Menene lafiya mutum da kuma yadda za ayyana shi?

Wannan mas'ala ta isasshen zama da kuma ji na duniya suna wasa a rayuwarmu muhimmiyar rawa. Amma a kan abin da yake da gaske lafiya mutane (da jiki da kuma wajen tunani), da wuya wani yana zaton tsanani. Wannan shi ne m: mutane jin kyau, shi ne ba don haka dole, da kuma marasa lafiya ayan zaton kawai na rashin lafiya. Saboda haka, watakila, da sosai manufar "lafiya mutum" dubi kadan blurry. Bari mu yi kokarin kirkiro wannan labarin ne kawai wasu daga cikin ka'idojin a kan wanda shi za a iya ƙaddara.

m mutane

Lalle ne, lura: Health - wannan shi ne abin da ka tuna, a lokacin da shi ne tafi. A ainihin gaskiya - shi ne daya daga cikin mafi muhimmanci sharudda ga wani cikakken mutum rayuwa, ko da kuwa da dũkiyõyinsu, da kuma tseren, addini da kuma muhimmanci. Bugu da ƙari, kiwon lafiya da kuma cuta kamar yadda wani ra'ayi ba za a dauke da kansa daga juna. Bayyanannu da cikakkar iyakoki don nemo shi ba zai yiwu. Saboda haka, mai yiwuwa, a da yawa medzaklyucheniyah sana'a da likitoci rubuta: "Kusan lafiya."

tushe

Hakika, ba duk mutanen duniya duba guda. Akwai siffofin daban-daban da kuma iri na jiki nauyi, tsawo, na kasa halaye da kuma sauran muhimman siffofin. Abin da ke mai kyau ga mutum daya zai iya zama cutarwa ga sãshe. Amma a general yana yiwuwa ya gina a kan wasu muhimman kowa sharudda cewa kayyade kiwon lafiya na wani mutum. A zahirin mahallin ne wani mutum wanda ba shi da miyagun halaye, a kai a kai da yin wasanni da ayyukan. Psychologically - tabbatacce hali zuwa kasancewa, da ikon don sadarwa tare da nasu irin, da kiyaye halin kirki da kuma dokokin addini. Healthy mutane yawanci nan da nan recognizable a launin toka taro, suka gabatar da wani m da walwala wajen m Aura. Su kuma sauran, kamar yadda aka kõma, a sume (ko sane) kokarin recharge da makamashi na jituwa. A wannan mahallin, zamu iya cewa wani m mutum - wanda da jiki ikon, ƙarfi, wani tunanin ji, m ci gaba ne cikin jituwa da juna.

RARRABEWA likita cak

Duk iya ze sosai sauki: idan kun kasance ba da lafiya, wannan yana nufin cewa kai ne m. Amma wani lokacin shi ne ba haka ba, da mutumin Mai shagalã ne daga cikin mutanen da suke rayuwa a cikin shi da cutar. Wannan zama da aka sani da hatsari, a sakamakon tunzura da shirya gwaje-gwaje ko na yanzu binciken. Saboda haka yana da muhimmanci sosai ba kawai jin kyau, amma kuma su kasa kunne ga likitoci. Kuma idan wannan likita ya gaya maka cewa kai ne m, to, shi da gaske ne.

Kula da Lafiyar

A physiological matakin, mai kyau jihar kiwon lafiya da mutum na iya kunshi takamaiman manifestations.

• Akwai isa (ko da tare da wani wuce haddi) da makamashi don gudanar da kullum ayyukan: je aiki, yi iyali chores da iyali, noma. Kuma, kamar yadda shi ne hankula, da kuma mafi muhimmanci, kada ka ji a lokaci guda m!
• Lafiya da kuma m barci. Wake up sauƙi, ba tare da tashin hankali da kuma buildup fara zuwa kullum ayyukan, jin wata karuwa da ƙarfi da kuzari bayan wani dare ta sauran.
• Akwai yau da kullum (a kalla sau daya a rana) hanji ƙungiyoyi. Wani lokaci wannan factor ba ba saboda da hankali, amma a banza! Bayan wani karkacewar tsari - jingina da guba gabar sharar kayayyakin da slags (musamman bayan arba'in) zuwa da wani alhẽri sakamakon ba zai iya zama: wani mutum ya fara ciwo, rage rigakafi, akwai wani rashin lafiya, ya nuna general kuma na yau da kullum jiki guba.

external ãyõyi

Hoton na da lafiya mutum yawanci kunshi na waje siffofin halayyar da irin: Average, ba dora tare da superfluous kilo, kama da fata, murmushi - da kuma wasu nuances. Ka yi la'akari da wasu daga cikinsu.

• A lokacin da ka yi murmushi hakora da kuma gumis da kyau lafiya launi. Wannan a kanta ya ce da yawa game da abin da mutane yadda ya kamata a ciyar da, babu hanji cuta. Healthy gumis ya zama duhu ja ko shunayya da launi. In ba haka ba, zai iya nuna boye data kasance cututtuka.
• Human gashi kuma iya gaya mai yawa a cikin mahallin na kiwon lafiya da kuma abinci mai gina jiki. Idan mutum yana da gaggautsa da kuma m gashi, shi iya magana game da matsalolin da za a fara. A lafiya su ne m da kuma gaggautsa, ba tare da wani bayyane lalacewa. A ma bushe magana game da wani rashin bitamin da kuma amino acid a cikin abinci.
• Harshe kuma iya gaya abin da irin mutum - lafiya ko ba. Ba abin mamaki cewa likitoci tambaye a liyafar nuna harshenka! A wani m mutum ikon halayyar ruwan hoda launi, babu fari (ko yellow) plaque.

Me kana bukatar ka yi a zama da lafiya?

Yawanci ya dangana a wannan batun a kan daidaita cin abincin nasu. Idan ba ka ji quite da kyau, kokarin fara da wannan. Bincika your rage cin abinci da aka yadda ya kamata tsara, shi isa idan 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, bitamin da kuma ma'adanai. Kada zama amiss zuwa kimanta yadda da yawa da adadin kuzari a rana gare ku ciyar da kuma yadda za ka ci a abinci. Domin da yawa, ko da wani m-neman mutane, duk wadannan sigogi iya tsayawa ba har zuwa aikita. Naladte da kullum na yau da kullum. Barci ya kamata a yi tsawo, a daidai lokacin - amma ba ya wuce kima (kamar 7-8 hours). Kuma kada ku manta game da motsa jiki: dole ne su yi kullum, musamman ga mutanen da suka kai a sedentary salon.