Cajin yara - kiwon lafiya, da nishaxi, da kuma kyakkyawa

Shin safe darussan da amfani a kowane zamani. Dukansu manya da yara tare da taimakon wannan wasanni iya saya lafiya mai kyau, kuzari da kuma a kullum inflow na sojojin, idan, ba shakka, ba zai zama m lokacin yin bada. A karshen ne sau da yawa sosai cikin harka, har ma da manya wadanda suka san muhimmancin da kuma muhimmancin da cajin, ba a ma maganar da jaririn.

A haƙiƙa na wani iyaye ne, idan ba maganin alurar riga kafin su yara a soyayya ga safe motsa jiki, sa'an nan a kalla samar da wata lafiya al'ada. Jami'in yara ne musamman muhimmanci, domin inganta harkokin kiwon lafiya, na taimaka yaki da kullum hare-hare na daban-daban ƙwayoyin cuta da cututtuka, taurara da karfafa karfi, dama samar da musculoskeletal tsarin. Bugu da kari, kullum motsa jiki taimaka wajen qarfafa a yara wasu ingancin muhimmanci ga daga baya rai - a fili da kuma amincewa Juriya, so in je zuwa ga manufa da kuma ba su bar muhimmanci abubuwa rabin hanya.

High quality-caji ga yara dole a da za'ayi a cikin hadin gwiwa tare da iyaye, wanda ya nuna da kiddies darussan da kuma yi su tare. Irin wannan hadin gwiwa motsa jiki zai kawo farin ciki da kuma adana kiwon lafiya na iyali, a kowace ma'anarta. Fi dacewa, idan gaisuwa music za a buga a safe darussan da za su iya tada "yãƙi ruhu" da kuma ba darussa kari.

Babban abu to tuna uwaye da kuma dads da suke so domin qarfafa a su maza da mata son zuwa lafiya salon, shi ne cewa su ba zai zama ma m. Babu bukatar dame yara da ba dole ba da cikakken bayani kuma hadaddun wasanni sharuddan, idan kun lalle ba ka so safe motsa jiki ga yara shi ne mataki na farko da wani tsanani aiki. Shi ne mafi kyau to connect da kuma tunanin kunna motsa jiki a cikin wani nishadi game - aikata ba kawai "yi daga diddige da kafana" da "duck tafiya" ba yi zauna-rubucen, da kuma "Goose matakai" ko Mahi hannuwansu da "niƙa". Ko da ya fi kowa mikewa motsa jiki za su iya juya a cikin "cat hawa da wani shinge", wanda, babu shakka, kamar matasa 'yan wasa.

Akwai wasu sauki dokoki da safe motsa jiki ga yara dole ne ku yi ɗã'ã, in ba haka ba zai kawo ba fãce wata cũta, kuma, ko da wani hali ba so. Babban mulki - jinsin kaya: komai sauki ba ze mana, ko da motsa jiki, domin yaro yana iya da kyau ka zama na unsustainable da kuma rikitarwa idan an maimaita sau da yawa. Masana sun bayar da shawarar zuwa maimaita kowane motsa jiki motsi ba fiye da sau biyar, bayan yin kowane daga cikinsu za su karya. Yana da muhimmanci mu tuna cewa yara ne sosai sauki rasa sha'awa a cikin wani sana'a, idan shi ne monotone kuma monotonous. Manufa zaɓi, wanda shi ne mai lura da yara - 10-11 darussan domin jin wuta up da kuma horar da kowane tsoka kungiyar (wuyansa, makamai, kafafu, jiki), jimlar tsawon kasance game da goma zuwa goma sha biyar minti. A kadan fiye ko kadan kasa - dangane da shekaru da kuma matakin da jariri.

Hakika, safe gymnastics da kuma caji yara suna da muhimmanci a kowane lokaci na rayuwar, ya fara daga jariri, a lokacin da iyaye taimake su kadan ɗansa ko 'yarsa ci gaba yadda ya kamata ta hanyar yin amfani da sauki shanyewar jiki hanyoyin, tightening da kuma aiki motsi a kan duk tun kimanin ko a kan kafafu. Amma ko da mafi muhimmanci shi ne kullum wasan motsa jiki ga dalibai, wanda yana taimaka wajen samar da tsokoki, da daidaita, ko jaddada hali, kazalika rabu da nan gaba matsaloli tare da musculoskeletal tsarin. To, idan da safe motsa jiki a hade tare da ruwa jiyya - wani bambanci shawa, rubdown ko zubowar ruwa. Idan duk wannan an yi amfani da dokoki da kuma daidai da ci gaban da kuma kiwon lafiya na baby - mafi daga cikin cututtuka wuce gidanka jam'iyyar.