Yadda za a zabi wani horo ellipsoidal: dubaru da sake dubawa

Ellipsoidal simulators taimaka rasa kawai ba nauyi amma kuma wajen samar da mai siffar, sabõda haka sũ mãsu farin ciki saya da kuma amfani da dama 'yan wasa da kuma kawai mutanen da suke kallon su lafiya. A lokacin da zabar wani bukatar mayar da hankali a kan yiwuwar matsala-free taro da kuma aiki da model, kazalika da ta aikin da ƙarfi Properties.

Nau'in ellipsoidal simulators

1. Inji model. Wadannan zabin da ya bambanta a cewa su ba kawai a can na dogon lokaci a kasuwa a yau, amma kuma zauna a mafi gyms, don haka a wannan lokaci akwai wani kaifi dakushe su shahararsa. Bã su da wani m tsarin, da tafiyarwa a juyawa kusan ba kayyade. Wadannan na'urori ne a mafi yawan lokuta ba su da aunawa da na'urorin. Yin darussan kan su ne quite rikitarwa hanya, amma wadannan saituna ne daban-daban m farashin.
2. Magnetic model. Shi ne mafi kowa kuma sau da yawa amfani da irin kayan aiki domin wasanni. juriya tilasta wa mai amfani da ikon tsara nasu, kawai ta juya musamman sukurori. Idan ellipsoidal nasiha zaba domin gidan, yana da daraja a kusa duba kuma kimanta wannan zaɓi. Suna da musamman na'urar dake taimaka wa gudanar da wani takamaiman darussan domin tasiri nauyi asara, a matsayin aikin za a iya gyara dangane da ake bukata yi.
3. Electromagnetic model. Suna sau da yawa samu a sana'a gyms da kuma dacewa kulake ciyar. Wannan tsari, wanda ko da yaushe zauna na farko wuri a cikin ranking daga irin wannan ba, amma mai rahusa da kuma kasa aikin wakilan. Tare da wadannan raka'a horo jadawalin za a iya kafa da kuma pre-rikodin 'yan makonni a gaba. A irin wannan na'urar kwaikwayo ka iya hannu saita tsayin na nesa, kazalika da ake so gudun, a cikin abin da dan wasa yake so ya hadu da shi kamar yadda ya wuce. Samuwa aiki zuciya rate duba zuwa waƙa da tasiri na motsa jiki ga nauyi asara, bayar da cewa kungiyar na samar da kowane ellipsoidal horo. Yadda za a zabi, za ka iya ganin idan ka tuna cewa rashin irin model za a iya daukarsa a matsayin su m size, wanda sau da yawa gauraya masu ko da fairly fili dakuna.
4. Da nata irin model ne mafi tsauri da kuma dadi zaɓi. The kawai korau, m buyers - shi ne babban kudin wadannan simulators, wanda ba ya ba da damar su saya da yawa iyalansu. Developers zai inganta ellipsoidal nasiha, wanda farashin zai iya tashi zuwa 1000000-1500000 rubles. Irin wannan kudin ne cikakken biya kashe wani iri-iri na ayyuka. Abin da zance ne da wanzuwar musamman janareta, ta hanyar abin da kowa ke samun damar zuwa cajin wani ellipsoidal nasiha ga gida ba tare da ciwon to connect to ƙarin tsarin. Babu bukatar m canji da batura, ku kawai bukatar a haɗa shi da na'urar da cibiyar sadarwa. Isa ga game da minti 15. Sa'an nan, ya kamata ci gaba da za a caje ellipsoidal nasiha a lokacin motsa jiki, don haka da cewa shi ne cikakken engorged, kuma ba ya bukatar ƙarin caji.

Shawarwari a kan zabi na model

1. Manufacturer. Sanannun masana'antun da kuma shahararrun brands, da more chances don samun wani sosai high quality, kuma m, a mutunta mutane da yawa da kyau. Wajibi ne a kula ba kawai ga shahararsa, amma kuma da gaban da kyau shawarwari daga masu amfani don daukar wani mai rahusa, amma mafi kyau duka model.
2. Da nisa daga cikin feda. Idan na'urar Za a yi amfani da mutane mai girma jiki, suna iya zabi wani horo tare da mafi m ellipsoidal pedals.
3. Handrails. Su gaban wajibi ne, kamar yadda suka taimaka yin darussan da nagarta sosai.
4. A ƙarfi daga cikin na'urar. A mataki na saye da na'urar kamata a duba shi don tabbatar da cewa na'urar kwaikwayo ellipsoidal iya amince a yi amfani ba tare da tsoron breakdowns da malfunctions.

Features na amfani da elliptical exerciser

Wannan irin simulators taimaka inganta duk kungiyoyin na tsokoki na jikin mutum. Wannan yanayin ne saboda gaskiyar cewa tafiya ya shafi dukkan manyan tsoka, haka zaka iya tabbatar da tasiri na ma wani karamin jiki zaman.

harbawa motsi yayin da pedaling faruwa a musamman makirci, wanda shi ne dalilin da ya sa mutane a fili jin sakamakon airiness. Wannan taimaka wajen sa m kaya a kan idon da gwiwa gidajen abinci, wadda take kaiwa zuwa mummunan tasiri na dogon lokaci horo da kuma ƙara da mafi ƙarancin kyau sakamako.

Wannan shi ne yiwu godiya ga cewa sãwãyensu ne kullum a Jihar rabin-lankwasa, ba mike, wato, tsanani daga faduwa a kan duk alhakin tsokoki lokaci guda.

A elliptical masu horon samuwa motsa jiki ƙungiyoyi biyu a cikin shugabanci na gaba da kuma baya. Wannan ba ka damar aiki daga dukan manyan untapped a sauran irin wannan simulators tsokoki.

dumi-up

Don yi da darussan da girma yadda ya dace da kuma cimma wani gagarumin sakamako, wajibi ne a yi wani dumi-up kafin kowane motsa jiki. Yana da kyawawa don yana da fari mayar da hankali a kan ci gaban da tsokoki, wanda zai yi aiki a cikin darussan kan na'urar kwaikwayo. A bu mai kyau don amfani squats, lankwasawa, kazalika da dama horo ayyukan domin dumi-up na kafada abin ɗamararsa. Gabobi gwiwa kamata kuma shirya wani gagarumin load. Don yin wannan, ya kamata su tausa kuma kadan goga.

Za ka iya bugu da žari yi darussan su shimfiɗa tsokoki. Success ba zai samu ba idan shawo kan nasu lalaci. Idan kana da wata tambaya game da yadda za a magance da elliptical nasiha, wanda dole ne farko tuna da bukatar yau da kullum da horo da kuma motsa jiki da dama balanci zato.

Ainihin matsayin

Wani mutum daukan wani matakin matsayi da kuma shirya tafiyar duk tsoka kungiyoyin. Tabbata a adana wani matakin mayar da shigar da kafafu a kan wani musamman tanada wannan wuri.

motsi da baya

Man zama a cikin wani wuri kama da na baya, amma, a cikin shakka daga cikin darasi na wani babban lanƙwasa a gurfãne. Ya kamata a tuna cewa mafi nauyin a wannan yanayin da dama a kan gluteal tsokoki, kazalika da wuri daga cikin agara kasa da gwiwa. Inganta su taimako ellipsoidal horo. Reviews bayar da shawarar cewa motsa jiki yana da gaske tasiri.

Motsa jiki cinya da maraƙi tsokoki

Idan ka karkatar da jikinka gaba, samar da waye, aza a kan quadriceps da maruƙa. Wannan taimaka sa ka kafafu slimmer kuma tsotso taimako tsoka taro.

Training na gluteal tsokoki tare da mikewa kafadarshi hadin gwiwa

Don saita matsakaicin nauyi a kan tsokoki kana bukatar ka shura da baya a bit kuma dauki matsayi da cewa shi ne kama da mayar da hankali a zaune. Wannan zai taimaka kamar yadda zai yiwu a yi aiki ba kawai manyan amma kuma kananan tsokoki da suke kama da simulators kasance sauran.

Lokacin da sayen wani ellipsoidal nasiha ya kamata a duba matsakaicin yiwu nauyi da kuma ainihin jerin atisayen, da aiwatar da abin da yake samuwa a kan wani samfurin. Ya kamata mayar da hankali ba wai kawai a kan Manuniya na saukaka, amma kuma a kan inganci da munasaba da na'urar kwaikwayo na musamman manufa.