Zan iya buga wasanni a lokacin daukar ciki? Akwai darajan shi ba up aiki sauran?

Mutane da yawa mata, a lokacin da shi ne ake so ciki, kokarin canza rayuwa da kuma salon haka kamar yadda ya kawar da duk korau abubuwan da shafi kiwon lafiya na da crumbs. A general, wannan shi ne daidai. Amma da yawa nan gaba uwaye ne ma kamu da wadannan canje-canje, don haka ba up su ayukan hutu, canza saba waje ayyuka ga m. Kuma a kan wannan tambaya ko yana yiwuwa a yi wasa wasanni a lokacin daukar ciki ne alhakin tantama: "A'a!". Duk da cewa wannan ra'ayi ne shared da yawa mata masu ciki wanda ba zai iya kiran shi dama.

Da fari dai, idan lokaci na gestation na yaro faruwa ba tare da rikitarwa, sa'an nan tunani game da gaskiyar ko yana yiwuwa a yi wasa wasanni a lokacin daukar ciki bai sa hankali. Pregnancy - ba wata cuta da cewa na bukatar magani da kuma cika tare da gado sauran, amma wata halitta, kyau da kuma ba za'a iya mantawaba mace ta yanayin. Tare da dogon lokacin da rashi na yau da kullum m motsa jiki tsoka atrophy a wani mutum, rasa elasticity da ƙarfi. Wannan jiha na jiki na da mummunan tasiri a kan kiwon lafiya na da yara da manya, ba a ma maganar mata masu ciki da shirya domin haihuwa. Kuma idan ka yi la'akari da cewa dalilin da aiki ne don rage daban-daban tsoka kyallen takarda, ba kawai za su iya taka wasanni a lokacin daukar ciki, amma dole. Daga cikin jiki fitness na mace jiki dogara a kan wani babban ɓangare na nasara haihuwa na cikin karamin mutum.

Lalle ne, haƙĩƙa, neman wani amsar wata tambaya game da ko yana yiwuwa a yi wasa wasanni a lokacin daukar ciki, kowace mace ya kamata ya yi la'akari da jihar ya kiwon lafiya da kuma tuntubar likita. Wasu likita yanayi, kamar igiyar ciki na jini, polyhydramnios, mahara ciki, da mutum halaye na mahaifa, da barazana da karewa daga ciki ko yaro haihuwa lahani, kawar da yin amfani da m motsa jiki. Amma ko da idan ganewar asali da wadannan matsaloli, wani likita ne da kamar wuya su hana damar yin amfani da pool. Yin iyo ba kawai sauqaqa kuma hūta tsoka sautin, amma kuma calms, kiwon uwãyensu yanayi, wanda mai amfani ne ga crumbs.

Bayan iyo, Dr. sauran motsa jiki a lokacin daukar ciki za a iya shawarar: tafe, jogging, musamman gymnastic bada, da nufin bunkasa da karfafa tsokoki na kogon ciki, da dai sauransu To, idan inna kafin daukar ciki saka hannu cikin wasu wasanni, da kuma .. babu contraindications motsa jiki, shi za a amince ci gaba da karatu. Duk da haka, da rangwame a kan modified jihar na Figures har yanzu bukatar da za a yi.

A hadaddun na bada for ciki da aka zaba don haka da cewa ta babban aiki ne ba kawai kiyaye janar motsa jiki da jini, amma kuma ya karfafa da kashin baya da kuma na ciki tsokoki. Wadannan azuzuwan da kyau tasiri a kan jihar kiwon lafiya na expectant uwa, zai ƙwarai sauƙaƙe aiwatar da haihuwar da dogon-jiran baby.

Idan farko na wani so ciki kiwon lafiya a nan gaba uwaye ne m, ba lallai ba ne su canza rayuwa. Bayan dauke da crumbs - wannan ne lokacin da ya fi dadi tunanin. A hankali na girma tummy matasa mutum ya kamata ba za a rufe ta ƙi na fi so abubuwa da ya yi, don haka shi ne isa zuwa shawarci likitan ka a kan ko ko ba don tafiyar da wasanni na iya zama a lokacin daukar ciki, da kuma ci gaba da ji dadin su m halin da ake ciki.