Yadda yawa qwai za a iya ci a kan komai a ciki ba tare da cutar da lafiya?

Domin amsa tambaya game da yadda da yawa qwai za a iya ci a kan komai a ciki, kana bukatar ka farko fahimci abin da amfanin da kuma cutar da jikin mu kawo gwaiduwa gina jiki ko a hade daga gare ta.

Ana qwai tada cholesterol?

An yi imani da cewa qwai yana qunshe yawa cholesterol. Mutane da yawa suna tsoron da kalma, amma, a gaskiya, ba tare da cholesterol a jikin mu ba za su iya aiki da cikakken. Yana ba za a iya cire daga cikin abinci, amma wajibi ne a raba abinci amfani. Ko da yake an zaci cewa qwai tada matakin na wannan kashi a cikin jini, yana da muhimmanci mu tuna cewa a cikin gwaiduwa phospholipids ake hada, wanda taimaka jiki jimre da illar da cholesterol.

Shin korau qwai a kan aikin na jiki?

Babban jiki, wanda aka fallasa da sakamakon cholesterol ne hanta. Yana da yake a wannan wuri duk matakai na ta tsagawa da kuma aiki. Amma da hanta kanta samar up to 80% na yau da kullum na kullum na cholesterol, don haka wannan tambaya na yadda da yawa qwai za a iya ci a kan komai a ciki, don haka kamar yadda ba su shafi ta aikin ban sha'awa ga mutane da yawa. Amma a gaskiya, idan ka ba zato ba tsammani ya yanke shawarar rage cholesterol ci, jikinka za a tilasta kara da samar da kansa.

Wanne qwai ne amfani: raw, Boiled ko soyayyen?

Idan ka zabi zuwa ci qwai a kan komai a ciki, sa'an nan kai raw a wani hali ba shi yiwuwa, saboda, da farko, a cikin wannan hanya jikinka ne mai wuya a nike, ya cigaba da, za ka iya zama kamuwa da Salmonella. Soyayyen a man shanu da kuma qwai ba za ta yi jikinka yawa kyau, don haka shi ne mafi kyau ga ficewa domin wuya-Boiled ko taushi-Boiled.

Saboda haka nawa za ka ci qwai a kan komai a ciki?

Amsar wannan tambaya shi ne mai sauqi qwarai - muddin m zuwa jikinka.

A bisa al'ada shi ne a zaci cewa ba za ka iya amfani da wani fiye da 3 raka'a ta mako, amma wannan lambar iya zama daban-daban domin mutane daban-daban. Idan kana da wani matsaloli tare da narkewa kamar fili ko hanta, sa'an nan sanin yadda da yawa qwai za a iya ci a kan komai a ciki, shi ne mafi kyau ga zama a kan zagaye lambar - sifili. Yi imani da ni, da qwai ba ne kawai samfurin da cewa samar da wani kwarara daga cholesterol a cikin jikin mu, haka har zuwa yiwu, shi ne mafi alhẽri a kauce wa yin amfani, don haka kamar yadda ba su sa kanka fiye da lalacewa. Idan ba ka da wani matsaloli tare da narkewa, sa'an nan za ka iya iya ci daya ko biyu qwai a rana kamar wata sau a mako.

Ƙayyade daidai da yadda da yawa qwai za a iya ci a kan komai a ciki, shi ne wuya. Domin kowane mutum, wannan adadi zai bambanta, amma babban abinda cewa ba daga cũta.