Yaya za a kara yawan abincin ku?

Matsaloli da nauyin damuwa ba kawai cike da mutane ba. Ku yi imani da ni, kuma na bakin ciki, ma, ba mai dadi ba ne. Idan mutumin yana da bakin ciki - wannan ba yana nufin cewa yana da wasu matsalolin lafiya ko, misali, anorexia. Yana yiwuwa cewa shi kawai ya shirya.

Mutane da yawa suna so su sami mafi alhẽri, amma ba sa samun shi saboda dalili daya ko wani. Wasu mutane suna cike da ciwo. A gaskiya ma, wannan matsala ce mai tsanani, wanda dole ne a magance shi da fasaha. Ba'a bada shawara don rufe idanu gare shi ba.

Yadda za a kara yawan abincinku, ba kowa ya san ba. Me ya sa ya karu? Gaskiyar ita ce, mutumin da ke cike da ciwonci yana shan wuya ba kawai daga rashin nauyin nauyi ba, amma kuma daga rashin bitamin da wasu abubuwa masu amfani. Domin ku rayu kullum, kuna buƙatar ku ci da kyau. A ina kuma za mu iya karfin ku?

Yaya za a kara yawan abincin ku? Wannan tambaya za a yi la'akari da kasa. Shawara da aka bayar a nan an gwada gwajin lokaci. Don cimma iyakar sakamako, muna bayar da shawarar yin amfani da hanyoyi da dama yanzu.

Yadda za a kara yawan ci

Da farko, mun lura cewa ciwon zai iya ɓace saboda wasu cututtuka. Akwai cututtuka da yawa. Ko da sanyi zai iya katse sha'awar ci har tsawon lokaci. Muna ba da shawara ka je polyclinic don binciken. Rabu da cutar - ci ga ku zai dawo da kansa.

Ka yi kokarin ci a cikin kananan rabo, amma sau da yawa. Kada ku zauna a teburin kuma ku yi alkawari cewa ba za ku tashi har sai kun ci duk abin da ke kan shi ba. Irin wannan tsarin ba zai kai ga mai kyau ba. Cikin ciki, a matsayin mai mulkin, yawanci yana amfani da ƙananan abinci kaɗan.

Ku ci abin da kuke so. Kawai kada ku ci abinci mai cutarwa. Kada ku ajiye kudi don wani abu mai ban mamaki, tsada, amma dadi. Yi imani da cewa akwai irin wannan gishiri da muke so mu ko da yaushe dandana.

Yaya za a kara yawan abincin ku? Masana sun bada shawarar shan ruwa sosai kamar yadda zai yiwu. Yana iya zama abin ban mamaki, amma a gaskiya ma, ciwonci yakan ɓace saboda rashin ruwa. Wannan yakan faru ne lokacin da mutum ya sami aiki ta jiki.

A gaskiya, barasa kafin abinci zai iya inganta abincin ku. Kusan hamsin giya na ruwan inabi zai tada yunwa a gare ku, kuma cin abinci ba zai zama damuwa a gareku ba.

Duk wanda yake tunanin yadda zai kara yawan ci ya kamata ya yi amfani da kayan yaji sau da yawa. Suna damu da samar da ruwan 'ya'yan itace.

Mutane da yawa sun rasa ciwon su saboda rashin ganyayyaki. Ƙara yawan ci abinci a cikin wannan yanayin zai taimaka magunguna da ma'adinai na musamman. Zai ɗauki ɗan lokaci kafin ku lura da wani ci gaba. Ana kuma bada shawara don sarrafa nauyin abinci: kifi, kayan lambu, madara, 'ya'yan itatuwa - kowace rana kana buƙatar cin wannan duka a cikin ƙananan kuɗi.

Ka yi kokarin dakatar da shan taba. Ba wai wadanda suke dakatar da shan taba ba sukan fara cin abinci, amma abubuwan da ke dauke da hayaki na taba taba tasiri ga aikin jiki.

Shin kuna motsawa mai yawa? A ina za ku ci abinci idan kun zauna a rana ɗaya kuma kada ku numfasa iska sau ɗaya? Babu wata hanyar da za a yi wa wasan kwaikwayo - tafi don tafiya. Ka tuna - kawai wadanda suke motsawa da yawa suna jin dadi.

Ci iya rasa ta dalilin da danniya. Idan akwai mummunar cututtuka ta tunanin mutum an bada shawarar neman taimako daga masanin kimiyya. Tare da ciwon halayen kwakwalwa (damuwa, rashin tausayi, da sauransu), hutawa da sauyawar ƙungiya suna bada shawarar. Je wani wuri, ci gaba, yi wani sabon abu. Zai rinjaye halinka kuma, hakika, cikewarka.

Kada ka yi tsammanin cewa ciwon zai bayyana a kansa. Fara aiki a yanzu. Tare da kyakkyawan kusanci, zaku yi aiki da sauri nan da nan. Tabbatar da shi. Abun zai dawo.