Duk da darajar caloric, kwanakin suna da amfani ƙwarai

Na dukan kyautai na kudancin kasashen, watakila yana kwanakin za a iya kira mafi amfani kayayyakin. Wannan dadi da kuma m 'ya'yan dabino , domin da yawa millennia ne sanannen domin ta dandano da m Properties. Godiya ga babban abun ciki na glucose da fructose, kwanakin sauƙin maye gurbin saccharose, cutarwa ga jiki, don haka zama magani. Sun kasance masu arziki a salts da ma'adanai. Sun ƙunshi abubuwa masu amfani da yawa wanda mutum zai iya rayuwa fiye da wata daya, cin abinci kawai mai dadi kuma ba shi da bitamin da ma'adanai. Amma lokuta masu daraja ne a cikin adadin kuzari?

Lambobi da aka sani kwanan lokaci. A cikin kasashen musulmi, ana ganin su a matsayin abinci mai tsarki da kuma kyakkyawan abinci ga yara da manya waɗanda suke cin abinci mai dadi tare da shayi da madara, suna maye gurbin su tare da sutura. Amma a Japan da ƙarni yi imani da cewa shi kwanakin ne mafi amfani da 'ya'yan itace, saboda sun tsawanta da matasa da kuma ba da ƙarfi.

A Rasha, kwanakin ba su da mashahuri sosai: sun ƙunshi calories da yawa. Amma wadannan 'ya'yan itatuwa suna da amfani sosai. Na farko, su, ba kamar sauran 'ya'yan itatuwa ba, ba su kula da sulfuric acid. Na biyu, duk da ta caloric abun ciki, kwanakin da tonic sakamako, rage gajiya, taimakawa wajen taimaka fuska inna da kuma for ciwon sukari, hana ci gaban anemia da kuma abin da ya faru na maƙarƙashiya, inganta hangen nesa. Haka ne, suna da kyakkyawan calori abun ciki: kwanakin sun ƙunshi calories 23 a cikin daya Berry. Amma yana da kyau a yi amfani da su a matsayin abin jin dadi fiye da sutura, da wuri da sauran kayan ado. A kwanakin da tagulla, tutiya, da baƙin ƙarfe, sodium, potassium, magnesium, phosphorus, manganese da potassium, kazalika da yawan bitamin, da abin da ake ci zaruruwa, pectin, sunadarin flourine, selenium, da kuma rare amino acid. Koda a cikin kwanakin akwai ruwa kadan, amma akwai isasshen mai da carbohydrates.

Abubuwan amfani masu yawa don kwanakin, bi da bi, yawa. Suna taimakawa wajen hana wasu ciwon daji, inganta aikin kwakwalwa, ya hana caries daga kafa, ƙarfafa rigakafi da tsarin zuciya. Bugu da ƙari, a cikin kwanakin akwai abubuwa da suke ƙarfafa tsokoki na mahaifa, sabili da haka, sauƙaƙe aiki da sabuntawa daga cikin mahaifa bayan su, don taimakawa wajen dakatar da hasarar jini. Kuma oxytocin da ke cikin su yana da tasiri sosai a kan bayarwa kanta.

Duk da darajar darajar, kwanakin suna da amfani sosai a yayin yaduwar nono. Bayan haka, suna taimaka wajen tabbatar da abincin da jaririn ya fi dacewa, yalwata madara mahaifiyar da abubuwa masu amfani. Taimako lokaci da kuma kowane nau'i na ciki. Wadannan 'ya'yan itatuwa masu ban sha'awa suna da amfani ga maidawa mai sauri, saboda glucose da fructose dauke da su suna da sauri sosai, inganta aikin kwakwalwa da kuma rage tashin hankali. Abin da ya sa, duk da abubuwan da ke cikin calories, kwanakin suna da amfani ga dalibai da dalibai waɗanda suke yin jarrabawa. Kuma suna da kyau ga ƙwarewar ƙaruwa da kuma tsarkake jini.

Abin da kawai ya cancanci tunawa - wannan cin abinci ba abu ne marar kyau ba. Kamar kowane abinci, kwanakin yana buƙatar dacewa da daidaitawa.