Da kiwon haemoglobin? A 'yan dubaru da girke-girke

Kowannen mu ya kamata kula da su lafiya. Shin, ba ka taba lura ga mai rauni a ko'ina cikin yini, rashin iyawa su mayar da hankali, ko da a kan wani sauki aiki, ba ta da ƙarfin yin motsa jiki, da janar jihar da gajiya? Idan eh, sa'an nan da mai yiwuwa jikinka rasa baƙin ƙarfe a cikin jini. A wannan yanayin, za ku zama musamman dacewa tambaya na abin da tada haemoglobin. Kuna gaske bukatar shi, saboda sakamakon da cututtuka aka bayyana a sama na iya zama dire.

Anemia, ko yaya tada haemoglobin

A mutane, cutar ne sau da yawa ake magana a kai a matsayin anemia. Hukumance - shi ne wani baƙin ƙarfe rashi anemia. Haemoglobin - musamman gina jiki, da fasali mai rikitarwa, wanda muka samu, yafi daga abinci. Duk da haka, ba daya kawai. Yawanci ya dangana a kan salon, da aikin yi, yawan waje ayyuka da sauransu.

Mutane suna yi mamaki game da abin da tada haemoglobin, dole ne ya yi la'akari da cewa da baƙin ƙarfe samu a dabba kuma a shuka abinci. Duk da haka, shi ne na farko - heme, kuma a karo na biyu - wadanda ba heme. Wannan yana nufin cewa da baƙin ƙarfe daga dabba da kayayyakin ne mafi alhẽri narkewar da kuma tunawa a cikin jini da game da 30% da kuma shuka - 10%.

Idan muka magana game da tsohon, naman maraki, kaza da quail qwai, hanta, kaza nama ƙunshi mai yawa na baƙin ƙarfe. Idan muka magana game da shuka abinci, cewa wannan aiki da kyau rike wake (duk wani nau'i), bushe porcini namomin kaza, hatsi, ruwan kasa gurasa, berries (musamman strawberries), kwayoyi da kuma ganye. 'Ya'yan itãcen marmari, kiwon haemoglobin, shi ne, a sama da dukan, apples da kuma' ya'yan itatuwa Citrus. Doctors rika hada a kullum rage cin abinci na muesli da bushe 'ya'yan itãcen marmari. A karshen, ta hanyar, mafi alhẽri ya maye gurbin wani fi so da yawa cakulan, tun da shi yana nufin kayayyakin, da hana sha na baƙin ƙarfe. Wannan kungiya ta hada har shayi, kofi, kiwo kayayyakin - su amfani ne mafi kyau da aka rage girmanta.

Good taimako sabo ne ruwan 'ya'yan itace na apples, karas, beets.

Mutane da yawa san yadda kyau buckwheat kiwata haemoglobin. Wannan gaskiya ne, amma, a sake, dole ne mu manta, cewa shi ne, ta madara zai zama wani darasi a banza. Duk da haka, bushe hatsi ne mai wuya wani likes. Saboda haka, za ka iya amfani da wani tsohon girke-girke. Kurkura da gilashin buckwheat a ruwa, cika shi da yogurt kuma bar ga dare. A safiyar wannan tasa za ta zama a can. An shawarar don ƙara bushe ya'yan itace, ko zuma - da kuma ga dandano da ga da kyau.

A nan ne wani babban girke-girke na waɗanda suke da sha'awar, fiye da tada haemoglobin. Walnuts ya kamata a gauraye da zabibi, bushe apricots kuma za a iya kara, sa'an nan zuba zuma, da kuma ci nan da nan. An yi imani da cewa ko da da dama teaspoons da rana daga cikin cakuda da taimako zuwa wani karuwa a cikin baƙin ƙarfe matakan da ta riƙe da al'ada.

Idan ba ka taimaka da-kafa ikon, shi zai yi haquri, da maganin gargajiya. Domin kara haemoglobin zuwa mutanen da fama da anemia, bitamin B12 wajabta, "Fitoferrolaktol" kwayoyi "Konferon", "Ferrogradumet" kuma da yawa wasu. Duk da haka, kada sanya kansu nasu jiyya: tabbata a tuntube likita!