Wasanni da kuma FitnessNauyi asara

A mafi tasiri rage cin abinci domin saurin nauyi asara: rasa nauyi daidai a cikin guntu yiwu lokacin

A mafi tasiri rage cin abinci domin saurin nauyi asara unsa yarda da wasu sharudda. A wannan muhimmanci irin rawa da irin wannan muhimmanci da yanayi kamar yadda ruwa far, tausa da wasanni bada. Shi ne ma daraja tuna cewa a rage cin abinci - ba ta wucin gadi sabon abu da kuma m. Proper abinci mai gina jiki ya zama naka salon. Kawai a cikin wannan hanya za ka duba da kuma jin mai girma.

Yadda za a rasa nauyi daidai

Ko da ya fi sauri rage cin abinci domin nauyi asara ba zai kawo nan take, tun bisa ga dokoki da ka bukatar ka rasa nauyi hankali. Amma a wasu yanayi, kana so ka cire karin nauyi da sauri. A wannan yanayin, za ka iya kokarin da wadannan tasiri dabaru.

Irin wannan abun da ake ci da dama. Amma mafi m sakamakon zai ba ku da ikon yanayin don har zuwa kwanaki uku, wanda zai ciyar da ku, da asarar har zuwa hudu kilo wuce haddi nauyi. Lura cewa mafi tasiri rage cin abinci domin saurin nauyi asara - shi da wahalarwa ga jiki, saboda haka suna yarda su bi don ba fiye da sau daya a wata. A rana ta farko na uku Ana saukewa da aka yarda su sha kawai low-mai yogurt, amma a Unlimited yawa. A rana ta biyu kana so ka yunwa, da kuma na uku zai iya sha a decoction na shinkafa.

buckwheat rage cin abinci

A mafi tasiri rage cin abinci domin saurin nauyi asara iya wuce kwana bakwai. Alal misali, buckwheat da aka lasafta a kan wani lokaci tazara. Amma da yawa matan da suka kokarin shi da'awar cewa shi zai iya taimake ka rasa har zuwa 10 kg wuce haddi nauyi. Daga cikin abũbuwan amfãni ne kusan cikakken rashi na yunwa, amma hasara ne ? Ãr na jiki. Bayan duk, har irin wannan amfani da samfur ba zai iya biyan dukan bukatun yau da kullum na gina jiki da kuma gano abubuwa. Jigon da rage cin abinci ne da cewa cikin kwanaki bakwai za ka iya ci kawai buckwheat, ina ba- tare da wani ruwa mai zãfi da dare.

kabeji Soup rage cin abinci

A mafi tasiri rage cin abinci domin saurin nauyi asara, a cikin abin da za ka bukatar ka ci kabeji, ba na daya-rage cin abinci. Dukan rana kana bukatar ka ci abinci, ba kawai tare da wannan kayan lambu, amma kuma wasu, amma ba tare da abun ciki na carbohydrates kuma mai. Da damar amfani da a kalla uku tablespoons na sunflower man da rana da kuma ci kadan daga ramammu Boiled kifi. A amfani da wannan cin ganyayyaki shi ne cewa jiki shi ne cikakken na'am da duk dole abu zuwa gare shi, da kuma cewa ba za ka ji yunwa ba. Amma a lokaci guda amfani da wannan abinci da za ka sauke wani fiye da hudu kilo a mako.

New abun da ake ci for sauri nauyi asara

Idan kana bukatar ka rasa nauyi da sauri ga wani biki, misali, l ?? kugu fi so dress, ka rage naka kullum raba abinci na lemun tsami, wani karamin ramammu nama, crackers da apples (4 inji mai kwakwalwa.) Amma a kan wannan rana wajibi ne a ci wani babban adadin ruwa. Idan wata rana ba za ta ba ka da so da sakamakon, za ka iya tsaya wa wannan abinci da matsayin mai yawa kuma.

Kuma ku tuna cewa mafi tasiri rage cin abinci domin saurin nauyi asara su dace da gaggawa. Su za a iya amfani kawai idan an gaggawa bukatar rasa da yawa. Idan kana da babu inda ya yi sauri, shi ne mafi alhẽri tsaya dace rage cin abinci kullum da kuma hada shi tare da motsa jiki.

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