Yadda za a zabi a guje takalma?

Kowace rana, Gudun ya zama ƙara rare irin horo. Suna tsunduma a da 'yan wasa da suke so don kula da lafiya jiki. Amma talakawa mutane ba gudu. Kuma wannan halin da ake ciki so. Idan kowane mutum guda zai kula da lafiyar ka, da kuma dukan al'umma a rana daya zai zama mafi m. Idan ka shirya kowace rana don gudanar da wani jogging, yana da muhimmanci sosai ga daidai kusanci selection na kayan aiki. Saboda haka, wannan nazari zai yi magana game da yadda za a zabi da hakkin a guje takalma.

A dalilan da za su iya shafar your yanke shawara game jogging

Idan akwai wani dalili, za ka iya tafi jogging, da ciwon karfi isa dalili. Statistics nuna cewa da yawa jefa wannan irin horo. Me ya sa wannan magana?

Babu dace dalili. Ga misali, wani mutum da aka jogging da safe. Me ya sa? Idan shi da kansa ba zai fahimci da kuma ba za su gane gaskiya dalilai domin wannan bege, sa'an nan a daya aya ba ya iya kawo kansa fita da gudu 'yan da'ira a kusa da filin wasan. Saboda haka kafin ka fara ka motsa jiki, kana da isa ya yi tunani da kyau game da raga. Suna iya zama wani abu. Alal misali, wata yarinya iya zuwa jogging to rasa nauyi.

A sakamakon ne quite jinkirin. Sau da yawa faruwa yanayi a lokacin da wani mutumin da yake ganin da manufa. Duk da haka, bayan wani lokaci ya aka kawai fara gane cewa makasudin ba za a ko da m. Haka kuma, da makamai da ake saukar da, da kuma son aikata wani abu mafi vuya.

Yana da muhimmanci a zabi da hakkin tufafin (takalma ga jogging, wasanni kwat da wando). Wannan shi ne wani fairly takamaiman dalilin, kuma sakaci wanda ba zai iya zama sakamakon da runs. Tare da tufafi da matsala kamata bayyana. Babban abu - a saka a kan abin da yake dace. A wannan yanayin, abubuwa ya zama mai tsabta. Amma a guje takalma iya haifar da wasu matsaloli. Idan ka yi ka zabi ne ba daidai ba, zai zama ba sosai m tsoka zafi. Yana zai ƙara samu damar rauni. Kuma ƙafafunsa za su samu gaji yafi. A fili yake cewa irin wannan matsala kuma iya shafar m jihar. Kashegari, mutum zai iya kawai canza tunani tsunduma. Abin da ya kamata a guje takalma? Yadda za a zabi shi yadda ya kamata? Wannan shi ne abin da za a tattauna kara.

Dole ne mu fara da lacing

Zabi guje takalma? Fara tare da lacing. Pereshnurovat ya zama a kanta hanya. Kuma hakĩka, idan ka kasance a wannan lokaci za su ji m da kuma m, a cikin shagon, to, duk zai biya kashe. Wannan tsari zai taimake ka ka fahimci, dace takalma ko ba. Me ya kamata a yi?

1. Dauki fitar da madaurin daga cikin manya takware.
2. Laced takalma sake. Ba lallai ba ne a cimma high yawa.
3. Muna kokarin ja kafar fita daga cikin takalma. Ya faru? Wannan wasanni takalma ga jogging kara muku. Duk da haka, an fahimci cewa ma free Gudun takalma kada ta kasance.

Babban abu - ba su zama kuskure tare da size

Na biyu mataki ne da bukatar zabi wani musamman size. Wajibi ne a yadin da aka saka up takalma a kafa gaba daya. Bayan wannan kirtani za bukatar komawa dukan waɗanda ramukan, daga abin da ka samu da shi. A sakamakon wannan hanya zai zama cewa takalma zai zama gaba daya shige da wata gabar jiki. Idan takalma bayan duk na sama hanyoyin ne ma kananan, ya kamata ka ba nan da nan je don zaɓar wani biyu. Gwada pereshnurovat in ba haka ba. A cikin style lacing sosai dogara.

Da nisa daga cikin takalma taka muhimmiyar rawa

A mataki na gaba ya zama ficewa ga daidai nisa daga cikin takalma. Wannan shi ne quite wani muhimmin batu. Kuma akwai bukatar a haifa tuna, idan kana bukatar mafi kyau Gudun takalma. A halin da ake ciki abin da nisa daga sneakers za a iya daukan m? Idan ba za ka iya lilo da yatsun daga gefe zuwa gefe. A lokacin insole yayin clinging suka kamata ba.

Ya kamata a fahimci cewa takalma kafana yanki ya kamata a kalla 7 millimeters free sarari. Tare da wannan, za ka ji mafi kyauta, dadi, kamar yadda a lokacin jogging ne da karuwa a gindin saboda load. Musamman karfi da shi rinjayar da maraice.

Musamman hankali ya kamata a biya cikin Musulunci line

Kana bukatar dama a guje takalma? A lokacin saye kamata kula cikin Musulunci line. Da farko muna bukatar cire takalma daga gabansa, kai da shi a hannu da kuma sanya shi a kan bene. Bayan da kafa uku da kafana zuwa bene da kuma buga a cikin diddige. Wajibi ne a tantance su abin nufi kafa Musulunci. Idan takalma an yi daidai, shi zai zama cikakken m tare da ƙafa. A wasu kalmomin, cikin Musulunci ba zai zama a cikin cibiyar, kuma a cikin forefoot, saboda kafa ne lankwasa a cikin yankin na yatsunsu.

Idan improperly kafa naɗi, ko takalma na daya biyu suna folded a wurare daban-daban, kuma zai iya bayyana lebur. Wannan shi ne matukar hatsari ga yara. Idan takalma zai lankwasa sosai, sosai m, bayan wani lokaci a fara ji masa rauni ƙafafunsa.

Daidaitawa da tasha via insoles

Abin da kuma ya kamata na kula? La'akari da ko ka insoles, daidaituwa kafar da ake bukata. Idan kana da wani lebur kafa, za su zama wani ƙarin goyan baya. Haka kuma, da gudu zai zama mafi m da kuma sauki. Yara ta takalma a kan wani m-akai ya kamata a sanye take da m insoles.

Abin da ya kamata a guje takalma a cikin hunturu?

Me ya kamata ka yi la'akari da zabar takalma ga jogging a cikin hunturu? A lokacin da zabar wani takalma a cikin wannan halin da ake ciki wajibi ne a kula da wasu muhimman al'amurran. Suna nan kamar haka:

1. Takalma kada ta kasance rigar.
2. Masu horarwa ana buƙatar yin tsayayya da tasiri daga m reagents.
3. Su ya kamata ba zamiya.
4. A takalma ya kamata a sanye take da musamman na nuna abubuwa. Wannan shi ne saboda cewa shi samun duhu farkon. Haka kuma, ya zama dole don tabbatar da cewa da ka gani daga nesa.

A cikin hunturu, da sidewalks yafa reagents. Haka kuma, da kafa hatsi. Idan ka je wani wuri da nisa daga jogging, to waɗannan datti ba za su tsira ba. Saboda haka, wajibi ne su yi zabi a cikin ni'imar da waɗanda takalma da aka yi daga ruwa-m abu. Don takalma ba zamewa, shi sanye take da zangarniya ko m. Shi ne kuma dole a yi la'akari da lokacin da sayen takalma.

Lokacin saya takalma?

Duk yadda ta faru da takalma da zabi ga jogging. Mace ko namiji, idan suka hana ruwa, orthopedic ko ba, kuma haka a kan .. Wadannan dalilai lalle taka rawa. Amma, mafi muhimmanci sayan takalma a cikin maraice. Mene ne dalilin da? The abu ne cewa, shi ne a cikin yamma bayan da kullum kafar ta kumbura lodi. Yana zama ya fi girma a cikin size. Kuma idan ka saya takalma da yamma, za mu iya kauce wa kura-kuran da ta size.

Yana dole ne sosai m zuwa zabi na size. Ya kamata ka ba saya da model cewa ya asali ya zama ma kananan. Wasu 'yan wasa na iya zama kunyar su size ƙafafunsa. Mafi sau da yawa, wannan tightness ne na hali ga 'yan mata. Haka kuma, takalma da suka saya da wani size karami. Duk da haka, babu mai kyau shi ba zai iya kai. An fahimci cewa kafar kiwon lafiya shi ne mafi muhimmanci kyaunsu. Kuma idan ka sayi wani kananan takalma, na yau da kullum jogging ko sauki tafiya zai yi ma mai raɗaɗi.

Ƙarin sharudda cewa ya kamata a biya da hankali ga

Hankali ya kamata a biya zuwa cushioning gammaye - akwai ko ba. Tare da su, ka iya ajiye ƙafãfunku daga rauni a lokacin da jogging.

Abin da sauran selection sharudda kamata ka sani na? Yawa za su dogara ne a kan kauri daga safa ga takalma. Idan ka saya takalma, ba shan la'akari da wannan factor, za su iya to fara matsa lamba a kan yatsu. Saboda haka, a lõkacin da zabar takalma ga wani iri-iri na yanayi, dole ka ɗauki tare da safa ka shirya sa a kan lokaci runs.

Test sayi takalma ya zama ya fara a gida. Ya kamata ya zama kamar a cikin takalma har a wani lõkaci. Idan ka ji rashin jin daɗi, ba tukuna fara, da takalma selection aka sanya daidai. In ba haka ba, dole ne mu yi kokarin musanya shi ga wani, mafi m.

ƙarshe

A wannan nazari, za mu dubi wasu m muhimmanci al'amurran da bukatar kula idan kana sayen takalma ga jogging. Dukan su yi wasa quite muhimmiyar rawa, kuma ba lallai ba ne su ba kula da su. Don babu kyau shi ba zai. Yanzu ka san wanda takalma ne mafi kyau dace domin guje. Muna fatan cewa wannan nazari zai taimake ka ka sa da hakkin zabi. Nasara horo!