Jituwa abinci

M kayayyakin lantarki da matukar muhimmanci ga al'ada aiki na ciki da kuma hanjinsu. Sau da yawa bayan wani gari akwai wani wahala da kuma so in yi barci. Wannan bege bayyana domin a aiwatar da narkewa abinci jiki yana bukatar makamashi mai yawa. A tsari na narkewa daukan nesa daga jiki fiye da makamashi fiye da kowane irin jiki aiki. Wannan shi ne dalilin da ya sa kula ya kamata a dauka don tabbatar da cewa kayayyakin da ake amfani da a daya abinci ne sauki nike kuma su ne mafi dacewa.

Sau da yawa wanda za su iya tsayar da hoto a lokacin da lokacin cin abincin rana daya na farko ya ci wani m nama miya da dankali da kuma gurasa, sa'an nan in ji wani rabo daga porridge miya da nama. Sa'an nan dukan wanke saukar da wani zaki compote da wuri da kuma pastries. Yana kama dukan apple, saboda frankly shi aka zaci cewa wannan shi ne amfani. A wannan yanayin, game da irin wannan muhimmanci da sharudda a matsayin abinci karfinsu ba batun. A sakamakon irin wannan ingestion wani samfurin ba za a iya yadda ya kamata metabolized da narkewar. Arancinsu narkewar kayayyakin da ake ajiye a cikin nau'i na gubobi da kitse. Proponents na raba abinci sanyã wannan gaskiyar cewa ga wani cikakken rashin lafiya sunadaran acidic yanayi dole ne ba ga rashin lafiya na carbohydrates - alkaline yanayi. Saboda haka, yanayin da ake bukata domin al'ada narkewa daga daban-daban kayayyakin bambanta halin.

Jituwa abinci ne a fili a bayyane a kan misali da 'ya'yan itace. Idan ka ci su a kan komai a ciki, suna narkewar kawai 20-30 minti. Idan muka ci 'ya'yan bayan wani nama tasa, ba su kawai tsaya lokaci mai tsawo a cikin ciki, amma kuma sa tafiyar matakai na lalata da kuma fermentation.

Karfinsu da kayayyakin ware ciyar da saukin gano da musamman tebur. Bisa ga wannan tebur, da kaji, kifi, ko da daidai da wadanda ba starchy da kuma kore kayan lambu. A cikin shakka daga cikin dabba gina jiki ci ba da shawarar ya sha barasa, tun da shi precipitates da ake bukata domin pepsin narkewa sunadarai. Legumes, kamar wake, Peas, waken soya, da waken soya, da wake, Mix da kyau tare da kitsen - kirim mai tsami da kuma kayan lambu mai. A matsayin tushen furotin xin kayan lambu , suna da kyau a hade tare da ganye da kuma kayan lambu.

Table of karfinsu na kayayyakin lantarki da kayyade man fetur a matsayin mai matukar muhimmanci da kuma amfani da samfur. Amma wannan shafi kawai ga sabo da danyen mai, idan aka yi amfani da raw. A daidai da wannan tebur, irin kayayyakin kamar sugar, ababen hawa, pastries kamata a kauce masa ko cinyewa a cikin kadan yawa. Wadannan kayayyakin hana samar da ciki ruwan 'ya'yan itace da kuma sa karfi fermentation da putrefaction. A togiya ne zuma. Absorption na zuma a cikin jini na faruwa ne ta game da goma sha biyar, ko ashirin minti bayan cinyewa ba tare da hanta da kuma sauran gabobin lodi.

Jituwa abinci ne mai muhimmanci factor ga mutanen da neman ya yi rashin nauyi. Saboda gaskiya cewa da karfinsu na abinci da sauri wuce ta hanyar narkewa kamar fili, jiki ba ya bayyana putrefaction da fermentation tafiyar matakai. Saboda haka, babu wani abin mãye da inganta] aukacin kiwon lafiya. Jefar Sar, yawanci yayin da rike da lafiya salon yana da wuya koma. Bugu da kari, wannan abinci ne da aka nuna wa mutanen da suke da ciki, ko na hanji cututtuka da kuma cuta. Babban hasara na wannan ikon ne da cewa wani mutum ne musamman wuya a daidaita zuwa ga daidai rage cin abinci. Yana daukan lokaci da kuma karfi nufin. Duk da cewa jiki ta raba abinci na'am da duk dole abu zuwa gare shi, mutane har yanzu sau da yawa da karfi da nufi da yunwa.