zane na filler za a iya kara.

hawa hanyar

A karshe, muna bukatar kayyade. Mafi sau da yawa amfani da wannan manufa da ake kira Velcro, amma ba ga gida yanayi kasa dace da lacing. A wannan yanayin, ya dogara a kan sirri da zaɓin - na farko zaɓi ne mafi m, a game donning gudun, da kuma na biyu mafi kyau kiyaye a hannunka.

Wani babu kasa mashahuri wani zaɓi za a iya ambata caproic tef gyarawa da musamman zobe.

aiwatar da masana'antu

The nauyi ga makamai, da sake dubawa na waxanda suke da matukar kyau, sanya a yawa kamar yadda kowa. Bugu da kari, ƙãre samfurin a cikin wannan yanayin ne quite m, kuma shi ne saboda haka dace da amfani a kan kafafu idan ya cancanta.

Weighting abu da ake bukata domin Manufacturing biyu rectangular yanki na masana'anta. Tare da girmamawa ga tsawo zama isa goma ko goma sha biyu cm, da kuma tsawon zai dogara ne a kan girth goga (ko idãnun sãwu biyu). Ya kamata, duk da haka, ya yi la'akari da gaskiyar cewa masana'anta za a ja tare a lokacin da cika da kuma free sarari zai kasance da yawa kasa. A wannan batun, da ajiye kamata a kiyaye daga 5 zuwa 7 santimita.

A sakamakon halves ya kamata a juya daga cikin da kuma ƙulle amfani da wani dinki na'ura ko wani karfi m hannunka kabu. Wannan zai zama dalilin gaba nauyi abu - a sarari a cikin abin da ya dace da zabi abin hawa.

Domin saukaka, ya zama sau da yawa samu "aljihu" dinka fadin - filler, don haka za a mai monolithic kungiyar, za su kasance mafi dadi don amfani.

Don saman sakamakon zik din sewn aljihu cewa zai kama extenders a matsayi, hana su daga fadowa daga.

A tsakiyar samu monofilament kintinkiri sewn bags, bayan da ta kam za a yi a kan wani kafa ko hannu, to daya ƙarshen tef ne sewn zobe - da sauran baki za a sa a cikin ta.

Idan, duk da haka, a matsayin abin da aka makala ka zabi Velcro ko madaurin, wadannan abubuwa suna a haɗe kai tsaye zuwa iyakar da weighting wakili.

The abu daga abin da na haɓɓaka aka yi, ya zama taushi da kuma dadi don amfani. Wannan yana da muhimmanci musamman idan weighting ga hannayensu - yara.

A 'yan more tips

Don amfani da aka fi dadi, da kuma sakamakonsa na'urar ya yi aiki tsawon yawa weighting abu filler (musamman idan yana da sako-sako da siffar) bada shawarar da za a sanya a cikin na musamman kananan jakunkuna, don haka da cewa masana'anta ba za ta zo a cikin lamba tare da filler, kuma ta haka ne zai sa muhimmanci kasa .

Wani wajen muhimmanci - ingancin da m kashi. A ka'ida, maimakon ka iya amfani da wani abu, amma wasu daga cikin zabin zai zama fiye da nasara fiye da wasu. A musamman, ya kamata ka ba zabi kayayyakin da za cuta da fata domin irin wannan manufar. Irin wannan excipients hada daban-daban teku da duwatsu da sauran kayan nerassypchatogo hali. Idan ka shawarta zaka yi amfani da gishiri, shi ne mafi alhẽri ba son na da zabin "Karin" ciwon taushi irin zane. A wannan yanayin, da yin amfani da jaka dole matsayin filler abu zai ba kawai barci ba tare da shi, amma kuma za a fara a hangula fata, wanda, ba shakka, ba za a iya kira m abin mamaki.

Amma ga nauyi, ka mai da hankali cewa shi ne guda a game da biyu gabar jiki - shi zai taimaka wajen kauce wa overstressing tsokoki, da rauni da kuma m rashin jin daɗi. Fara motsa jiki mafi tare da m nauyin, a hankali kara load. Kawai a hankali a hankali ne m iya kai wa ga wata da gaske fice sakamakon.