Rawar da sunadarai a cikin jikin mutum, buds

Gaisuwa zuwa gare ku, masoyi masu karatu!

Yau zan gaya maka game da rawar da sunadarai a cikin jikin mutum.

Duk wani mai rai kwayoyin iya zama kawai a karkashin yanayi a lõkacin da ta zo (tare da abinci, da ruwa da kuma iska), duk yana bukatar gina jiki da kuma idan ta allocates ta zuwa ga yanayi cutarwa da kuma ba dole ba domin shi abu (exhaled iska, tumbi, da fitsari da kuma sa'an nan).

Wannan shi ne abubuwa musanya tsakanin kwayoyin kuma ta muhalli.

Mai shiga cikin jiki tare da sinadaran tsarin da abun da ke ciki na abinci abubuwa ne muhimmanci daban-daban daga abubuwa da dauki kashi jiki ta kyallen takarda. Kawai bayan rikitarwa sinadaran rikirkida su za a iya amfani da jiki a matsayin makamashi Madogararsa da kuma yadda "ginin kasa", da wanda yake shi ne ci gaba da kai-sabuntawa na sel da kyallen takarda a ko'ina cikin jiki, kazalika da ci gaba da kuma ci gaba da kwayoyin kamar yara da kuma samartaka.

Babban yanayin ga al'ada metabolism ne a abinci abun da ke ciki a cikin abin da jikin mu sami dukan zama dole na gina jiki ga shi a cikin mafi kyau duka rabo a gare shi. A karkashin wannan yanayin za a iya dauke da wani cikakken abinci saboda da ya rufe dukkan bukatun jiki, yana taimaka wa dace aiki na hukumomin tabbatar da adana da kuma gabatarwa da kiwon lafiya, da kuma inganta harkokin al'ada ci gaba da kuma ci gaban da yara da kuma matasa.

Abinci - wani hadadden cakuda daban-daban na gina jiki. Wadannan abubuwa sun hada da carbohydrates, fats, sunadarai, bitamin, ma'adinai salts da kuma ruwa.

A abun da ke ciki na abinci ya kamata a hada, da kuma sauran gina jiki. Za ka iya amfani da na halitta abin da ake ci kari, na halitta bitamin. Duk wannan na taimaka wa mafi narkewa sunadarai a cikin jiki. Ina so in bayar da shawarar ku iHerb online store, a nan wata babbar selection na halitta kayayyakin, na halitta bitamin, da kuma ecoproducts. Reviews na IHerb kantin sayar da za a iya samu a nan. Saboda haka, sa'an nan, za mu duba a sa cikin jiki ba zai iya yi ba tare da wadannan abubuwa, kuma a cikin abin da suka abinci dauke da.

A mafi muhimmanci na duk Kwayoyin a cikin jiki ne sunadaran. Su ne wani ɓangare na enzymes da yawa hormones, wanda taka muhimmiyar rawa a cikin jiki. Kuma sunadaran da hannu a cikin samuwar antibodies, wanda kara da jiki ta jure daban-daban cututtuka.

Sunadaran suna wajen hadadden tsarin kwayoyin halitta. A cikin hanji da mataki na narkewa kamar juices, suka rushe shi a cikin amino acid.

Wasu amino acid za a iya hada a cikin jikin mutum, yayin da wasu, kamar methionine, lysine da tryptophan, ba zai iya sabili da haka ne da muhimmanci amino acid. Wadannan amino acid dole ne a dauke a cikin abinci.

A yanayi, akwai manyan yawan sunadaran, daban-daban haduwa da amino acid din suke kunshe a abun da ke ciki.

A sunadarai kunshe ne a cikin dabba da kayayyakin, ya ƙunshi muhimman amino acid da sunadaran ba a shuka abinci, mafi yawan su ne bã tãre da amino acid din, ko za su iya sun hada da, 'yan kaxan daga cikin su. Saboda haka shi ne mafi alhẽri gina jiki da ake bukata kosad da akalla rabin saboda dabba gina jiki.

Bisa ga abun ciki na gina jiki, da muhimmanci amino acid, dole ne a yi la'akari da mafi muhimmanci da kayayyakin: qwai, madara, yoghurt da cuku, nama, kifi da su ta hanyar-kayayyakin.

Na kayayyakin na shuka asalin dauke da mafi muhimmanci da sunadaran dankali, shinkafa, buckwheat, kabeji, duk da haka, adadin furotin a cikin wadannan kayayyakin ne bai isa ba. In mun gwada high a cikin furotin, amma low-darajar kunshe ne a cikin alkamarta da kuma Peas.

Daya gram na gina jiki a lokacin aiki a cikin jiki zai ba mu wannan adadin kuzari kamar yadda carbohydrate da kuma 1 gram. Duk da haka, da furotin ne m ba kawai a matsayin tushen samar da makamashi a cikin jiki, kazalika da "gini tubalan" ga wanda lissafi yafi faruwa kai-sabuntawa tsokoki da kuma Kwayoyin. Saboda haka, da furotin da ba za a iya maye gurbinsu da wasu na gina jiki, kuma ya kamata ko da yaushe a halin yanzu a cikin abinci. A daidai wannan lokaci da ya wuce kima samar da sunadarai daga abinci, kamar a cikin yin amfani da manyan yawa na nama, za su yi wani alhẽri, kuma zai ma yi detrimental sakamako a kan mutum kiwon lafiya. Amma da rashin gina jiki shi ne ma fi cutarwa. Shi ya sa masana kimiyya sun dogon biya yawa da hankali ga batun na furotin nawa ne da ya kamata a dauke a cikin abinci.