Hurawa rage cin abinci: ribobi da fursunoni

Mene ne kawai nauyi asara tsarin da ake ba ƙirƙira mutane: gishiri-free rage cin abinci, raba abinci, da rage cin abinci debe 60 , kuma da yawa wasu. A fili, kowanne daga abin da yakan taimaka wa mutum ga sake samu jituwa siffofi da kuma amincewa. Amma ba kowa da kowa zai iya ƙara lafiya da mutum, da kuma wani, kuma ko da wata cũta. Alal misali, yanzu shi ne samun shahararsa ungiyoyin rage cin abinci. Mene ne ta ainihi, kuma ko akwai wani amfani da shi, kuma ina yanzu da shawara ga fahimta.

Me zai hana ni rasa nauyi sauri

A wannan kawai ba su je zamani mata da 'yan mata, kokarin rabu da wani "lokuta" da kugu, cellulite a kan cinyoyinsa da ciki unaesthetic. A windows shaguna, cinema da kuma talla, mu gani shapely beauties cewa sa talakawa 'yan mata bakin ciki ajiyar zuciya game da su size. Saboda haka, tambaya "abin da ya yi ya yi rashin nauyi," damuwa da yawa. Da yaki da wadannan don haka rashin kauna kundin da kilo, wasu 'yan mata da kuma mata zo quite gangan. Ƙoƙarin ga wani gajeren lokaci zuwa rasa matsakaicin adadin girma da kuma nauyi, suna tunani game da yadda za a rasa nauyi da sauri. Diet for a mako, sa'an nan, har kwana uku, a gaskiya, ba za ta kawo real m sakamakon. Lalle ne, bayan da m rasa nauyi zai zo fiye da speedy sama kilo ri Bugu da kari. A hasashen uku - biyar kilo tare da wata alamar debewa a cikin balance - shi ne ainihin ruwa. Bugu da kari ga wannan - mai kaifi nauyi asara rinjayar da fata barnatar. Bayan duk, tare da m zubar da nauyin rasa elasticity, da fata ba shi da lokacin da za a cim. Sakamako - bakin ciki, amma sagging ciki. Duk da haka, ba sosai aesthetically m?

Mene ne ungiyoyin rage cin abinci

Wannan daya-mako hanya na nauyi asara gaggawa. rage cin abinci da sunan nuna da akayi sakamakon, watau, ga nauyi asara za ka dauki nauyin da shi daga cinyoyinsa da kafafu. An yi imani da cewa busa abinci da ya dace ga wadanda suka yi kuskure adadi a kafafu da cinyoyinsa. Ko da yake a hanya a cikin abin da wannan tsari ya auku ne a cikin ƙananan sashi na jiki da ya rage wani asiri. Nauyi asara a cikin wannan tsarin quite m, kuma ba dace da kowa da kowa. Ina ganin cewa, wannan rage cin abinci na iya zama nasara ba tare da sakamakon, a cikin taron da cewa yarinya ne gaggawa bukatar rasa nauyi da cewa ta sami kwanan nan, misali, a kan vacation. Kuma idan, bisa manufa, da yarinya kullum kallon su nauyi, motsa jiki da kuma shiryar da wani aiki rayuwa, to, wannan rage cin abinci na iya zama mai tasiri ga mata. Idan kana da yanayin da manyan jiki, da kuma kana son ka rasa nauyi ne a cikin kwatangwalo, na shawara da ku zabi wani more m tsarin da za su taimaka a cimma wata barga sakamakon ba tare da cutar da lafiya.

Menu na mako

The general mulki ga kowane daga cikin rana: da yin azumi da shan biyu kofuna (500 ml) na talakawa ruwa. Idan akwai wani marmarin da kuma damar ciki acid, za a iya kara ruwa 5-7 saukad da na lemun tsami.

A ranar farko, na biyu

Domin karin kumallo: sha 200 ml na dumi madara (ba shakka, low-mai) tare da uku cubes m (ba dark) cakulan.

Abincin rana: narke ruwa (300-350 ml) to zuma (kamar teaspoon). Idan ba ka sa zuma, fructose, maye gurbin ta. Meltwater - wani da ake buƙata kashi na wannan rage cin abinci.

Ga abincin rana: a salatin da kokwamba da tumatir, seasoned da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace da kuma chives. A gilashin madara.

A abincin rana: 100-120 g cuku ko sifili-mai yogurt, 200 ml ruwa da ruwan 'ya'yan itace matse cikin shi rabin lemun tsami, zuma teaspoon.

Domin abincin dare: 500 ml na thawed ruwa da pear (ko apple).

rana uku

Menu kusan guda kamar yadda baya kwana. Ya bambanta kawai abincin rana menu. A wannan rana, a abincin rana maimakon wani salatin ci kayan lambu miya ba tare da man shanu, dafa tare da tumatur, kabeji (kabeji), kararrawa barkono, karas, Leek da seleri.

rana hudu

Domin karin kumallo: madara cakulan (kamar rana ta farko).

Abincin rana: 500 ml garehul ruwan 'ya'yan itace. Kafin abincin rana har yanzu bukatar sha 500 ml na ruwa.

Ga abincin rana: 250 g steamed ko Boiled kayan lambu ba tare da gishiri (ware dankali), narke ruwa da zuma da lemun tsami.

A da rana:

Gasa ba tare da man fetur ko Boiled kifi (200 g).

Domin abincin dare: 500 ml sha ruwa da kuma ci apples.

rana biyar

Domin karin kumallo: 1 L na ruwa (hankali, sha up to 12 hours).

Ga abincin rana: gida cuku 0% kitsen da wani cokali na zuma.

A da rana:

Duk wani 'ya'yan itace dried.

Domin abincin dare: sha kamar wata tabarau na ruwa da zuma.

rana ta shida

Domin karin kumallo: Kayan lambu broth 500 ml (hankali, to 12 hours).

Ga abincin rana: 100 g na yoghurt kuma thawed da zuma da lemun tsami da ruwa.

Domin abincin dare: ruwa 500 ml kuma narke daya yanki garehul.

rana ta bakwai

Domin karin kumallo: wani yanki cuku (30 g), da kuma 2 kofuna na narke ruwa.

Ga abincin rana: ramammu kifi 200 grams, kokwamba da tumatir tare da man zaitun.

A abincin rana: Lemon sha da yoghurt.

Domin abincin dare: uku apples kuma yogurt.

A ƙarshe, zan sake so ya gargaɗi waɗanda suka so su rasa nauyi da sauri. Hurawa rage cin abinci - ba wani dama,, da kuma amfani da shi don kanka iya kawai mutane da lafiya mai kyau.