Kamar yadda hanzarta metabolism

Ba asiri da cewa mu nauyi ne kai tsaye dogara a kan yawa da kuma ingancin kayayyakin cinye. Duk da haka, kowane mutum na da nasu halaye, don haka wanda zai iya ci, kuma ba samun kitse, yayin da adadin da aka nuna juna nan da nan ci wani yanki na cake ko gurasa. Wani lokaci, domin tsara wasu matakai, shi wajibi ne su san yadda za bugun sama da metabolism a cikin jiki. Kuma shi ba zai kawai rabu da mu da karin kilo, amma kuma tsarkake hanjinsu na da gubobi.

Yadda za a bugun sama da metabolism a cikin jiki? Mun shigar da kara a wasanni

Regular motsa jiki amfãnin kiwon lafiya da kuma bayyanar surar mutum. Well-zaba sa na bada zai taimaka wa kara mai kona da bugun sama metabolism. Hakika, mafi kyau mataimakin a wannan al'amari zai zama wani sirri nasiha ko biyan wani fitness kulob din. A nasiha za su iya zabar darussan da suke dace domin ka, ka kuma bayyana su daki-daki yadda za a kara metabolism a cikin jiki yadda ya kamata, ba tare da cutar da lafiya. A wannan darasi ya kamata mu mayar da hankali a kan load a kan zuciya da jijiyoyin jini tsarin, domin shi ne irin darussan da ake so sakamako mafi tsanani. Kuma babban aiki na faruwa a cikin sa'o'i 12 bayan da motsa jiki da kanta, saboda a wannan lokacin jiki ne rayayye konewa da adadin kuzari samu. Ga mutanen da suka ba su so a yi wasa wasanni, cikakke ga yin iyo ko jogging, da kuma tsalle igiya. Recent janar iya juya a cikin wani fun kuma yi fun tare da dukan iyalin, accustoming yara zuwa lafiya salon.

Yadda za a bugun sama da metabolism a cikin jiki? Hankali tsarin kula da batun na ikon

Saboda haka, ban da jiki aiki, wajibi ne a halin sake duba da kansa rage cin abinci. Mutane da yawa ba zai iya cikakken ciyar da safe, ya maye gurbin karin kumallo kofi. Wannan shi ne babbar kuskure domin jiki a lokacin da dare bai samu ikon, don haka ya yiwu kawai bai isa sojojin a kan rana. Bugu da kari, a cikin farkon rabin yini, za ka iya ci wani abu, kamar yadda da yamma jiki zai yi lokaci zuwa ƙona karin adadin kuzari. Duk da haka, nauyi asara ne mafi alhẽri zaparivat oatmeal ko buckwheat, da kuma maye gurbin kofi tare da kore shayi. Duk wani nutritionist, amsa tambaya na yadda za a bugun sama da metabolism a cikin jiki, ya kara da cewa bukatar ci akai-akai, amma a kananan rabo. Idan ka ci sau daya a rana, kuma zata gagarumin sakamako, to, kada ka yi mamaki da kishiyar sakamako. Alal misali, za a iya talakawa karin kumallo girma kasu kashi biyu allurai, shi ne ma daraja da ya yi da abincin rana da kuma abincin dare. Kuma, ba shakka, kana bukatar ka zaži kuma shirya abinci yadda ya kamata. Da fari dai, abinci ya kamata a bambanta haka cewa jiki samu duk hadaddun na bitamin da kuma microelements. Abu na biyu, kana bukatar ka ci abinci da ake steamed ko poluotvarnom form.

da dama kayayyakin

Saboda haka, wajibi ne a bayar da fifiko ga nunannun 'ya'yan itatuwa da kayan lambu kamar yadda su ne arziki a zare, bayar da tasu gudunmuwar da hanzari na metabolism. Kana bukatar kuma mai gina jiki da aka samu a cikin nama kaza, kwayoyi da kuma qwai. Amma, mafi muhimmanci: kar ka manta ka cika da ruwa balance a cikin jiki. Don yin wannan, a cikin abin sha akalla 2 lita na ruwa a ko'ina cikin yini. Idan ba ka bi na sama dokoki, za mu iya lafiya ce da ka san daidai da yadda za a rage gudu jiki ta metabolism. Kuma shi zai yi mummunan tasiri a kan adadi.