Rage cin abinci slimming ciki ko yadda za a ci dama.

Duk macen da ta na da matsala, ta yi imanin sarari. Hakika, mun kasance duk m kiba a duniya sharuddan, amma su jeri yankin a kowa da kowa. Wani yana zaton cewa pumped up cinya, wani - cewa hannuwansa ma cika, da kuma babban yawan wakilan da adalci jima'i ne shirye ya ba da komai kawai don gano yadda za a rabu da Zhirkov a ciki. Hakika, za ka iya yi dace motsa jiki, lilo da latsa a kullum, amma cewa lalaci - shi ne mu biyu "I". Saboda haka, da yawa 'yan mata suna neman mafi nasara abun da ake ci for ciki slimming. Suka ƙãga wata babbar adadin. Yadda za a zabi daya? Wasu kawai shiga a cikin kwamfuta ta search engine kalmar "nauyi asara cire ciki mai" da kuma dazzled da dubban daruruwan Internet links. Muna bukatar mu mayar da hankali a kan abu daya, kuma shi ne mafi kyau ga kawai fahimtar ka'idodi na wadannan abun da ake ci.

Rage cin abinci slimming ciki m bayar da ku daina kuka fi so burodi da kuma confectionery, gishiri, saboda gaskiyar cewa shi na taimaka wa bayyanar edema, kazalika da giya. Kana bukatar ka ci sau da yawa, kuma a cikin kananan rabo a lokaci guda. Yana da muhimmanci a fahimci cewa yana da lokaci don dakatar da ba overeat. Bugu da kari, ya kamata ka ci a kai a kai. A key ga nasara - da yawa ruwaye. Sha 2-3 lita na ruwa rika yawa abun da ake ci for ciki slimming kowace rana. A jefar da kofi, da kyau, a kalla, za ka iya sha daya kofin a rana. Ka ba zaɓi ga low-sitati rage cin abinci, kauce wa monotony a cikin abinci. Ga abincin rana za ka iya shirya wani meatless kayan miya. Domin karin kumallo ci wasu Citrus 'ya'yan itace da sha low-mai yogurt. A abincin rana, bisa manufa, a yarda a kananan rabo daga Boiled kaza da kuma salatin na sabo kayan lambu, wanda aka cika kawai tare da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Domin abincin dare za ka iya ci kifi ko yankin nama da kayan lambu salatin. Wannan rage cin abinci domin saurin nauyi asara ciki ne daya daga masu yawa.

A general, masana ware wasu abinci da za a iya taimake ka ka sami abin da ka so. Su ya kamata a hada a rage cin abinci domin ciki slimming. Da farko, yana da wake. Wake, ko kuma Peas zai taimake ku a dogon lokaci zuwa ji satiety da kuma rage ci. Sun ƙunshi furotin xin kayan lambu. Za ka iya iya da kuma low-mai cuku. Yana ko inganta da m kona mai a ciki. Idan kana so ka ci oatmeal, ba lallai ba ne don ƙara sukari a gare su. Sun tsara da matakan cholesterol kuma glucose a cikin jiki da kuma taimaka muku daga wuce haddi da adadin kuzari. Fat adibas a cikin kugu za su narke a gaban idanunmu, idan ka dauke shi mai mulkin ya ci Broccoli da alayyafo. Vitamin C žunsa aciki, accelerates metabolism. Burodin ne mafi kyau ci abinci, sanya daga alkama gari. Ya aka yi tsayayya da su da bayyanar da mai a cikin kwatangwalo da kuma ciki. A biyu Boiled qwai, ci abinci don karin kumallo, taimaka gina tsoka da kuma ƙone kitsen. Lovers of zaki iya maye gurbin shi da raspberries. Wannan Berry ne iya saki Kwayoyin daga mai.

Yawanci, rage cin abinci slimming ciki bayar da ka tafi, daga cutarwa rage cin abinci da 'ya'yan itace, ko kuma kayan lambu. Amma magoya na kiwo kayayyakin iya iya kefir rage cin abinci. Yana sauqaqa ku na kitse a kan kugu, da kuma yana da amfani sakamako a kan ciki da kuma hanjinsu.

Akwai wadanda abun da ake ci da cewa na bukatar karin da yi a yawan bada. Wadannan sun hada da kaza rage cin abinci. Yana da quite tauri da kuma damar kawai kaza, kararrawa barkono, ya kuma sha ruwa da kuma shayi ba tare da sukari. Za ka yi yaƙi da tura zuwa bambanta da rage cin abinci. Idan ka shawarta zaka tsaya tare da wannan abinci, za ka bukatar ka sauke latsa kai a kai, ko aikata da motsa jiki "bike". Zaka kuma iya yi da kanka wani haske ciki tausa, yayin da shan mai shawa.

Abun da ake ci for nauyi asara ciki bambanta, amma su duka buƙaci ka iradar da kuma wani babban marmarin rasa nauyi.