Oatmeal, sir! Oatmeal tare da madara - da key zuwa nasara rana

A dandano na porridge saba wa duk daga yara. Kuma abin da ya ce? Mutane da yawa da kuma quite tsanani shekaru kamar oatmeal tare da madara. Me madara? Haka ne, domin shi ne sosai tastier fiye da daya da aka shirya a kan ruwa.

Duk da haka, duk da shahararsa ta wannan alama sauki tasa, ba kowa da kowa zai iya dafa shi. Wannan shi ne dalilin da ya sa a yau ina son in ba da misali da yadda za a shirya porridge hatsi da madara. Kalori abun ciki na wannan delicacy ne in mun gwada low - at 100 grams na gama hatsi da asusun for 102 da adadin kuzari. Bayan haka, porridge, dafa shi bisa ga girke-girke a kasa, zaka iya bambanta da 'ya'yan itace, zabibi, kwayoyi, man shanu a, a karshen!

Porridge tare da madara

Ga shiri za ka bukatar:

• madara.
• oatmeal.
• man shanu.
• gishiri.

Porridge aka dafa shi sosai kawai. Don fara, sa a kan kuka madara. Kada ka manta game da dukiyarsa "gudu." Saboda haka, ka bijire, kuma jira har sai tafasa. Da zarar wannan ya faru, za ka iya fara cika gindi. Yana zai zama da kyau idan ka yi da shi kamar yadda a hankali kamar yadda zai yiwu, sannu a hankali vsyp digon. Fara stirring. Yana zai dauki game da minti goma - lokacin da lokacin da croup kamata da lokacin ka dafa. Duk da haka, lura da cewa dafa abinci tsari na samfurin kanta dole ne a da za'ayi a kan wani jinkirin wuta.

Da zarar porridge karfe ne, to, shi ne shiryayye. Za ka iya kawai cire shi daga murhu, ƙara gishiri da kuma kakar tare da man shanu.

Sai dai itace cewa sauki shirya oatmeal tare da madara. Yana iya ciyar da biyu manya da yara, wanda, domin tabbatar, zai zama farin ciki shi ne, ba kasa.

Ba ku sani ba yadda za a lissafta da zama dole adadin samfurin da shiri na jita-jita a kan wannan girke-girke? Sa'an nan kokarin da wadannan rabbai: kai gilashi na hatsi a sau biyar fiye da madara (watau biyar tabarau), da kuma 0.5 teaspoons na gishiri. Domin cika porridge, za ka iya yi 1-2 tablespoons na man shanu.

Kuma yanzu ina son sanar da ku tare da wani girke-girke. Wannan ba oatmeal tare da madara! Wannan shi ne wani abu mai dadi, da wani abu da za su kira ga dukkan masoya na daban-daban kayan yaji.

oatmeal yaji

Ga shiri za ka bukatar:

• 2 kofuna oatmeal.
• 100 g zabibi.
• 40 g man shanu.
• '40 granulated sugar.
• gilashin ruwa.
• da kayan yaji dandana (misali, wanda zai iya daukar zabibi, nutmeg, cloves, Ginger, da dai sauransu).
• gishiri dandana.

A shirye-shiryen da irin wannan delicacy ba dauki lokaci mai yawa. Bayan shirya yaji kusan kamar porridge hatsi da madara. Duk da haka, wasu sananne bambance-bambance ba wanzu. Kuma suka kunshi akalla a gaskiyar cewa da tasa ga wannan girke-girke ba shirya a kan kuka da kuma a cikin tanda, a wani musamman tukunya.

Don fara, shirya wani akwati a cikin abin da za ku zama dafa abinci, da kuma zuba shi a cikin flakes. Sa'an nan cika da samfurin na adadin ruwa, ƙara sukari da kuma zabibi. Sosai Mix abubuwa up, za ka iya aika wani zafi tukunya a cikin tanda, pre-rufe shi da wani murfi.

Na minti 20 da porridge shirye. Bayan wannan lokaci, za ka iya samun gama tasa da kuma kara shirye-sanya yaji, bar shi bane girkawa na minti 10, bayan da ka iya kawo wa tebur.

Kuma kamar yadda a ƙarshe Ina son sake tunatar da cewa oatmeal ne ba kawai dadi - shi ne har yanzu amfani. Shi ne ba wani asirin da cewa a cikin oat flakes, waxanda suke da manyan bangaren, akwai wani dubun bitamin, waxanda suke da muhimmanci ga al'ada aiki na jikin mutum. Ga mata, a karin kumallo na porridge - da key ga speedy zubar da wuce haddi nauyi. Bugu da kari, oatmeal ne sosai gamsarwa da kuma yana da ikon bayar da iyakar makamashi, wanda zai zo a m ko'ina cikin yini.

Saboda haka ka koyi ka dafa porridge da kuma ji dadin ka dukan abinci!