Pot gasa kaza - sauki, appetizing da kuma gamsarwa

Kula da wani lafiya rage cin abinci ya zama daya daga cikin babban aka gyara daga rayuwa ta zamani, ba cosseting mana wani m yanayi. Wannan shi ne dalilin da ya sa duk wanda ya so ya kula da ko inganta kiwon lafiya, jima ko daga baya tunani game da abin da ya ci. Bugu da kari, talla da kuma likitoci kullum daga TV fuska da kuma shafukan na jaridu da mujallu da tsoro da mu kiba, cholesterol, da carcinogenic. Kuma ba za mu iya taimaka, mun fara saurare da kuma sake rage cin abinci.

Zai yiwu daya daga cikin mafi amfani, za ka iya kiran jita-jita dafa shi a tukwane. Yumbu tukwane daidai adana ba kawai, ku ɗanɗani ingancin kayayyakin, amma kusan duk na bitamin da kuma ma'adanai. Bugu da kari, misali, tukunyar gasa kaza, yana da matukar sauri da kuma sauki a dafa, ceton ka lokaci da kuma makamashi. Sinadaran iya zama wani abu, dangane da abubuwan da ka zaba da kuma dafuwa kwatanci. Kaza za a iya maye gurbin naman alade, ko namomin kaza.

Pot gasa kaza tare da dankali - shi ne mai sauki shirya wani abin da ake ci abinci, wanda zai zama mai muhimmanci da kuma abincin dare, da kuma wani gala abincin dare. A girke-girke na wannan tasa za a ji da duka biyu novice ke dafa da kuma "ke dafa" tare da kwarewa.

Don shirya rabo biyu, kai:

- 2-3 matsakaici-sized dankali.

- daya tsakiyar karas.

- rabin na kwan fitila.

- rabin kaza, ƙirjĩna.

- daya matsakaici tumatir.

- 2 tafarnuwa cloves.

- daya matsakaici ja kararrawa barkono.

- gishiri, da kayan yaji.

- sabo ne ganye.

- sunflower ko man zaitun.

- Boiled ruwan zafi.

- kirim mai tsami.

My kayan lambu da kuma yanke su yanka. Albasarta finely shinkuem da soyayyen a man, ka ƙara kansa karas da tumatir. My tukwane, ƙara man shanu da kuma yada kaza, dankalin turawa, barkono, browned kayan lambu. Next, ƙara gishiri, da kayan yaji, tafarnuwa da kirim mai tsami. Cika nan gaba na ruwan zafi da na uku. Mun sanya mu tukwane a cikin tanda ko a cikin obin na lantarki. Pot gasa na kaza a cikin obin na lantarki itace ko tastier kuma koshin lafiya. Cooking lokacin daukan wani talakawan na rabin sa'a. A ƙãre zafi kar ka manta ka yayyafa tare da sabo ganye.

Idan kana so ka dafa appetizing kuma flavorful tasa, bunkasa ta sinadirai masu darajar da samun matsakaicin amfani, amma kuma ciyar da wani m na lokaci, da wiwi gasa a cikin obin na lantarki - yana da your dafuwa Wand Wand.

Very dadi fries samu tare da naman alade da kuma namomin kaza. sabo namomin kaza da ramammu nama Fit domin wannan mafi kyau. Kai da kaza maimakon naman alade. Yanke shi a kananan guda da dankali da kuma karas cikin cubes kuma crayons. Namomin kaza kurkura kuma toya a sunflower man fetur tare da albasa da karas. Cook tukwane, zuba su a cikin wani ɗan man da kuma wuri yadudduka da sinadaran: dankali, nama da namomin kaza. Za ka iya ƙara ƙarin tumatur da kararrawa barkono. Kowane Layer bukata gishiri, barkono da kuma yayyafa da kayan yaji. Top tare da wani spoonful na kirim mai tsami da kuma ƙara bit zafi Boiled ruwa. Ya sa a cikin obin na lantarki na minti 20 da kuma ji dadin wani dadi ci abinci. Kafin bauta wa, yayyafa tare da sabo faski da dill.

Pot gasa kaza za a iya dafa shi da kuma mu'ujiza da fasaha ta zamani - Aerogrill, wanda ya kwanan zama cikin mafarki na kowane kula da iyali ta kiwon lafiya, farka. Idan ka har yanzu ne sosai sa'a daya, kawai sanya yumbu wiwi tare da abinda ke ciki a aerogrill da kuma taimaka dace yanayin. Wannan gasa gusar maras so mai da kuma kara abin da ake ci bangaren na tasa. Bugu da kari, da wiwi gasa a Aerogrill shirya kawai 15-20 minti, yayin da rike duk bitamin da kuma ma'adanai da muke bukata.

Yumbu tukwane - wannan ne, Legacy da kakanninmu kula, da sanin asirin kiwon lafiya da kuma tsawon rai. Su dafa shi a Rasha kuka, cin abinci daga lãka tukwane da wuya san cututtuka. Kuma Summing up, muna iya cewa duk abin da yake mai kyau, kan daidai da baiwa - sauki.