Hormones muhimmanci shafi kusan dukkan matakai faruwa a mace ta jiki. Lalle ne kũ, a kalla sau daya ji ajalin PMS. Abin da shi ne da kuma ko yana yiwuwa a magance da kunno kai cututtuka a kowane wata? Shin gaskiya ne cewa wasu mata ba wahala daga wannan ciwo?
PMS - abin da shi ne da kuma ko duk saba?
An acronym na uku haruffa tsaye ga premenstrual ciwo. Wannan lokaci da aka kira wani sa na canje-canje da kuma cututtuka da cewa ya bayyana jim kadan kafin farko na m kwana. Don kwanan wata, rubuta shi ne 150 daban-daban cututtuka da wannan yanayin. Wasu daga cikin su ne bayyane ga mace da kuma mutanen da ke kewaye ne more, wasu - kasa. Yana da wannan dalili da cewa wasu daga cikin matan la'akari da kansu zaman kanta da hormonal matakan, amma a gaskiya su kawai ba lura da canje-canje faruwa. PMS yawanci yana daga 'yan kwanaki don a mako, wani lokaci kadan more. Ba zai yiwu ba in warkar da wannan ciwo, don haka shi ne, ba da wata cũta. Domin inganta ingancin rayuwa da kuma mu rabu da bayyanar cututtuka, sa rashin jin daɗi, shi ne isa ya dauki sauki matakan.
Alamun premenstrual cututtuka
Idan ba ka sani game da PMS, abin da shi ne, za ka iya gaya kusan kowace mace wanda yake a cikin haihuwa shekaru. Duk da haka, da lady iya cewa kafin m kwana ciwon ciki ko shugaban, da kuma sauran zai gardamar cewa PMS - shi ne a lokacin da yake da'awarsu, a sa'an nan dariya zai zama kyawawa. Kuma duka biyu ne dama. Mafi sau da yawa, mafi m canje-canje a cikin Psycho-wani tunanin Sphere. A yanayi na iya canza sau da yawa, na hali na ciki da kuma kula ba, iya unexplainable annobar cutar da ta'adi ko gajiya. Har ila yau, akwai iya zama barci disturbances, exacerbation na wari da kuma} aruwar ko karu a libido. PMS sau da yawa bayyana ciwon kai ko rushe aiki na narkewa kamar tsarin. Har ila yau, wani nauyi za a iya ji a cikin tsokoki, wani lokacin bayyana busa da redness. Sai ya faru da cewa kafin m kwana da zazzabi, ya dada tabarbare kullum cututtuka. Iya tabbatar da wani alama na daya daga wadannan, kuma watakila da dama a lokaci daya.
Yadda za a magance PMS kuma zan iya inganta na yanayin?
Taba sanya muhimmanci lokuta da cewa bukatar da yawa sadaukar da, a cikin makon da ya gabata kafin haila. Ka yi kokarin watsi da cutarwa da kuma nauyi abinci. Don hana busa bi da amfani da ruwa da kuma gishiri. Ikon a wadannan kwanaki ya zama bambance bambancen da kuma na yau da kullum. Kauce wa nauyi jiki aikinsa, barci da kuma kokarin ko'ina raba azuzuwan daban-daban a lokacin da rana. Koyi shakata, zaɓi kamar wata hours a rana wa kansu da kuma kusantar da karatu mai ban sha'awa littafin, ko m, a cikin wanka tare da kumfa. A sakamakon haka zai zama m nan da nan. Zaka kuma iya amfani da ganye teas ko aromatic mai. Bi wadannan sauki dokoki da za ku yi mamaki ya ji game da PMS. Abin da yana da gaske nice sani, amma idan ba za ka iya lashe a kan nasu bayyanar cututtuka, shawarci likita don likita alƙawura ko jiki far.