Azumin waraka. Ayyukan al'ajibai na azumi. Azumin a gida

Yau za mu gaya muku game da abin da aka azumi (likita), ga abin da shi ne ake bukata da kuma yadda za a tsaya ga shi. Bugu da ƙari, za ka koyi yadda za a shirya irin wannan hanya, shi ne mai yiwuwa a gudanar da shi daga a gida da kuma yadda za a samu daga wannan jiha.

Mene ne azumi?

Azumi - wannan shi ne mai iko sosai gudanar da ibada da suka zo gare mu daga a tarihi mai nisa. Akwai ba wani addini, wanda ba za su yi amfani da cikakken kin amincewa da abinci ga manufar tsarkake kai.

Azumi yana ba mutane da ikon da kiwon lafiya. Yana m ilhami cewa an ba mu halitta. Da son rai ƙi abinci ci kaiwa wani mutum da ban mamaki canje-canje a cikin jiki.

Azumi (kiwon lafiya) yana da kyau qwarai ga cututtuka na zuciya, kashin baya, allergies, asma, fata cututtuka da kuma ailments na gidajen abinci, duodenal miki ko ciki, kiba, benign ciwace-ciwacen daji, da farko matakai na ciwon sukari da sauransu. Ya kamata kuma a lura da cewa wani cikakken lõkacin fatara daga abinci liyafar da yawa inganta shafi tunanin mutum da kiwon lafiya.

Me ya sa yake dole?

Lokacin da na farko da ya ji game da warkewa azumi, mutane sau da yawa zaton yawa game da abin da na yanzu ci gaban da magani da kuma kimiyya bukatar ƙi ci? A dalilan ga zamani mutum ya yi amfani da irin wannan hanya na lura sosai. Mu ci da yawa, motsa kadan, yi amfani da abinci da suke cike da magungunan kashe qwari, magungunan adana da kuma daban-daban Additives, matalauci ingancin ruwan sha, shaka najasa iska da wahala daga danniya. Duk wadannan abubuwan da kullum rage mu ingancin rayuwa da kuma rage kiwon lafiya.

matsaloli na bil'adama

yunwa magani iya yi wani abu da zamani magani ne kasa. Af, na yau da kullum ci na alluna kara worsens da yanayin da haka m mutum. Yin Imani da ikonsa na magani, ta zamani, mutane suka fara cikakken matsawa da kula da jikinka a kan da yawa likitoci. A sakamakon haka, a halin da ake ciki paradoxical: mu sha, hayaki, ci da kuma matsawa kadan, sa'an nan kuma zuwa likita da kuma kokarin warware matsalolin da taimakon tsada kwayoyi. Hakika, kome kyau zo daga wannan ba zai yi aiki. Bayan duk, magani - dai kawai wani sinadaran da cewa kome a jikin mu ba zai iya yi. Amma azumi (warkewa), da bambanci, babu kudi halin kaka na iya zama quite yadda ya kamata taimakawa wajen yaki da dama cutarwa dalilai. Yadda za a aiwatar da shi daidai?

Abin da zan iya ci?

Azumin a gida ne musamman rare daga waɗanda suka ƙi da sabis na zamani magani da kuma yanke shawarar daukar su kiwon lafiya a cikin hannuwansu.

Abin da zan iya ci a lokacin wannan tsarkake? Wannan m tambaya sau da yawa ya tambaye ta da mutane da yawa na farko za a fara jin matsananciyar yunwa. A gaskiya ma, wani mutum ne da wuya a samu amfani da ra'ayin cewa jikinsa iya zama na lokaci mai tsawo in je ba tare da abinci.

Babban mulki na azumi hidima mai cikakken rashin abinci. A lokaci guda tsananin haramta cinye juices, kofi, shayi, alewa tsotsa har ma fiye da yin amfani da abin taunawa. Kawai in babu abinci da mutum zai iya zuwa ciki da samar da lantarki. Bayan shafe nasu mai, jiki zai samar da kansu tare da duk abin da ya cancanta. Idan muka ci gaba da yar alamar ci abinci, to, wannan sauyin ba zai faru, da kuma mutane za su sha wahala daga ciwon tamowa.

Zan iya yi da kwayoyi?

Da amfani da kwayoyi a lokacin da cikakken kin amincewa da abinci ne tsananin kayyade. Lalle ne waɗanda suka kullum amfani da kwamfutar hannu a lokacin da cututtuka na zuciya da kuma wajen rage matsin lamba, kazalika da hormones, insulin da c., Ne haƙĩƙa, don tuntubar likita, wanda zai iya aika da mãsu haƙuri ga cibiyar na azumi, inda ya zai zama a karkashin tsauraran dubawa na sosai m kwararru.

Zan iya sha da ruwa?

Komowa zuwa tambaya na abin da za a iya ci a lokacin azumi, ya kamata a lura da cewa a lokacin wannan Lent a yarda ne kawai sha spring ruwa, narke, Boiled, distilled ko da ruwa. Haka kuma, shi dole ne ya kasance mai tsarki. The adadin ruwa cewa za a iya amfani da a wannan lokacin, tsananin akayi daban-daban. Ga waɗanda suka karo na farko ya fara da jin matsananciyar yunwa, mafi sha more ruwa. Bayan duk, shi taimaka wajen kauce wa yawan guba da kuma sauki don matsawa da dukan tsari.

Azumin a gida

Yau, akwai mutane da yawa kiwon lafiya cibiyoyin da cewa kware a cikin wannan dabara. Alal misali, cikin asibitin azumi "Maikop" daukan daruruwan mutane a kowace shekara suka yanke shawara su tafiyar da nasu kiwon lafiya da kuma tsarkake jiki na duk data kasance miyakunsa. Abin baƙin ciki, ba kowa ke samun damar kira ga irin wannan cibiyar. Wannan shi ne dalilin da ya sa azumi ne Popular a gida.

Don bari nasu abincin ci, ba ya bukatar zama gwani a wannan filin. Bayan duk, shi ne kawai dole ne a sami kowa hankali da babban marmarin. Amma kafin ka yi amfani da wannan dabara, tabbata a familiarize kanka tare da wasu daga cikin ka'idojin azumi. Bari mu bincika su, a cikin mafi daki-daki.

Hudu azumi dokoki

Duk wani asibitin azumi bãyukansu zuwa tsauraran sharudda na mutum shigar a cikin tsari da kuma ta jimloli. A wannan akida, da kuma ya kamata bi da daya suka yanke shawarar su shiga a kai-medicate a gida.

Da fari dai, ya kamata ka familiarize kanka tare da sosai jigon da gabatar Hanyar. Don yin wannan, za ka iya sayan littattafai da shahararrun marubuta kamar H. Shelton, P. kuma J. Breg Nikolaev. Azumin na su ne ba kawai wani jiki tsarkakewa gubobi da kitse, da kuma gudanar da ibada da muhimmanci haskaka da hankali.

Bugu da kari, za ka iya koyi yadda za a daina sauran mutane cin abinci. Don yin wannan, za ka iya samun kamar shiryayye mutane a kan daban-daban yanar, forums da sauransu.

Na biyu, azumi a gida ya kamata ba ki ci na dogon lokaci. A can farko shi ne shawarar yin amfani da wannan dabara don 1-3 kwanaki. Azumin na 7-10 kwanaki ne a yarda ya za'ayi bayan dauke da fitar da dama guntu ƙi ci. Azumi lokaci na 14 zuwa 21 kwanaki bada shawarar yin amfani kawai bayan nasara kammala da dama da suka gabata hanyoyin, kuma a cikin rashi na contraindications. A wannan yanayin, yana da kyawawa da cewa haƙuri yana ƙarƙashin m dubawa da wani gwani ko dandana yunwa.

Na uku, tabbatar da ci gaba da taka tsantsan. Duk da cewa azumi shi ne quite hadari dawo da kuma lura hanya, ta yin amfani da har yanzu na iya zama wasu rikitarwa. Idan a lokacin wannan hanya kana da wani unforeseen halin da ake ciki, ya kamata a katse.

Huxu, a gaban tsanani cuta, na yau da kullum amfani da hormonal jamiái, insulin da sauransu. Da jin matsananciyar yunwa a yarda ne kawai a karkashin kulawa da kuma m kawai sosai gwani a cikin dacewa asibiti.

Proper shiri na farko azumi

Ayyukan al'ajibai na azumi! Daidai tantance su a jihar na waɗanda suka shige wannan dabara cikakken da fili warkar da jikinka. Idan ka shawarta zaka kai-magani, shi ne shawarar su bi 'yan sauki dokoki, domin tallafa a hanyoyin.

1. Ana Share hanyoyin. Kafin ka je a kan azumi, ya kamata ka tsabtace your hanjinsu. Don yin wannan, za ka iya amfani da na yau da kullum enemas. Su tsarkake kansu ba, za ka ba kawai ya rage nasu kiwon lafiya, amma kuma taimaka jikinka da sauri da kuma sauƙi hažaka zuwa ciki da samar da lantarki, da rage yunwa da kuma maye.
2. Yarda da madara-kayan lambu. Daidai kwana bakwai kafin shirya kwanan dole daina kitsen, nama kuma nauyi abinci, kazalika da dama da kayan yaji, da seasonings, barasa da sauransu.
3. Zabi da hakkin lokaci. A mafi kyau lokaci domin tsarkake kai ne karshen Yuli, Agusta ko farkon watan Satumba. Saboda a wannan lokaci na shekara ne dumi isa, akwai wata babbar adadin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, kazalika da damar da ya yi tafiya a sabo ne iska.

Matsalolin a lokacin cikakken kin amincewa da abinci

"Ayyukan al'ajibai na azumi" - wannan shi ne mafi cikakken bayanin jihar cewa akwai wani mutum da ya wuce da 3-, 7-, 14-, ko 21-rana dabara. Duk da haka, wannan sakamako za a iya lura kawai bayan da wani azumi da kuma dace yarda. Bayan duk, a cikin aiwatar da azumi da mutum tana fuskantar wani taro na m matsaloli da kuma matsaloli.

A cewar wadanda suka yi ba a farkon lõkaci yin amfani da wannan dabara don tsarkake kai, shi ne fairly hadaddun Hanyar magani. Bayan duk, ba kowa zai iya tsaya da gwajin na yunwa.

Mutane yin amfani da wannan dabara, yawanci fuskanci wannan majiyai kamar yadda a lokacin exacerbation na wani cuta. A cikin farko kwanaki 2-3 akwai babban rashin jin daɗi. Wannan yunwa da rashin jin daɗi a cikin ciki, kuma yau da kullum da ciwon kai da kuma worsening da yanayi, da kuma dizziness, da sauransu. Musamman wuya dole ka fara. Duk da haka, bayan 3-5 days jiki ne cikakken canjawa wuri zuwa ciki da samar da lantarki, da kuma kiwon lafiya da inganta markedly. Alal misali, wasu mutane na iya jin kaifi fashe da cheerfulness. Ko da yake ko da tare da wannan yunkuri da kuma yana da yunwa da ya rage m. Bugu da ƙari, mutum zai iya bambanta da Gait ko ji lokaci.

A cewar dandana yunwa, a wani lokaci na jikin su ya fara aiki a tattalin arzikin yanayin. Kuma da ya fi tsayi azumi, da mafi tsanani shi da dangantaka da makamashi ta halin kaka.

Saboda haka, tun da yanke shawarar yin amfani da wannan dabara don dawo da jikinsa, ya kamata ka kasance a shirye domin irin wannan kalubale da kuma abubuwan.

Matsaloli a fita daga azumi

Mene ne bambanci gida da kuma asibiti azumi? Sanatorium ko asibiti cewa ya yi amfani da dabara na data ne mai kyau da cewa haƙuri ne karkashin tsauraran iko da kuma kulawa na kwararru. Bayan duk, a lokacin da ka fita ma yana da yawa m lokacin da irin wannan jiha. Saboda haka, bayan 5-7 kwanaki na cikakken kin amincewa da abinci da jikin mutum da aka riga cikakken switched zuwa ciki da samar da lantarki, sabili da haka ya karbi kayayyakin ba za a iya nan da nan assimilated da refashioned. A wannan batun, masana bayar da shawarar ga waɗanda suke yunwa a gida, fara cinye abinci a cikin kananan rabo, mai kyau tauna abinci mai tauri, kuma sha zuwa tsarma da mayar da hankali. Idan muka yi watsi da wadannan dubaru, to ka tabbatar da wani narkewa kamar cuta. Ya kamata kuma a lura da cewa, a cikin dogon sharuddan da azumi kaifi da kuma girma na abinci ci zai iya zama haɗari a rayuwar mutum.

Dandana yunwa wasan ce cewa, daga cikin tsarkake kamata šauki guda lokaci a matsayin dabara kanta.

dawo da lokaci

Bayan kammala aiwatar da yunwa, da jikin mutum ba ya nan da nan dawo da asali jihar. Saboda haka, domin 1-2 watanni, zai iya zama wani iri-iri na canje-canje. Shi ne cewa lokaci wajibi ne a kasance musamman da hankali ba to karya da hakkin ya abinci, zamiya saukar da ga saba overeating. Saboda in ba haka ba wani abu da amfani, ba mutumin da azumi, zai iya kawai za a rasa. A wannan connection, shi ne shawarar yin wasu ƙoƙari domin kamunkai.

slimming yunwa

A lokacin azumi, jikin mutum ya cika da canjawa wuri zuwa ga madadin ikon, wanda su ne tushen jikinsa mai. Ga al'ada zama ga wani yini a cika ƙi abinci da mutum yake da isasshen na 300-400 grams na mai. Bayan tsakiyan nonon na wani adadin glucose jari da aka kafa, wanda shi ne tushen m aiki.

Bari mu bincika m darajar da yadda za a rage wani mutum ta nauyi a lokacin ruwa da azumi:

• 1 zuwa 7 rana - game da 1 kg per day.
• 7 zuwa 10 rana - game da 500 grams a rana.
• rana 10 da dukan m lokaci - game da 300-350 grams per day.

don takaita

Tun da aiwatar da azumi, mutum dole ne a fili fahimci cewa shi ne yardar ba sauki hanya, amma sosai hadaddun, da wuya, wani lokaci har ma m aiki, wanda ya kamata a shirya a gaba (da jiki da kuma wajen tunani).

Duk da dukan wahaloli da cewa jiran jin yunwa a wannan hanya, shi ne sosai sabulu. Idan ka ba su ji tsoron kalubale da kuma kana da wani babban iradar, sa'an nan za ka iya amince ci gaba da yunwa. Bayan duk wannan dabara iya mayar da matasa, kyakkyawa da kiwon lafiya. Babban abu to tuna a aiwatar da azumi, shi ne cewa dukan abubuwan alheri a rayuwar auku ne kawai a lokacin da mutane suna yin wannan yunkurin nasu.