Mafi kyau bitamin ga mata masu ciki: jerin sake dubawa kuma Hanyar aikace-aikace. Abin da prenatal bitamin ne mafi kyau bisa ga likitoci?

Yana da wuya a yi jayayya da tabbatarwa cewa ciki - na musamman lokacin a cikin rãyuwar kowace mace. Ana zargin sabon rai da kuma ta ci gaba, da fata na zargin wani sabon mutum iyali da kuma related to shirya domin haihuwa m chores - abin da zai iya zama mafi alhẽri? Kuma, ba shakka, duk mata masu so for your baby kawai mafi kyau. Kuma ga daidai ci gaban da makomar mutum, a hade da cikkaken kewayon bitamin wanda taimaka a cikin sauran ci gaban da kwarangwal na wani jariri, da kwakwalwa da kuma sauran muhimmanci gabobin.

Abin baƙin ciki, a duniya a yau, mata suna da wuya iya yadda ya kamata da kuma a kai a kai ci, kuma a nan ya zo da taimakon daban-daban bitamin gidaje tsara don rama domin rashin wannan ko kashi a jikin nan gaba uwar jaririn da wanda ya kõma da albarkatun. Hakika, kowace mace a cikin wannan m lokaci na so su san abin da ya fi kyau bitamin ga mata masu ciki akwai, abin da yake da amfani da daya a kan wasu da kuma a kan abin da hadaddun zai ƙarshe ficewa.

Musamman bitamin ga mata masu ciki

Multivitamins, wanda ake amfani da lokacin daukar ciki ya bambanta daga al'ada tsarin, don haka yana da muhimmanci a sha kawai shirye na musamman tsara don wani takamaiman lokaci na rayuwa. Lokacin da tambaya taso, abin da prenatal bitamin ne mafi kyau abokai comments ba da kayyade rarrabẽwa. Yana dole ne a tuna da cewa abin da ya zo daya da mutum zai Ba dole ba ne taimake wani. Kawai likita overseeing da haƙuri biyu a lokacin daukar ciki da kuma kafin shi iya mafi daidai sanya formulations dace da ita. Wannan na iya a sanya musamman gwaje-gwaje domin haddi abubuwa a cikin jiki ne babu mafi alhẽri daga da rashin.

Mata bukatar bitamin kullum ke tsiro a matsayin jariri qara. Saboda haka, musamman bitamin gidaje ga mata masu ciki ne mafi girma abun ciki na da muhimmanci abubuwa, idan aka kwatanta da na al'ada da kwayoyi, kunna jikewa na jiki da bukatun. Wannan shi ne dalilin da ya sa, a lokacin da yankan shawara da prenatal bitamin ne mafi kyau, kana bukatar ka yi la'akari da lokaci na ci gaba da jariri. Matsayin mai mulkin, da liyafar da hadaddun da aka nada bayan da 12th mako na ciki, in babu sauran alamomi.

Abin da ya kamata dauke da bitamin ga mata masu ciki?

Bugu da kari ga bitamin gidaje, akwai wasu magunguna tsara don rama domin wani rashi a jikin wasu abubuwa. Alal misali, folic acid, wanda aka gudanar kafin daukar ciki, a lokacin da shiryawa zamani, da kuma "Jodomarin", saturate jiki da aidin. Bugu da kari a wadannan biyu abubuwa, bitamin for ciki alli dole ba cewa rinjayar da ta dace samuwar jaririn kwarangwal.

Saboda haka, dole ne su kasance ba a cikin multivitamins wadannan uku abubuwa. Bugu da ƙari kuma, shi ya kamata a haifa tuna cewa a cikin gidaje na aidin abun ciki yawanci ba ya wuce 150 micrograms. Saboda haka, wajibi ne a cika a cikin jiki ta hanyar amfani da ƙarin aidin-dauke da miyagun ƙwayoyi , ko da hada a rage cin abinci na tsiren ruwan teku, kifi da cin abincin teku.

Shirin daukar ciki: i da hakkin bitamin

Stage lokacin balaga da shawarar yin ciki yana da wuyar gaske, don tabbatar da mafi dadi yanayi na gestation da haihuwa na da lafiya baby. Duk yadda mai kyau ya kasance wannan lokacin dogara da yadda za a ci gaba da daukar ciki da kanta.

Shirin ciki nufin duka biyu abokan bukatar sha cikakken nunawa ga kullum cututtuka da kuma cututtuka, kazalika da mata shan wasu bitamin. Da miyagun ƙwayoyi, wanda wajibi ne a fara shan nan da nan bayan an informed yanke shawara game da nan gaba na mata - shi ne folic acid (bitamin B9). Nadin da aka dauke su mafi kyau rigakafin lahani a cikin samuwar cikin juyayi tsarin na nan gaba baby. Idan ciki ne m, da miyagun ƙwayoyi ya kamata a yi amfani da nan da nan bayan da tabbatarwa daga ciki. Da cewa shi zai iya zama bugu kafin ziyarar da likita ne mai muhimmanci rarrab da wanda shi ne kunshe a cikin jerin "mafi kyau bitamin ga mata masu ciki." Reviews game da shi kawai kyau daga duka likita kwararru da kuma ta shan ya uwaye.

Wani muhimmin kashi a wannan mataki - bitamin E, wanda inganta haihuwa aiki na jiki da kuma samar da ganiya yanayi na ci gaba da jariri. Bugu da kari, shi ne mai kyau rigakafin pathologies kamar ashara da kuma rasa zubar da ciki.

Saboda haka, wa'yannan biyu micronutrients ne mafi ake bukata a wannan lokaci.

Da farko trimester: abin da bitamin da ake bukata?

Kamar yadda a cikin shiryawa lokaci bayan ciki a 1 trimester, da bukatar bitamin fara sannu a hankali kara. Duk da haka, da yawa likitoci yarda da cewa mafi kyau bitamin ga mata masu ciki a farkon matakai - daidai ne, daidaita cin abincin nasu, kuma m motsin zuciyarmu. Yawanci, gynecologists rubũta multivitamins bayan 12 makonni a lokacin da ciki albarkatu na expectant uwa ba zai iya jimre da cikakken tare da girma da bukatun da kwayoyin. A wannan mataki da aka dauka cewar isasshen amfani da folic acid, da kuma bitamin A, E, C, da kuma aidin. Explained wannan zabi kamar haka:

• Folic acid ne da rigakafin cuta na cikin juyayi tsarin da ba a haifa ba, kuma mai tsanani malformations.
• Vitamin A yakan taimaka wa samar da juyayi tsarin da na gani na'ura da kuma kwarangwal.
• Vitamin E ne rigakafin zubar da ciki, kazalika da taimakawa dace samuwar mahaifa.
• bitamin C inganta rigakafi, game da shi kara jure daban-daban cututtuka da ƙwayoyin cuta, wanda ya hana da wanda bai kai ba ƙarshe na ciki.
• Aidin muhimmanci a cikin dace samuwar juyayi tsarin da thyroid gland shine yake.

Wannan hade da shawara a kungiyar da ake kira "mafi kyau prenatal bitamin a 1 trimester."

Biyu trimester: da hakkin zabi na bitamin

Bayan 12th mako fara m ci gaba da gaba da yaro da kuma samuwar daga cikin muhimmanci gabobin. Don samar da shi da dole albarkatun bukatar fara shan bitamin gidaje.

Mafi kyau bitamin ga mata masu ciki a wannan lokacin, su ne wadanda wanda dauke da isasshe:

• baƙin ƙarfe.
• alli.
• aidin.

Iron yana da muhimmanci ga rage hadarin anemia a lokacin daukar ciki. Haemoglobin, wanda ya kunshi shi, daukawa oxygen a ko'ina cikin jiki da kuma kai da jariri. Bugu da kari, da baƙin ƙarfe ne da wani aiki takara a aiwatar da gina jiki kira, haka samar da tsoka. Daga cikin abubuwan, rashin baƙin ƙarfe iya kai wa ga ta ƙara igiyar ciki sautin.

Aidin da aka nada a wani wuri mataki na ciki, duk da haka, da bukatar ta ƙãra muhimmanci a lokacin na biyu trimester. Shi ne mai muhimmanci a cikin samuwar kwarangwal na da yaro, kazalika da ci gaban da ya shafi tunanin mutum da ikon tunani. Aidin rashi ba muhimmanci metabolism expectant uwa, haddasa wani rauni da ya wuce kima total nauyi.

Alli ne rayayye da hannu a cikin samuwar kwarangwal, da endocrine tsarin da kuma kodan baby, don haka ta daidai aikace-aikace ne m ne a karo na biyu trimester. Abin lura shi ne cewa wannan alama ma'adinai ake cirewa daga sharri abinci, don haka yana da kyawawa don amfani a matsayin ƙãre samfurin.

Yana da wannan hade da alama abubuwa a cikin 2nd trimester na amsoshin wannan tambaya: "Mene ne prenatal bitamin ne mafi kyau?". Reviews na likitoci da mata ya tabbatar da wannan bayani.

Uku trimester: bitamin

A karshe watanni uku na biyu a ciki mafi rikitarwa. Future baby ke da isasshen ƙarfi, tremors da kuma ƙungiyoyi zama mafi ri, ciki ƙaruwa, wadda take kaiwa zuwa wasu jiki rashin jin daɗi. A karshe watanni na ciki da wuya a zabi wani wuri dadi ga barci da kuma housework zama quite amfani da tsauraran matakan. A wannan yanayin, sai jaririn ya ci gaba da bunkasa, shi ne har yanzu zama dole albarkatun da nunawa. Essential alama ma'adanai da ake bukata a wannan mataki na ciki shi ne:

• bitamin C;
• bitamin D.
• magnesium.

Vitamin C inganta tsarin na rigakafi na gaba uwa, wanda yana da muhimmanci musamman a cikin 3 trimester. Duk wani rashin lafiya a wannan mataki zai iya kai wa ga ban tausayi da sakamakon. Wannan shi ne dalilin da ya sa yana da muhimmanci a yi mai kyau rigakafi da tsarin, musamman idan na karshe watanni ciki ya faru a lokacin da wani mura cutar.

Vitamin D yana da rigakafin rickets a nan gaba baby da kuma taimaka wajen samar da kwarangwal na marigayi matakai na ciki. Wannan bitamin za a iya samu daga hasken rana, don haka idan 3 trimester faru a lokacin rani watanni, kana bukatar ka ciyar more lokaci a cikin rana, ba manta game da fata magunguna.

Magnesium ne a bangaren na rigakafin preterm aiki, wanda shi ne da muhimmanci musamman a wannan mataki na ciki.

A babban abun ciki a cikin shirye-shiryen da wadannan alama abubuwa a cikin 3 trimester - mafi kyau prenatal bitamin. Reviews na likita ma'aikata a lokaci guda saka da shan bitamin a wannan lokaci shi ne ba da wani m gwargwado. Ya dogara da jihar expectant uwa da sakamakon da ƙididdiga.

Mafi kyau bitamin ga mata masu ciki, jerin

Don kwanan wata, akwai mai yawa na bitamin gidaje tsara don cika jiki da muhimmanci alama abubuwa na gaba mahaifiyarsa. Ganin babban iri-iri kayayyakin, shi ne quite wuya hukunci wanda prenatal bitamin ne mafi kyau.

Duk da haka, yanzu akwai tsarin, mafi yadu amfani a yi. Su suna dauke da mafi kyau duka multivitamins samar da jikin nan gaba uwar duk da zama dole alama abubuwa a isa yawa. Saboda haka mafi kyau prenatal bitamin ne:

• "Alphabet ga mata masu ciki."
• "Vitrum prenatal", "Vitrum prenatal forte".
• "Materna".
• "Pregnacare".
• "Prenatal goma sha".
• "Femibion".

A cewar masana, wadannan kwayoyi ne mafi dace bitamin a lokacin daukar ciki da in babu contraindications. Duk da cewa suna dauke da dukkanin muhimman alama abubuwa, da lambar shi ne daban-daban ga kowane magani. Wannan shi ne dalilin da ya sa kawai wani likita zai iya rubũta mafi dace domin wani musamman mace ta hadaddun bitamin. Independent zabi a cikin wannan harka ba ta dace.

Dosing bitamin gidaje domin ciki

Mafi kyau bitamin ga mata masu ciki, wanda sunan da aka ambata a sama, ya kamata a dauka sau daya kullum da safe bayan karin kumallo. Idan babu sauran alamomi likita, kai magani ya zama darussa daidai da umarnin. Yawancin lokaci, daya hanya na wata daya, bayan da ka bukatar ka wuce da gwaje-gwaje da kuma sanin ko za a dauki da miyagun ƙwayoyi m. Matsayin mai mulkin, idan expectant uwa na zaune a cikin wani m yanayin yankin, da bukatar shan bitamin gidaje ba m. Ya kamata ka ba cũtar su, ko da shi ne mafi kyau prenatal bitamin.

A cewar likitoci

Kamar yadda mai mulkin, wani likitan mata a wani mataki na ciki, expectant uwa don sanya bitamin. Duk da haka, duk masana sun yarda da cewa mafi daidai hanya - shi ne ya samu zama dole ma'adanai a wani halitta hanya, ta hanyar abinci da kuma hasken rana. Dole ne mu tuna cewa ko da mafi kyau bitamin ga mata masu ciki - wannan magani, da kuma shan magani babu wani dalili ba tilas. Bugu da kari, da yarda daga kufan abubuwa dole a wadda ta gabãta daga wani na sosai jarrabawa na jiki da jini kyauta. Wannan shi ne domin ya kauce wa hypervitaminosis, wanda shi ne zai yiwu ba tare da yarda da ma'auni na magani. Kowane expectant uwa ya kamata ka sani na iyãkar alhakin daidai liyafar da gidaje, wanda a wani hali da aka nuna a cikin kiwon lafiya na baby.

Idan ka samu dama ma'adanai a wani halitta hanya, hadarin hypervitaminosis ne gaba daya fakowa ba. Wannan shi ne dalilin da ya sa mafi kyau bitamin ga mata masu ciki, a cewar likitoci - shi ne mai daidai, daidaita cin abincin nasu, tafiya da sha na tabbatacce motsin zuciyarmu. Bugu da kari, likita kwararru gargaɗi da cewa fiye da kima amfani da bitamin a lokacin daukar ciki da kuma lactation iya haifar da rashin lafiyan halayen da jariri a nan gaba.

A mafi kyau prenatal bitamin, da sake dubawa

Duk shakka daga likitoci, yana da wuya a sami wata mace mai juna biyu, ba za ta karbi bitamin. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa ba duk gaba uwãyensu iya ci yadda ya kamata da kuma daidaita ga dalilai daban-daban. Wannan na iya zama wani rashin kudi, rashin lokaci don kammala kuma sau da yawa dafa, aiki, da kuma sauran dalilai. A wannan halin da ake ciki, da jiki ta ci bitamin solves matsalar jikewa, ya kuma inganta a nan gaba na yaro, shi yana bukatar micronutrients. Wannan shi ne dalilin da ya sa shan bitamin a lokacin daukar ciki tsiwirwirinsu irin shahararsa a 'yan shekarun nan. Idan kana so ka zaɓi wanda ya fi bitamin ga mata masu ciki, real mata shan su iya zama da taimako. To, abin da suke da amfani ko rashin amfani multivitamins, kama a jerin mafi kyau.

1. "Alphabet ga mata masu ciki." A amfani da wannan magani ne lissafi na hulda da duk shi ya ƙunshi gano abubuwa. Vitamins suna samuwa a cikin alluna daga uku launi daban-daban, don haka ba za ka iya ki wasu, a cikin hali na rashin lafiyan dauki. Haka kuma, a cikin wannan hadaddun ƙunshi mafi girma adadin aidin, don haka babu bukatar ƙarin ta liyafar. A hasara na wannan shiri ne kananan adadin folic acid, duk da haka na bukatar har zuwa 12 makonni supplementation na bitamin.
2. "Vitrum prenatal". Babban amfani da wannan samfurin, saboda wanda shi ne Popular tsakanin gynecologists - high baƙin ƙarfe abun ciki. Shi ya ishe don rigakafin anemia a matakai na ciki, da kuma mu bi da shi a farkon matakai. Bugu da kari, a nan a yalwace ƙunshi folic acid. Debe da miyagun ƙwayoyi a cikin rashi na aidin, duk da haka, wannan hasara da aka biya diyya da hadaddun "Vitrum prenatal forte."
3. "Materna". Kuna hukunta da abun da ke ciki, akwai wani isasshen adadin aidin da kuma folic acid. Duk da haka, da sake dubawa bayar da shawarar cewa wannan magani yana da wani gagarumin drawback - wani babban abun ciki na bitamin A da kuma B bitamin, da wanda yake shi ne sau da yawa a cikin hanyar yawa rashin lafiyan halayen.
4. "Pregnavit". Reviews wannan bitamin hadaddun ga mafi part tabbatacce, shi ya ƙunshi dukkan muhimman bitamin a lokacin daukar ciki. Duk da haka, akwai ma wani aidin, wanda shi ne dalilin da ya sa ake buƙata supplementation na aidin-dauke da formulations.
5. "Prenatal Goma sha." Wannan magani samun mai yawa tabbatacce feedback. A amfani da wannan alama biyu likitoci da mata, shi ne babban abun ciki na magnesium, wanda shi ne mafi kyau rigakafin zubar da ciki. Bugu da kari, shi inganta jini wurare dabam dabam, wanda shi ne quite muhimmanci a lokacin daukar ciki.
6. "Femibion". Wata kila wannan shi ne kadai bitamin hadaddun yau, wanda yana dauke da dama adadin dukan zama dole abubuwa a lokacin daukar ciki, ciki har da aidin da kuma folic acid, wanda shi ne tushen ga m reviews game da shi. Wannan magani ne samuwa a iri biyu: "Femibion 1" dace da farko trimester da "Femibion-2" - bayan 12 makonni. Babban amfani da miyagun ƙwayoyi, wanda aka yi bikin ranar mata masu ciki, shi ne cewa shi hadawa da dukan zama dole bitamin. Haka kuma, babu bukatar ya yi ƙarin magunguna, da kuma yana da sosai dace. The kawai drawback, wanda aka yi bikin - high isa farashin.

Saboda haka, kuna hukunta da sake dubawa da kyau hadaddun na bitamin ga mata masu ciki - a "Femibion". Shi ne kawai samfurin cewa hadawa da dukan zama dole micronutrients a lokacin daukar ciki. Saboda haka, ya kamata mu ba dauki karin kwayoyi a tare da shi.

Duk da haka, ya kamata mu manta da cewa duk wani hadadden na bitamin, ko da kuwa da ingancin yana da nasa contraindications. Wannan shi ne dalilin da ya sa zabar mafi kyau prenatal bitamin da kuma Hanyar gwamnati kamata kawai zama likita, kallon mace a ko'ina cikin ciki.